情緒管理與職場減壓心得體會【整理版】doc(編輯修改稿)
2025-08-14 04:41 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 越是要多與人打交道。還要學(xué)會鍛煉自己，多參加一些集體活動。只有在活動中，在與人打交道的過程中，才能改變自己，坐在家里空想是不行的。事實上，應(yīng)經(jīng)常抽出一點時間主動接觸別人，真誠地接受周圍的朋友，逐漸改變自己封閉的生活方式。平時有意識地參加一些群體活動，加強自己的參與感，這會令你發(fā)現(xiàn)許多有趣的事和人，使你不知不覺地與他人融為一體。享受大自然生活中有許多活動是充滿了樂趣的。只要你能夠充分領(lǐng)略它們的美妙之處，就會消除孤獨。但如遇到挫折，心緒不好，又不愿向別人傾訴而感到孤獨時，到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。 失望常常是源自于對人和事期望的落空，還可能是因為不接受自己。生活中每個時期都有特定的內(nèi)容，也會有不同程度的失望。隨著年歲的增長。由于我們對現(xiàn)實認識的豐富，以及時間和機遇等因素的限制，失望情緒就像普通的感冒一樣，總是不可避免。承認自己失望，首先要承認失望情緒，不要掩飾它。然后，如果您愿意的話，可以讓自己難過一段時間。接著，可以對所受的損失作一定分析，這樣會讓自己領(lǐng)悟到：我們所期望的每一件事情都并非絕對不可缺少。調(diào)整自己的期望，期望越高，失望越是沉重。我們應(yīng)該追求同自己的能力相當?shù)哪繕?。有時候，目標雖然同自己的能力大小相符合，但由于客觀條件的限制，也會失敗，導(dǎo)致失望情緒，這時更應(yīng)注意調(diào)整內(nèi)心的期待值，使之與現(xiàn)實相符，這樣有助于減少失望情緒。原來的想法并非不能放棄遇到難遂人愿的情況，我們應(yīng)有放棄原來想法的思想準備，轉(zhuǎn)而去追求新的目標。當然，這不等于“見異思遷”。比如你去劇場聽音樂會，你原先以為自己喜愛的歌唱家會參加演出，不料他因病不能演出，你當時會感到失望。如果你這時將期望的目光投向其他歌唱家，并嘗試去欣賞他們的表演，你就會拋棄失望情緒，逐漸沉浸在藝術(shù)美的境地中，內(nèi)心充滿著歡悅。 、悲傷 是由于遭受到不如意或不幸的事而內(nèi)心感覺痛苦，不如意的消極情緒。如與親友離別，或自己生活中遭遇挫折和變故等，均可導(dǎo)致這篇三：情緒管理與職場減壓(1) 情緒包含情緒體驗、情緒(B )、情緒喚醒和對刺激物的認知等復(fù)雜成分 A 消極 B 行為 C 失望 D 履行 壓力一旦超過平衡點之后，就是（B ） A 利弊加重 B 弊多于利 C 利多于弊 D 利弊減半 若想在職場出類拔萃，你一定得有夠深的（C ）容量 A 持久 B 崗位 C 壓力 D 環(huán)境 學(xué)會把握開玩笑的分寸（D） A 比較重要 B 無關(guān)痛癢 C 無關(guān)緊要 D 十分重要 自我意識是一個人對自己的認識、評價和（A ），也
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