【文章內(nèi)容簡介】 健康；②鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志。（二）矯正之用：咨詢輔導(dǎo)1．心理咨詢輔導(dǎo)是一種根據(jù)來訪者的心理問題，運(yùn)用心理學(xué)的理論和技術(shù)，借助語言文字等媒介，設(shè)計(jì)和組織各種教育性活動，與咨詢對象建立一定的人際關(guān)系，進(jìn)行信息交流，幫助咨詢對象消除心理問題，增進(jìn)心理健康，發(fā)揮自身潛能，進(jìn)一步提高心理健康水平，有效適應(yīng)社會生活環(huán)境的過程。咨詢輔導(dǎo)的形式和種類：直接咨詢和間接咨詢；個別咨詢和小組咨詢；電話咨詢、現(xiàn)場咨詢、門診咨詢等。 2．咨詢輔導(dǎo)的理論： （1）精神分析理論；弗洛伊德，咨詢方法：自由聯(lián)想、（2）行為矯正理論；華生、斯金納、沃爾普、班杜拉，咨詢方法：松弛訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏法、沖擊法、厭惡法（3）人本主義理論；羅杰斯，咨詢方法：當(dāng)事人中心療法，關(guān)鍵是創(chuàng)造一個真誠、共情、尊重的人際氛圍（4）理性情緒療法；艾利斯，主要方法：非理性信念辨析、合理性情緒想象 3．咨詢輔導(dǎo)的方法： （1）積極求助咨詢； （2）配合診斷檢查；（3）切實(shí)貫徹實(shí)施，這是咨詢輔導(dǎo)中最關(guān)鍵、最有影響力的、最根本的階段（三）矯正之術(shù)：心理自助 P2151．教師心理自助應(yīng)注意的幾個方面： （1）改變不合理的認(rèn)知，樹立正確的教育觀念； （2）消除消極的情緒，培養(yǎng)積極的情緒； （3）培養(yǎng)健康樂觀的性格。 一個人的性格是否健康是他心理健康與否的最主要的標(biāo)志。2．心理自助的方法： （1）情緒宣泄法；方式：①傾訴；②運(yùn)動；③大笑（2）身體放松法；（布格）方式：①呼吸調(diào)整法；②肌肉深度放松法；③冥想法（ 四）矯正之基：專業(yè)性發(fā)展 教師心理健康與其職業(yè)直接相關(guān)，因此，應(yīng)從促進(jìn)教師職業(yè)發(fā)展的角度來改善教師的心理健康狀況。具體來說，通過個人的主觀努力、學(xué)校的管理完善、社會的協(xié)同支持來解決教師存在的心理問題。1．個人的主觀努力；①從我做起；②嚴(yán)格自律2．學(xué)校的管理完善；①給教師自由時間；②營造民主寬松的氛圍3．社會的協(xié)同支持；①全社會協(xié)同，共同營造有利于教師心理健康的氛圍；②幫助提高教師形象，這主要針對公眾對教師的誤解而言。三、 教師心理健康的自我維護(hù)教師心理健康的自我維護(hù)應(yīng)該以構(gòu)建教師完善的心理調(diào)節(jié)機(jī)制為重點(diǎn)，以完善自身人格、保持平和心態(tài)、提高整體素質(zhì)和體驗(yàn)職業(yè)樂趣為基本途徑。（一）完善自身人格1．完善自我意識； 2．端正人生價值觀； 3．塑造良好性格； 4．富有創(chuàng)新精神。（二）保持平和心態(tài) 1．接受自我，學(xué)會自我調(diào)適。 （1）接受不完美的自我； （2）充分發(fā)現(xiàn)自己的潛能，形成積極的自我觀念。 2．安貧樂道，正視理想與現(xiàn)實(shí)。 3．堅(jiān)持不懈，正確對待成功。4．處變不驚，直面壓力與挫折。（1）認(rèn)知重組，正確地認(rèn)識壓力； （2）端正教學(xué)態(tài)度； （3）尋求社會支持，建立良好的人際關(guān)系；（4）增強(qiáng)自控能力； （5）自我放松，培養(yǎng)多種興趣； （6）發(fā)展對壓力的理智反應(yīng)。（三）提高整體素質(zhì) 1．教師整體素質(zhì)與教師心理健康的關(guān)系。 如果教師素質(zhì)結(jié)構(gòu)和諧完善，在教育教學(xué)活動中各成分能夠協(xié)調(diào)有效地運(yùn)行，可以認(rèn)為該教師的心理發(fā)展是健康的；反之，如果教師素質(zhì)缺乏或者是結(jié)構(gòu)不完整，就容易導(dǎo)致其在教育教學(xué)活動中不能良好地適應(yīng)，甚至出現(xiàn)心理與行為問題。P 教師整體素質(zhì)的提高是教師心理健康所要達(dá)到的最終目標(biāo)。2．教師整體素質(zhì)的自我提高： （1）增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)身心和諧。增強(qiáng)身體素質(zhì)是塑造心理健康的首要條件。（2）加強(qiáng)自我修養(yǎng)，提高思想素質(zhì)。 ①要博覽群書；②自覺將理論運(yùn)用到教育實(shí)踐；③有自我反思精神，是自我提高前提和起點(diǎn)（3）培養(yǎng)科學(xué)文化素養(yǎng)，完善能力素質(zhì)。 （4）健全心理素質(zhì)，維護(hù)心理健康。（根本）①培養(yǎng)出色的認(rèn)知品質(zhì)；②樹立正確教學(xué)信念；③鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志特征；④培濃厚職業(yè)興趣（四）體驗(yàn)職業(yè)樂趣 1．教師要充分認(rèn)識自己的職業(yè)價值，感悟生命之趣。2．教師要沉浸在教育教學(xué)的過程中，體驗(yàn)充實(shí)的職業(yè)生活。3．教師要學(xué)會與學(xué)生共刨教育幸福，享受育人之樂 。4．教師要增強(qiáng)自我效能感，張揚(yáng)個性品質(zhì)。教師的自我分為角色自我和個性自我【五】 教師的認(rèn)知一、教師認(rèn)知問題的類型 （一）認(rèn)知及職業(yè)適應(yīng)1．教師認(rèn)知及其特點(diǎn)概述 教師認(rèn)知是一種領(lǐng)域性的認(rèn)知它是教師以自己的一般認(rèn)知能力為基礎(chǔ)為適應(yīng)教師角色規(guī)范的要求在教育活動中形成并表現(xiàn)出來的認(rèn)知組織和認(rèn)知功能方面持久一貫的特征。 2．教師的認(rèn)知與職業(yè)適應(yīng) 不同職業(yè)對其從業(yè)者有不同的認(rèn)知特質(zhì)和認(rèn)知方式方面的具體要求。認(rèn)知能力是教師從事教育教學(xué)工作應(yīng)具備的基本心理素質(zhì)，是教師從事教育教學(xué)工作的心理基礎(chǔ)。 （二）教師認(rèn)知問題的類型及表現(xiàn) 1．教師認(rèn)知的結(jié)構(gòu)性問題 （1）觀察力偏低（2）想象力欠缺（3）思維方面的問題；①思維方式過分簡單；②思維方式非對象化；③思維活動過程壓縮。（4）注意方面的問題；①穩(wěn)定性、集中性差；②分配性、轉(zhuǎn)移性弱；③注意范圍狹窄。（5）記憶方面的問題； ①內(nèi)隱記憶力差；②健忘。2．從社會認(rèn)知角度看教師的認(rèn)知問題 教師在社會認(rèn)知方面的問題主要表現(xiàn)為人際認(rèn)知偏差和自我認(rèn)知偏差，而集中體現(xiàn)在人際方面。① 期待效應(yīng)；②首因效應(yīng)；③暈輪效應(yīng)；④近因效應(yīng)；⑤刻板印象；⑤投射效應(yīng)（三）教師認(rèn)知問題診斷的方法診斷教師認(rèn)知問題的方法有：主要有觀察法、談話法、問卷法、標(biāo)準(zhǔn)測驗(yàn)法、情境測驗(yàn)法、投射法、作文法、事例分析法等。1．間接評定診斷法（針對教師對學(xué)生的認(rèn)知偏差的方法）2．認(rèn)知測驗(yàn)診斷法；（比較客觀診斷）①視覺空間認(rèn)知能力測驗(yàn)；②言語連續(xù)性認(rèn)知測驗(yàn)3．綜合診斷法。是針對認(rèn)知機(jī)能，集定性研究和定量研究于一身的綜合科學(xué)分析的方法。二、 教師認(rèn)知問題的成因 （一）社會因素1．商品經(jīng)濟(jì)沖擊，職業(yè)投入度不高：（1）付出與回報不成正比，產(chǎn)生職業(yè)倦怠現(xiàn)象；（2）從事第二職業(yè)，教育感知能力下降。2．知識經(jīng)濟(jì)沖擊，學(xué)習(xí)步伐沒有跟上。3．“應(yīng)試教育”沖擊，好教師、好學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)有誤。（二）學(xué)校因素1．學(xué)校類型：在我國，學(xué)校有重點(diǎn)和非重點(diǎn)、公辦和民辦之分。2．學(xué)校人際關(guān)系：從教師的角度來看，學(xué)校人際關(guān)系主要有領(lǐng)導(dǎo)與教師之間的關(guān)系、教師之間的關(guān)系和師生關(guān)系三種。（三）自身的因素1．生理方面：（1）高級神經(jīng)活動類型的影響；興奮過程和抑制過程三個特性：強(qiáng)度、平衡性、靈活性（2）身體健康狀況。2．心理方面：（1）職業(yè)責(zé)任感和角色多重性（2）歸因傾向（3）自我效能感（4）人格影響（黑爾把教師分為三種：煩躁型、高度整合型、膽怯型（四）家庭因素1．父母的教養(yǎng)方式；2．父母的婚姻質(zhì)量；3．家庭生活的影響。三、 教師認(rèn)知問題的調(diào)適 （一）認(rèn)知干預(yù)理論及其應(yīng)用1．認(rèn)知干預(yù)理論（1）艾利斯的合理情緒療法；不合理信念特征①絕對化要求；②過分概括化；③糟糕透頂（2）貝克的認(rèn)知療法；（3）自我管理理論；自我調(diào)節(jié)機(jī)制：①行為過程自我參與；②行為過程自主認(rèn)知；③對行為發(fā)生原因的內(nèi)歸因2．認(rèn)知干預(yù)理論的應(yīng)用 P257（二）教師認(rèn)知問題調(diào)適的基本方法 （1）認(rèn)知家庭作業(yè)；兩種形式：固定格式的作業(yè)（艾利斯的RET自助表）；自由格式（2）合理的情緒想象；在想象中改變情緒體驗(yàn)來達(dá)到糾正不合理信念，強(qiáng)化合理信念。（3）自我管理作業(yè)套餐。（1）學(xué)習(xí)知識，更新觀；三類知識：本體性知識（學(xué)科領(lǐng)域知識）、條件性知識（對傳授本體性知識起理論支撐作用的教育科學(xué)和心理科學(xué)的知識）、實(shí)踐性知識（對傳授本體性知識起實(shí)踐指導(dǎo)作用的各種具體教學(xué)方法）（2）在自我評定中發(fā)現(xiàn)認(rèn)知問題；（3）從學(xué)生的評定反饋中發(fā)現(xiàn)認(rèn)知問題；（4）在教育教學(xué)實(shí)踐中克服認(rèn)知問題；①對學(xué)生進(jìn)行積極觀察；②多與他人交流（5）具體教學(xué)認(rèn)知問題的調(diào)節(jié)；①教學(xué)感知覺訓(xùn)練②教學(xué)想象訓(xùn)練；（多采用自我訓(xùn)練）③操作思維訓(xùn)練；④注意力訓(xùn)練；（注意分配、注意轉(zhuǎn)移的靈活性）⑤創(chuàng)造性思維訓(xùn)練；（兩條途徑：①教師間的交流；②教師對問題清單中的問題逐一進(jìn)行反思）總體來說，教師要想有和諧認(rèn)知，做到兩點(diǎn)：（1）樹立正確的價值觀和世界觀；（2）了解自己，理解自己所從事的這份職業(yè)；【六】 教師的情緒一、 教師情緒問題的類型 (一)情緒及職業(yè)適應(yīng) 1．情緒是人對客觀事物是否滿足主觀需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)，是伴隨著特定的生理反應(yīng)與外部表現(xiàn)的一種心理過程。 情緒的產(chǎn)生由三部分構(gòu)成：主觀體驗(yàn)、生理喚醒、外部表現(xiàn)。外部表現(xiàn)包括面部表情、姿態(tài)表情、語調(diào)表情2．情緒的類型：喜、怒、哀、懼被認(rèn)為是人類最基本的情緒。 按照情緒對人的影響：分為積極情緒和消極情緒；按照人對情緒的適應(yīng)，分為正常情緒、不良情緒3．教師情緒與其職業(yè)適應(yīng)（1）教師情緒與課堂教學(xué)效果的關(guān)系①情緒對教師教學(xué)過程的影響?yīng)并诮處熐榫w對課堂氣氛的影響 ③對學(xué)生學(xué)習(xí)效果的影（2）情緒對教師身心健康的影響 （3）教師情緒對學(xué)生心理健康的影響?yīng)勃?）職業(yè)適應(yīng)良好教師的情緒特征。（情緒的省察力、了解力、擺脫力、運(yùn)用力）職業(yè)適應(yīng)良好教師具有情緒品質(zhì)：①情緒傾向的高尚性，②情緒體驗(yàn)的深性；③情緒表達(dá)的堅(jiān)定性 (二)教師情緒問題的類型及表現(xiàn)當(dāng)前教師常見的情緒問題主要有自卑、嫉妒、焦慮、抑郁、消沉等。 三、教師情緒問題的診斷 1．教師情緒問題診斷的常用方法：觀察法、心理測量、談話法、臨床檢查法①觀察法；（基本方法）②調(diào)查法：是用書面形式來收集資料方法。問題類型有：開放式問題、選擇題、等級評定③談話法：也叫面談法。它既是日常思想政治工作和心理診斷工作常用方法，也是在學(xué)校診斷、心理咨詢中最基礎(chǔ)和重要的方法。④臨床檢查法：通過生理上的一些指標(biāo)加以判斷。如神經(jīng)性的焦慮表現(xiàn)出生理癥狀：呼吸急促、心跳加快、血壓上升、出汗、尿頻等。2．教師情緒問題常用的診斷工具（1）癥狀自評量表，簡稱SCL—90。（吳文源）SCL—90包括90個題目，容量大、反映心理癥狀面廣、能準(zhǔn)確反映被試者的病情及嚴(yán)重程度、省時（20分鐘內(nèi)可完成）、易操作特點(diǎn)。（2）康奈爾醫(yī)學(xué)指數(shù)，簡稱CMI。內(nèi)容分兩部分：心理健康方面、身心健康方面（3）張氏抑郁自評量表，簡稱SDS。（由張威廉編制），由20個問題組成， 使用方便。（4）焦慮自評量表，SAS。（由張威廉編制）由20個問題組成，特點(diǎn)：簡便省時，易于