高三心靈激勵(lì)講座doc(編輯修改稿)
2025-08-14 16:51 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 理咨詢(xún)中特別強(qiáng)調(diào)的“來(lái)訪(fǎng)者自愿”的原則。自愿它是行為改變的動(dòng)力。那么，什么情況下人會(huì)希望改變？一般是目前行為影響到自己的生活，讓當(dāng)事人產(chǎn)生了焦慮情緒的時(shí)候，他才會(huì)想要改變，緩解自己的焦慮。你們?cè)趺纯创箲]？提起焦慮，好多人覺(jué)得它是個(gè)貶義詞，但是你看，有時(shí)候焦慮是個(gè)好東西，它能夠產(chǎn)生行為改變的動(dòng)力。所以，有適當(dāng)緊張焦慮感的同學(xué)，你們都是好孩子，這說(shuō)明你們確實(shí)重視高考這件事了。可是也有一些同學(xué)就是一點(diǎn)都緊張不起來(lái)，他不焦慮，他周?chē)娜嗽诮箲]，是誰(shuí)呀？首先是任課老師，還有家長(zhǎng)。老師和家長(zhǎng)特想知道，怎么能讓這不焦慮的人著急?。窟@也和心理咨詢(xún)有相通之處，怎么能讓有行為問(wèn)題的人主動(dòng)來(lái)找我們呢？我們說(shuō)，靜觀其變。讓它發(fā)展，如果有一天，小毛病成了大毛病，再也挺不住了，自己覺(jué)得不適應(yīng)了，自然會(huì)有求助的動(dòng)力。學(xué)習(xí)也是這樣，那些現(xiàn)在不焦慮的人要注意：真正的焦慮在后面。我們有時(shí)候看不起某人，常說(shuō)：“沒(méi)文化、素質(zhì)太低”等等。提醒不努力的同學(xué)注意，有一天，被評(píng)價(jià)為沒(méi)文化、沒(méi)素質(zhì)的人可能就是你，雖然你可能能當(dāng)老板，掙很多錢(qián)，但大家評(píng)論充其量也就是一暴發(fā)戶(hù)，除了錢(qián)什么也沒(méi)有，被文化人看不起。你可以到那時(shí)候再去充電，但是絕對(duì)要付出數(shù)十倍的努力，因?yàn)槟愕拇竽X沒(méi)有經(jīng)過(guò)青少年期刻苦訓(xùn)練，到時(shí)候可能不太靈光，好多文化大革命時(shí)期過(guò)來(lái)的人就深有體會(huì)：錯(cuò)過(guò)了學(xué)習(xí)的最佳年齡，學(xué)知識(shí)太吃力了，記性不好，反應(yīng)也遲鈍。您想想，到了談婚論嫁的年齡，您只有滿(mǎn)把鈔票，腹內(nèi)空空，靠什么去吸引異性，什么樣的人愿意和你共度一生？如果你的另一半僅僅因?yàn)槟阌绣X(qián)和你在一起，這是不是有點(diǎn)悲哀？等你將來(lái)有了孩子，孩子發(fā)現(xiàn)他爸爸或者媽媽沒(méi)文化，心里是什么感覺(jué)？所以，為了你以后幾十年的美好未來(lái)，請(qǐng)從現(xiàn)在立刻行動(dòng)起來(lái)！ 也許你會(huì)說(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)太晚了，來(lái)不及了。那我現(xiàn)在就要傳遞給你們第二個(gè)信念“開(kāi)始永遠(yuǎn)都不晚”。（ better later than never）不管你以前是什么水平，無(wú)論你處于怎樣的狀態(tài)，請(qǐng)你提高對(duì)自己的期許，為自己制定一個(gè)明確的目標(biāo)，從今天開(kāi)始，從聽(tīng)完這個(gè)講座開(kāi)始，讓自己行動(dòng)起來(lái)。我愿意用下面這個(gè)故事和大家分享，這是美國(guó)著名的心理醫(yī)生基恩博士講過(guò)的一個(gè)故事：很多年以前，在美國(guó)紐約的街頭，有一位賣(mài)氣球的小販。每當(dāng)他生意不好的時(shí)候，總要向天空放飛幾只氣球，這樣就會(huì)引來(lái)附近玩耍的小朋友的圍觀，他的生意就會(huì)好起來(lái)，因?yàn)檫@些色彩艷麗的氫氣球?qū)嵲谑翘懒恕Ｒ惶?，?dāng)他在紐約街頭又重復(fù)這個(gè)動(dòng)作時(shí)，他發(fā)現(xiàn)，在一大隊(duì)圍觀的白人小孩里，有一個(gè)黑人小孩，正滿(mǎn)臉疑惑地望著天空。你們說(shuō)他在看什么呢？ 小販順著小孩的眼光望去，發(fā)現(xiàn)天空中有一只黑色的氣球也在飛，在黑人小孩的眼中，黑色代表著骯臟、卑劣和下賤。小販看出了孩子的心思，他走上前去，摸著孩子的頭說(shuō)：“小伙子，氣球能不能飛上天，不在于它的顏色，而在于他心里有沒(méi)有想飛的那一口氣，如果這口氣夠足，他一定能飛上天空！” 確實(shí)，如果你心里沒(méi)有那口氣，你認(rèn)為你飛不起來(lái)，那你肯定飛不起來(lái)，別人都在拼命地想飛起來(lái)，誰(shuí)又有時(shí)間跟你說(shuō)：“嘿，你怎么不試試呢？”猶豫不決只會(huì)讓心中的力量漸漸減弱，再?zèng)]有勇氣重拾夢(mèng)想。以我自己為例， 。 現(xiàn)在，回頭望去，那些日子從來(lái)不是磨難，那是我不斷發(fā)現(xiàn)自己的潛能、每天都滿(mǎn)懷信心地向目標(biāo)邁進(jìn)的日子。我們的高三生活也應(yīng)該是這樣，每一天你都需要圍繞目標(biāo)采取行動(dòng)，每一個(gè)行動(dòng)都讓你更加接近目標(biāo)，每一次小小的進(jìn)步都會(huì)增強(qiáng)你的自信，每一次暫時(shí)的挫折都會(huì)讓你變得更加堅(jiān)韌。記住：你可以做到！對(duì)自己各科的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行理性分析，把總目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，圍繞小目標(biāo)制定具體的行動(dòng)策略，然后立刻去做！better later than never！ 有了信念和積極的行動(dòng)，就好像一輛賽車(chē)有了好的引擎和好的車(chē)手，要成功走到最后，我們還需要不斷給自己加油，給自己提供持久的動(dòng)力。這個(gè)動(dòng)力是什么？是積極的心理暗示。這是我今天要向大家介紹的第三點(diǎn)， 也是我希望大家在今后半年多時(shí)間里要每天、每時(shí)每刻運(yùn)用的方法。著名的潛能激勵(lì)大師安東尼羅賓說(shuō)過(guò)：要把潛能變?yōu)槭聦?shí)的最好的辦法就是在腦海中不斷想象你成功的樣子。很多奧運(yùn)選手在賽前就是這樣訓(xùn)練的，并且依靠這種方法取得了成功。也就是說(shuō)，你要先在想象中看到自己成功，給自己信心，繼而在現(xiàn)實(shí)中成功。 接下來(lái)我要向大家介紹怎樣進(jìn)行積極的心理暗示。首先，用提問(wèn)鎖定你的行為。要經(jīng)常問(wèn)自己，我怎樣才能更好更快地達(dá)成目標(biāo)？記住，有什么樣的提問(wèn)就有什么樣的人生。這里介紹一些有用的提問(wèn)方式：1.“我怎樣能考上理想的大學(xué)？”而不是“我要是考不上該怎么辦？”2.“我怎樣做
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