【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。 活動(dòng)準(zhǔn)備 由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂(lè)三部分合成的音樂(lè) 情緒大轉(zhuǎn)盤(pán)每人一份 來(lái)自學(xué)生的一段錄像 《幸福拍手歌》 多媒體課件 活動(dòng)過(guò)程：課前交流 老師送給同學(xué)們?nèi)湓捵鳛槎Y物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對(duì)自己說(shuō)：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來(lái)真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們?nèi)w同學(xué)：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時(shí)候有什么感覺(jué)呢？被同伴夸的時(shí)候感覺(jué)如何呢？（緊張、難為情、高興） 導(dǎo)入輔導(dǎo)內(nèi)容：面對(duì)不同的情境，不同的事情，我們會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，今天就讓我們走進(jìn)“情緒”這個(gè)五彩繽紛的世界，一起去體驗(yàn)情緒，去揭開(kāi)情緒的神秘面紗。 （一）音樂(lè)進(jìn)入情境 先請(qǐng)同學(xué)們來(lái)欣賞一段音樂(lè)，用心去聽(tīng)、去感受。 聽(tīng)這段音樂(lè)時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷 小結(jié)：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂(lè)就引起了情緒上強(qiáng)烈的波動(dòng)，我們的情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同的情緒體驗(yàn)，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗(yàn)。音樂(lè)能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過(guò)一個(gè)游戲來(lái)體驗(yàn)一下情緒的變化。 （二）“抓手指”體驗(yàn)情緒 這個(gè)游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學(xué)圍成一個(gè)圓圈，老師講一段話，這段話里說(shuō)到“情緒”這兩個(gè)字。當(dāng)我說(shuō)到“情緒”這兩個(gè)字時(shí)，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手指爭(zhēng)取快速逃脫。 剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗(yàn)？ （三）利用“情緒氣象臺(tái)”回憶情緒 剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過(guò)各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產(chǎn)生的呢？如果請(qǐng)你用一種顏色來(lái)代表這種情緒的話，你認(rèn)為它是什么情緒呢？下面就請(qǐng)同學(xué)們?cè)跉庀笈_(tái)上寫(xiě)上你曾經(jīng)有過(guò)的比較深刻的情緒體驗(yàn)。邊寫(xiě)邊想，當(dāng)什么情況時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？（學(xué)生邊寫(xiě)邊回憶自己曾有過(guò)的情緒體驗(yàn)） 交流：同學(xué)們情緒的氣象臺(tái)上充斥了五彩繽紛的情緒，誰(shuí)來(lái)與大家交流你感受最深的情緒？（學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己曾體驗(yàn)到的各種各樣的情緒） 師小結(jié)： 看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺(jué)，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱(chēng)之為消極情緒或者是不良情緒。不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會(huì)帶來(lái)不良的后果，這不，大剛就與同學(xué)發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來(lái)看一看這件事吧！ （四）看錄像，明確不良情緒 放錄像（講述的是大剛同學(xué)由于其他同學(xué)認(rèn)為他玩游戲經(jīng)常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。） 大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？ 大剛有沒(méi)有控制好自己的情緒？ 如果你是大剛，你會(huì)如何控制自己的情緒？ （五）開(kāi)展討論，尋求控制不良情緒的方法 是啊，退一步，或者換一個(gè)角度想一想就可能海闊天空了，當(dāng)我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時(shí)，我們可以通過(guò)各種途徑、各種方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有時(shí)候事情并沒(méi)有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請(qǐng)每個(gè)小組選擇其中的幾個(gè)專(zhuān)題進(jìn)行討論，幫他們出出主意，你們認(rèn)為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個(gè)名字。 （1）小強(qiáng)做數(shù)學(xué)遇到難題，左思右想都解不出，他覺(jué)得很煩惱。 （2）小麗的臉上長(zhǎng)了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺(jué)得很傷心。 （3） 撫養(yǎng)小蓓長(zhǎng)大的奶奶去世了，她悲痛萬(wàn)分。 （4）爸爸本來(lái)說(shuō)好這個(gè)雙休日要帶我出去玩，可又沒(méi)兌現(xiàn)，真沒(méi)勁。 交流：學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的方法，可以讓學(xué)生把自己的方法取個(gè)名字寫(xiě)在黑板上。老師可根據(jù)學(xué)生的說(shuō)法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法：（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來(lái)激勵(lì)自己（二）注意力轉(zhuǎn)移法：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、看看書(shū)、散步（三）合理宣泄法：找人說(shuō)說(shuō)話、唱唱歌、打打球 （六）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒 在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用不同的方法來(lái)控制自己的情緒，也可以通過(guò)合理的宣泄來(lái)調(diào)整不良情緒。比如說(shuō)唱唱歌，做作運(yùn)動(dòng)，下面就讓我們把自己的情緒通過(guò)歌聲，通過(guò)動(dòng)作表達(dá)出來(lái)，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會(huì)怎么做？假如感到憤怒的話，你會(huì)怎么做？假如感到傷心的話，你會(huì)怎么做？同學(xué)們可以自由創(chuàng)作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。 學(xué)生自己創(chuàng)作，隨著音樂(lè)一起唱。 （七）活動(dòng)總結(jié) 教師寄語(yǔ)：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時(shí)我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時(shí)，向他伸出友愛(ài)之手。每個(gè)人都需要?jiǎng)e人的幫助。最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠(yuǎn)有太陽(yáng)在照耀?！弊岅?yáng)光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快地生活著。希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪心苡梦⑿γ鎸?duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活?；顒?dòng)中應(yīng)注意的問(wèn)題: 1．讓學(xué)生在創(chuàng)設(shè)的事件情境中去評(píng)判、認(rèn)識(shí)。心理健康教育以實(shí)現(xiàn)回歸自我，發(fā)揮潛能為宗旨，重在自我調(diào)控，強(qiáng)化自我領(lǐng)與自我評(píng)價(jià)體驗(yàn)，它不是一般的安慰同情、忠告建議和簡(jiǎn)單的命令限制、批評(píng)指責(zé)。因此，根據(jù)學(xué)生心理需要、個(gè)性發(fā)展需要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一定的情境，讓學(xué)生在情境中去評(píng)判、認(rèn)識(shí)，由此及彼，從而達(dá)到自我教育的目的。 2．突出主體性，調(diào)動(dòng)積極性。本活動(dòng)的設(shè)計(jì)自始至終都遵循了心理健康教育應(yīng)“以學(xué)生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性”的原則，從“導(dǎo)入活動(dòng)，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)煩惱”－“創(chuàng)設(shè)情境，展開(kāi)討論”一“聯(lián)系實(shí)際，消除煩惱”等環(huán)節(jié)中，學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極提出問(wèn)題、展開(kāi)討論和主動(dòng)解決問(wèn)題的這樣一個(gè)過(guò)程，學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)也正是在自己主動(dòng)的探究過(guò)程中得到升華的。3．本活動(dòng)設(shè)計(jì)遵循“發(fā)展性的原則”。具有發(fā)展性的教育才是有生命力的，一次活動(dòng)只能給學(xué)生提供有限的指導(dǎo)，而學(xué)生心理技能的形成需要通過(guò)多種途徑，多次實(shí)踐方可形成。為此，老師在活動(dòng)結(jié)束時(shí)，有意識(shí)地將活動(dòng)延伸到學(xué)生的日常學(xué)習(xí)、生活中，讓學(xué)生在反復(fù)嘗試和實(shí)踐中形成良好的人際交往能力。本活動(dòng)不足之處是，活動(dòng)形式上是否可以再豐富一些。 如何幫助學(xué)生提高自控能力？管住自已不費(fèi)勁【活動(dòng)目標(biāo)】通過(guò)活動(dòng)，鍛煉學(xué)生的自控能力，使學(xué)生能有意識(shí)地控制自己的行為。訓(xùn)練學(xué)生管住自己的能力?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】課件、小品《煩惱》視頻、學(xué)生平時(shí)的表現(xiàn)（包括好的和不好的）、自編拍手歌、心理測(cè)試紙和一周計(jì)劃（每人一張）【活動(dòng)對(duì)象】小學(xué)低年級(jí)學(xué)生【活動(dòng)過(guò)程】一、導(dǎo)入：師：——知心姐蛆。我有一個(gè)朋友叫小杰，他告訴我他很煩惱。想知道是什么煩惱嗎?讓我們一起去看看吧!（播放視頻） 課間，小杰一個(gè)人呆呆地坐在教室里，小輝問(wèn)小杰怎么了。小杰說(shuō)，剛才上語(yǔ)文課的時(shí)候，他在玩爸爸遞給他的手表，結(jié)果被老師沒(méi)收了。小杰十分懊悔，并表示其實(shí)自己也不想玩的?？墒枪懿蛔∽约旱氖?，因此十分煩惱小輝聽(tīng)了連忙說(shuō)：“你不用著急，今天我們班就開(kāi)展一個(gè)名為“管住自己不費(fèi)勁”的活動(dòng)，快去看看吧!”二、咨詢臺(tái)（課件出示）說(shuō)一說(shuō)：1．小杰有什么煩惱?2．你在哪些方面也有同樣的煩惱?形式：1．和旁邊的小朋友交流2．指名匯報(bào)過(guò)渡語(yǔ)：看來(lái)大家都有自己的煩惱，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，今天知心姐姐和大家一起來(lái)討論交流、玩游戲，找出能管住自己的好辦法。三、我是小醫(yī)生師：在日常生活和學(xué)習(xí)中，我們會(huì)有很多管不住自己的地方，下面我們一起來(lái)當(dāng)小醫(yī)生，把我們做得不好的地方診斷出來(lái)，做得好的用“√”的動(dòng)作表示，做得不好的用“”的動(dòng)作表示。（播放視頻）視頻1：上課鈴響了，學(xué)生安靜坐好等老師來(lái)上課。視頻2：排隊(duì)到操場(chǎng)上做課間操，學(xué)生亂哄哄的，有的說(shuō)話，有的打鬧。視頻3：課堂上，學(xué)生在專(zhuān)心地聽(tīng)老師講課，并積極舉手發(fā)言。視頓4：做課間操時(shí)，有的學(xué)生不認(rèn)真，動(dòng)作馬虎，不按節(jié)拍。視頻5：課堂上，有的學(xué)生東張西望，有的小聲講話。形式：出示視頻，學(xué)生用動(dòng)作做出判斷。談話：我們要向誰(shuí)學(xué)習(xí)呢?四、心思網(wǎng)站過(guò)渡語(yǔ)：小朋友們的醫(yī)術(shù)真高明，有兩個(gè)小朋友他們不知道怎樣才能管住自己，你們能幫一幫他們嗎?教師描述一個(gè)情景：課間休息時(shí)間，天氣非常熱，等著喝水的人很多，老師告訴小華要排隊(duì)等著，而老師現(xiàn)在不在現(xiàn)場(chǎng)，小華最好的朋友馬上就要排到了，他讓小華插隊(duì)到他那兒去，如果你是小華，你會(huì)對(duì)自己說(shuō)什么?教師再描述一個(gè)情景：今天老師帶小朋友去秋游，他們來(lái)到一個(gè)很美麗的地方，老師告訴大家不能自己離開(kāi)隊(duì)伍去玩，那樣是很危險(xiǎn)的，走著走著，小明看見(jiàn)有一只很漂亮的蝴蝶飛進(jìn)了花叢中。如果你是小明，你會(huì)跟著蝴蝶走嗎?你會(huì)對(duì)自己說(shuō)什么?六、游戲大本營(yíng)（課件出示）過(guò)渡語(yǔ)：下面知心姐姐要和大家一起玩游戲，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先請(qǐng)三位小朋友來(lái)做評(píng)判，請(qǐng)大家看游戲方法。1．金雞獨(dú)立游戲方法：全班學(xué)生參與，單腳站立，堅(jiān)持10秒鐘，在10秒鐘內(nèi)雙腳落地的被淘汰，能堅(jiān)持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的獎(jiǎng)狀。2．逗你笑游戲方法：一學(xué)生在10秒鐘內(nèi)逗另一學(xué)生笑，被逗的學(xué)生能忍住不笑就獲勝，相反能逗笑別人的獲勝。（1）學(xué)生玩游戲（2）請(qǐng)能忍住笑的學(xué)生說(shuō)說(shuō)剛才在玩游戲時(shí)遇到了什么困難?是怎樣克服的?七、心靈導(dǎo)航1．讀歌謠。明道理過(guò)渡語(yǔ)：小朋友們表現(xiàn)得真棒，知心姐姐帶來(lái)了一份小禮物，（課件出示）快讀讀吧!可以兩個(gè)小朋友邊拍手邊讀。你拍一，我拍一，管住自己有奧秘，你拍二，我拍二，精神集中數(shù)第一。你拍三，我拍三，小眠晴呀認(rèn)真看，你拍四，我拍四，小耳朵呀聽(tīng)仔細(xì)，你拍五，我折五，確定目標(biāo)沒(méi)錯(cuò)誤，你拍六，我拍六，樹(shù)立榜樣堅(jiān)持久，你拍七，我拍七，管住自己靠意志，你拍八，我拍八，任何困難也不怕，你拍九，我拍九，注意方法人人夸，你拍十，我拍十，管住自己是勇士。2．制定一周計(jì)劃過(guò)渡語(yǔ)：知道了管住自己的方法以后，我們就要訂下計(jì)劃，請(qǐng)小朋友拿出一周計(jì)劃表，填寫(xiě)管住自己的計(jì)劃。師：希望小朋友們都能按照計(jì)劃去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。八、師小結(jié)，活動(dòng)結(jié)束通過(guò)這次的心理健康活動(dòng)課，相信小朋友們都找到管住自己的法寶了，只要你們能把這些法寶運(yùn)用在學(xué)習(xí)和生活上，就一定能夠管住自己。如何幫助學(xué)生提高自控能力？活動(dòng)主題：牽好自己的線設(shè)計(jì)理念對(duì)相關(guān)年齡特征的闡述小學(xué)三、四年級(jí)的兒童的自我控制正處于由他律向自律轉(zhuǎn)化的階段。這個(gè)時(shí)期的學(xué)生有自我控制，取得成功的意識(shí)，但在現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)和生活中還沒(méi)有辦法做到自律。他們非常渴望自我控制方面的鼓勵(lì)和指導(dǎo)。如果能在這個(gè)關(guān)鍵期內(nèi)給學(xué)生有關(guān)幫助和指導(dǎo)，并引導(dǎo)孩子積極探索適合自己的自我控制策略，將會(huì)讓孩子更加順利地度過(guò)這個(gè)關(guān)鍵期，成為一個(gè)自律的人。對(duì)本課活動(dòng)意義的闡述自我控制是指人用意志支配自己的情感和行為的一種活動(dòng)。這種活動(dòng)主要表現(xiàn)在對(duì)自己不良情緒、需要、動(dòng)機(jī)和行為等方面的自制和調(diào)控。它屬于自我意識(shí)的一部分。元認(rèn)知知識(shí)或者對(duì)策略的意識(shí)在自我調(diào)節(jié)的發(fā)展中起著重要的作用。再小學(xué)開(kāi)始時(shí)，兒童更擅長(zhǎng)于想出他們自己的抵抗誘惑的策略，自制力已經(jīng)轉(zhuǎn)化成了一個(gè)靈活的道德調(diào)節(jié)能力——監(jiān)視自己行為的能力，并且當(dāng)環(huán)境出現(xiàn)違背內(nèi)在標(biāo)準(zhǔn)的情形時(shí)能不斷地調(diào)節(jié)行為。本活動(dòng)通過(guò)玩牽線木偶獲得啟示，與學(xué)生共同探索自我控制的有效方法，并鼓勵(lì)他們?cè)谏钪胁粩鄳?yīng)用。活動(dòng)目標(biāo)教師目標(biāo)（1）幫助學(xué)生意識(shí)到自我控制的重要性（2）引導(dǎo)學(xué)生探索適合自己的自我控制方法（3）激發(fā)學(xué)生自我控制的需要學(xué)生目標(biāo)（1）提高學(xué)生對(duì)自我控制重要性的意識(shí)（2）拓展學(xué)生自我控制的方法（3）增強(qiáng)學(xué)生自我控制的成功體驗(yàn)活動(dòng)構(gòu)思本課輔導(dǎo)活動(dòng)注重平等性、互動(dòng)性、參與性和支持性原則。第一部分：游戲?qū)?。利用玩牽線木偶，交流玩后體驗(yàn)，引入課題，寓教于樂(lè)，營(yíng)造輕松活潑氛圍，適合學(xué)生年齡特點(diǎn)。第二、三部分：注重參與性，主體性。通過(guò)人人參與討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我控制方法（自我約定，請(qǐng)他人監(jiān)督）第四部分：注重支持性，實(shí)踐性。通過(guò)“放飛心的風(fēng)箏”，讓學(xué)生鞏固學(xué)會(huì)的方法，增強(qiáng)信心。課前準(zhǔn)備材料：牽線木偶每人一個(gè)；決心卡每人一張；“小明煩惱”錄象；小風(fēng)箏圖每組一個(gè)。分組：每組五至八個(gè)人，圍坐?；顒?dòng)過(guò)程環(huán)節(jié)活動(dòng)過(guò)程設(shè)計(jì)意圖游戲?qū)胝勗挘和瑢W(xué)們，讓我們一起來(lái)玩玩面前的小木偶，請(qǐng)你牽牽它，讓它做幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作。學(xué)生玩后討論教師引導(dǎo)出牽線木偶的特點(diǎn)：牽好線，行動(dòng)自如；牽不好線，手忙腳亂。導(dǎo)語(yǔ)：牽好木偶的線不容易，在生活中牽好自己的線也挺不容易的。小明同學(xué)就遇到了這樣的麻煩。讓學(xué)生動(dòng)手玩牽線木偶，消除緊張感，使學(xué)生在玩的過(guò)程中得到啟示：牽好線，行動(dòng)自如；牽不好線，手忙腳亂。小明的煩惱播放小明的煩惱錄象：最近學(xué)校里流行玩溜溜球。小明也沉迷其中。上課時(shí)，他的心常常惦記著抽屜里的溜溜球，有時(shí)趁老師不注意還會(huì)拿出來(lái)玩。這樣，小明這個(gè)單元的成績(jī)下降了15分，被班主任叫去談話。談話之后，小明決心戒掉溜溜球，專(zhuān)心學(xué)習(xí)。今天上語(yǔ)文課，他又想玩溜溜球，這時(shí)他怎么辦？討論交流（1）小明現(xiàn)在正為什么而煩惱？（2）小明這時(shí)該怎么辦呢？你能替他想想辦法嗎？過(guò)渡：同學(xué)們真是熱心，替小明想了很多有用的辦法。老師會(huì)把這些好點(diǎn)子告訴小明的，希望他早日走出煩惱！貼近生活，具有普遍意義的事例，一下子抓住了學(xué)生的心。學(xué)生在事例中了解到自我控制不好的不利方面，體驗(yàn)到無(wú)法自我控制時(shí)的矛盾心理和情緒在替小明想辦法的過(guò)程中，學(xué)生討論出許多自我控制的普遍方法。我的煩惱導(dǎo)語(yǔ)：看來(lái)自己管不住自己，這感覺(jué)還真挺難受的。同學(xué)們平時(shí)有沒(méi)有遇到過(guò)這樣的煩惱？學(xué)生可能回答：（1）看電視不想寫(xiě)作業(yè)時(shí)候（2）游戲廳的誘惑遇到這樣的煩惱，你又是怎樣解決的？有什么好辦法跟大家分享一下。學(xué)生可能回答：（1）自我約定（2）轉(zhuǎn)移注意力（3）減少接觸（4）請(qǐng)他人監(jiān)督過(guò)渡：同學(xué)們找到很多適合自己切實(shí)有效的辦法?，F(xiàn)在我們就來(lái)用用，來(lái)寫(xiě)一張決心卡。從他人問(wèn)題轉(zhuǎn)向自己?jiǎn)栴}的重新體驗(yàn)，激發(fā)學(xué)生自我控制的需要。增強(qiáng)學(xué)生對(duì)策略的意識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生探索適合自己的自我控制策略。這有助于學(xué)生的自制力向靈活的道德調(diào)