教師心理健康教育培訓(xùn)記錄文本表doc(編輯修改稿)
2024-08-14 05:50 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。四、教師職業(yè)倦怠的恢復(fù)及預(yù)防（一）、建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。完善組織支持網(wǎng)絡(luò)優(yōu)化家庭支持網(wǎng)絡(luò)拓展社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)（二）、提升自我效能。成功經(jīng)驗(yàn)的激勵(lì)。榜樣的帶動(dòng)與示范作用。積極言語(yǔ)的勸說(shuō)與感化。（三）、積極應(yīng)對(duì)，培養(yǎng)良好心態(tài)。對(duì)消極影響及時(shí)叫停。對(duì)逆境的理性認(rèn)知。增加抗逆力。情緒管理。（四）、保持良好的身體狀態(tài)。適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)。休息。綜上所述，克服職業(yè)倦怠保持良好的狀態(tài)工作和生活，最重要的還是要從主觀做起，從愛(ài)自己開(kāi)始，不斷調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，以一種平和、樂(lè)觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活，一定會(huì)在工作、生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感！學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄時(shí)間地點(diǎn)二樓會(huì)議室主講人郝宣參加人員培訓(xùn)主題教師心理健康的維護(hù)與自我調(diào)節(jié)教師心理健康的維護(hù)，是一項(xiàng)系統(tǒng)的社會(huì)工程，需要社會(huì)、學(xué)校和教師個(gè)人三者通力合作。在社會(huì)體制上，需要通過(guò)制定各種政策來(lái)提高教師的社會(huì)地位，加大教育投入，對(duì)教師的工作提供必要的支持與保障，形成有效的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)；在學(xué)校層面上，學(xué)校應(yīng)友好、合作地對(duì)待教師，了解教師各自的能力與工作情況，公平對(duì)待每一位教師；應(yīng)及時(shí)、適當(dāng)?shù)亟o教師的工作以鼓勵(lì)的肯定，不斷提高教師的角色認(rèn)知水平；應(yīng)關(guān)心和正確對(duì)待教師的心理沖突、心理矛盾，幫助分析沖突原因，消除心理陰影；增加教師與學(xué)生的交流機(jī)會(huì)，使教師得到更多直接來(lái)自教學(xué)過(guò)程的內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)；給予教師更多的自主權(quán)，學(xué)校的組織管理要使教師有獲得社會(huì)支持的心理感受。 然而，社會(huì)和學(xué)校僅僅是引發(fā)教師心理健康問(wèn)題的外部因素，而教師的個(gè)人因素則是引發(fā)心理健康問(wèn)題的內(nèi)部因素。要維護(hù)教師的心理健康，還應(yīng)從教師的個(gè)人因素入手，通過(guò)自我心理調(diào)適的方法，來(lái)促進(jìn)和維護(hù)心理健康水平。所以，就心理問(wèn)題而言，“除了你自己，沒(méi)人能救你！”。一、增強(qiáng)心理保健意識(shí) 關(guān)注自身心理健康，提高心理健康水平。隨著物質(zhì)生活水平的提高，心理保健知識(shí)的不斷普及，教師要增強(qiáng)心理保健意識(shí)，隨時(shí)關(guān)注自己的心理狀況與情緒變化,這是教師維護(hù)與調(diào)適自身心理健康的基礎(chǔ)與前提。二、職業(yè)態(tài)度的自我調(diào)節(jié) 在教師常見(jiàn)的心理問(wèn)題中，職業(yè)心理問(wèn)題是最多、最嚴(yán)重的。而職業(yè)心理問(wèn)題的產(chǎn)生，主要是因?yàn)槠洳涣嫉穆殬I(yè)心態(tài)。2004年筆者在教師培訓(xùn)中對(duì)中小學(xué)教師的職業(yè)心態(tài)進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明：74%的教師不喜歡教師這一職業(yè)，多數(shù)是良心型、情緒型、無(wú)奈型和動(dòng)搖型的，只有少數(shù)教師是把教師這一職業(yè)作為事業(yè)來(lái)做的。在這種心態(tài)之下，很多教師就會(huì)出現(xiàn)職業(yè)適應(yīng)不良、職業(yè)行為問(wèn)題，甚至?xí)霈F(xiàn)職業(yè)倦怠癥。作為教師，要預(yù)防或調(diào)適這一心理問(wèn)題，就是要調(diào)整自己的職業(yè)態(tài)度。 首先，要增加職業(yè)自豪感：經(jīng)常用一些贊美教師的語(yǔ)言來(lái)進(jìn)行自我暗示，如“我們是站在人才的搖籃邊?！?、“打擊學(xué)生就是打擊未來(lái)，打擊我們的民族！”、“教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)”等，來(lái)增加自己的職業(yè)自豪感。 其次，要培養(yǎng)、改善自己對(duì)職業(yè)的態(tài)度：經(jīng)常用的方法有（1）回顧與反思教育教學(xué)中的閃光點(diǎn)，體驗(yàn)教學(xué)中、與學(xué)生相處中、工作中的成功與快樂(lè)，讓自己逐漸地喜歡教師這一職業(yè)。（2）找一個(gè)你最羨慕的職業(yè)，具體寫(xiě)出教師與這個(gè)職業(yè)的優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行比較，在對(duì)比中使自己更加熱愛(ài)這一職業(yè)；（3）改變想法：既來(lái)之，則安之，能力體現(xiàn)在工作中，如果連教師都做不好，其它的事也不一定能做好，應(yīng)先做好教師職業(yè)：三、不合理信念的自我修正 人們苦惱的根源來(lái)源于三種不合理的思維觀念。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：決定人的情緒和行為的，不是誘發(fā)事件或外部刺激本身，而是人們對(duì)事件的評(píng)價(jià)、態(tài)度和信念。不合理的態(tài)度和信念就會(huì)使人有不健康的情緒和行為。作為一名教師，我們應(yīng)了解不合理信念的特征，掌握修正自身不合理信念的基本方法：絕對(duì)化
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