啦啦操32個(gè)基本手位-資料下載頁
2025-07-20 12:49本頁面
【正文】 肘關(guān)節(jié)朝下，拳心朝內(nèi)。短劍技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動(dòng)作規(guī)格：一手握拳叉腰，手臂與肩形成 30 度夾角，拳心朝后；另一臂胸前屈，肘關(guān)節(jié)朝下，拳心朝內(nèi)。高沖拳技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動(dòng)作規(guī)格：一臂前上舉，與脊柱形成 30 度夾角，拳心朝內(nèi)；另一手握拳叉腰，手臂與肩形成 30 度夾角，拳心朝后。側(cè)上沖拳技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動(dòng)作規(guī)格：一手握拳叉腰，手臂與肩形成 30 度夾角，拳心朝后；另一臂側(cè)上舉，與脊柱形成 45度夾角，拳心朝前。側(cè)下沖拳技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動(dòng)作規(guī)格：一手握拳叉腰，手臂與肩形成 30 度夾角，拳心朝后；另一臂側(cè)下舉，與脊柱形成 45度夾角，拳心朝下。斜上沖拳技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動(dòng)作規(guī)格：一手握拳叉腰，手臂與肩形成 30 度夾角，拳心朝后；另一臂斜上沖拳，與脊柱形成 30 度夾角，拳心朝外。斜下沖拳技術(shù)要領(lǐng)：鎖肩、手臂控制動(dòng)作規(guī)格：一手握拳叉腰，手臂與肩形成 30 度夾角，拳心朝后；另一臂斜下舉，與脊柱形成 30 度夾角，拳心朝下。
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