情緒管理與職場減壓心得體會(huì)【整理版】doc(編輯修改稿)
2025-08-14 04:41 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 越是要多與人打交道。還要學(xué)會(huì)鍛煉自己，多參加一些集體活動(dòng)。只有在活動(dòng)中，在與人打交道的過程中，才能改變自己，坐在家里空想是不行的。事實(shí)上，應(yīng)經(jīng)常抽出一點(diǎn)時(shí)間主動(dòng)接觸別人，真誠地接受周圍的朋友，逐漸改變自己封閉的生活方式。平時(shí)有意識(shí)地參加一些群體活動(dòng)，加強(qiáng)自己的參與感，這會(huì)令你發(fā)現(xiàn)許多有趣的事和人，使你不知不覺地與他人融為一體。享受大自然生活中有許多活動(dòng)是充滿了樂趣的。只要你能夠充分領(lǐng)略它們的美妙之處，就會(huì)消除孤獨(dú)。但如遇到挫折，心緒不好，又不愿向別人傾訴而感到孤獨(dú)時(shí)，到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風(fēng)盡情地吹拂，心情就會(huì)逐漸開朗起來。 失望常常是源自于對人和事期望的落空，還可能是因?yàn)椴唤邮茏约?。生活中每個(gè)時(shí)期都有特定的內(nèi)容，也會(huì)有不同程度的失望。隨著年歲的增長。由于我們對現(xiàn)實(shí)認(rèn)識(shí)的豐富，以及時(shí)間和機(jī)遇等因素的限制，失望情緒就像普通的感冒一樣，總是不可避免。承認(rèn)自己失望，首先要承認(rèn)失望情緒，不要掩飾它。然后，如果您愿意的話，可以讓自己難過一段時(shí)間。接著，可以對所受的損失作一定分析，這樣會(huì)讓自己領(lǐng)悟到：我們所期望的每一件事情都并非絕對不可缺少。調(diào)整自己的期望，期望越高，失望越是沉重。我們應(yīng)該追求同自己的能力相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。有時(shí)候，目標(biāo)雖然同自己的能力大小相符合，但由于客觀條件的限制，也會(huì)失敗，導(dǎo)致失望情緒，這時(shí)更應(yīng)注意調(diào)整內(nèi)心的期待值，使之與現(xiàn)實(shí)相符，這樣有助于減少失望情緒。原來的想法并非不能放棄遇到難遂人愿的情況，我們應(yīng)有放棄原來想法的思想準(zhǔn)備，轉(zhuǎn)而去追求新的目標(biāo)。當(dāng)然，這不等于“見異思遷”。比如你去劇場聽音樂會(huì)，你原先以為自己喜愛的歌唱家會(huì)參加演出，不料他因病不能演出，你當(dāng)時(shí)會(huì)感到失望。如果你這時(shí)將期望的目光投向其他歌唱家，并嘗試去欣賞他們的表演，你就會(huì)拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術(shù)美的境地中，內(nèi)心充滿著歡悅。 、悲傷 是由于遭受到不如意或不幸的事而內(nèi)心感覺痛苦，不如意的消極情緒。如與親友離別，或自己生活中遭遇挫折和變故等，均可導(dǎo)致這篇三：情緒管理與職場減壓(1) 情緒包含情緒體驗(yàn)、情緒(B )、情緒喚醒和對刺激物的認(rèn)知等復(fù)雜成分 A 消極 B 行為 C 失望 D 履行 壓力一旦超過平衡點(diǎn)之后，就是（B ） A 利弊加重 B 弊多于利 C 利多于弊 D 利弊減半 若想在職場出類拔萃，你一定得有夠深的（C ）容量 A 持久 B 崗位 C 壓力 D 環(huán)境 學(xué)會(huì)把握開玩笑的分寸（D） A 比較重要 B 無關(guān)痛癢 C 無關(guān)緊要 D 十分重要 自我意識(shí)是一個(gè)人對自己的認(rèn)識(shí)、評價(jià)和（A ），也
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