心靈重塑療法簡(jiǎn)史doc(編輯修改稿)
2025-08-14 04:12 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 來(lái)說(shuō)，也許只有森田先生本人才能將其更完整、智慧的發(fā)揮。如果森田先生能在他的體系中，為神經(jīng)癥患者指出生活中更容易上手的訓(xùn)練方法，那就錦上添花了。三、心靈重塑療法的誕生抑郁期間，我?guī)缀鯂L試過(guò)所了解到的各派心理療法，及多種抗抑郁藥物，用“藥罐子”形容當(dāng)時(shí)的我一點(diǎn)都不為過(guò)，結(jié)果總是失望多于希望。但現(xiàn)在回頭來(lái)看，當(dāng)時(shí)的求醫(yī)過(guò)程也并不都是無(wú)意義的。生命本身的力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出我們想象，盡管多少次跌入谷底，多少次勞而無(wú)獲、心灰意冷，但仿佛內(nèi)在總有一縷光明在指引你前行，告訴你不要放棄。一次，我暗自下定決心，自我拯救，我想“與其坐以待斃，不如行動(dòng)起來(lái)，自己尋找出路，最壞也不過(guò)現(xiàn)在這樣??????”。我開始大量翻閱、研習(xí)各類心理卷宗和書籍，并依照上面的一些方法進(jìn)行操練，然而這個(gè)過(guò)程并不是那么一帆風(fēng)順，可謂是步履維艱。有的方法練習(xí)了一大頓，毫無(wú)起色，有的方法甚至加劇恐懼和害怕。跌跌撞撞中，心里一直是沒著沒落。每當(dāng)痛苦難忍時(shí)，便加大服藥劑量，待緩解之后，再慢慢減下來(lái)，雖然我深知藥物無(wú)法根本療愈我的心靈，但在當(dāng)時(shí)的處境，卻是我唯一的選擇。求知路上，無(wú)數(shù)次遭遇挫敗，有懷疑、有絕望、也很多次想放棄，但慶幸的是，最后我還是堅(jiān)持了下來(lái)。我要感謝《奇跡課程》和《生命的重建》這兩本書，在我生命最關(guān)鍵時(shí)刻的降臨，照亮了我的前方。這兩本書可以說(shuō)是我人生非常重要的“分水嶺”，書中的理念和練習(xí)，極大地激勵(lì)了我的信心。我依照書中的方法持續(xù)練習(xí)，雖然期間也經(jīng)常動(dòng)搖和懷疑，每當(dāng)此刻，我就用〝露易絲?海〞的話鼓勵(lì)自己。一段時(shí)間后，我發(fā)覺自己的癥狀得到了明顯的改善。這種收獲，對(duì)我當(dāng)時(shí)已是莫大驚喜。可是好景不長(zhǎng)，自己的癥狀并沒有因持續(xù)地練習(xí)，越練越好，而是停滯不前。反復(fù)體會(huì)研究，我意識(shí)到書中有些練習(xí)并不完全針對(duì)自己的癥狀，不具有明確的指向性。抱著嘗試態(tài)度，我針對(duì)自己的癥狀和感受，進(jìn)行調(diào)整，尤其對(duì)《生命的重建》類似“誓言”一樣的練習(xí)句子，針對(duì)自己的癥狀重新設(shè)計(jì)，加以練習(xí)。心理學(xué)上有種名詞叫“孕婦效應(yīng)”，意指人的心理投射，當(dāng)一個(gè)女人懷孕之后，在生活中就很容易看到孕婦，當(dāng)一個(gè)人開了奔馳之后就很容易看到奔馳??????。受《奇跡課程》和《生命的重建》影響，我更多地會(huì)去關(guān)注、接觸相同理念的書本，這為我的信心打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，極大地豐富了我的經(jīng)驗(yàn)，特別是在“誓言”的設(shè)計(jì)和練習(xí)上，顯得更具針對(duì)和成熟。很多神經(jīng)癥患者會(huì)接觸到“森田療法”，我也是其中一位?？傮w而言，還是受益頗多。沿著森田的思路，我開始參學(xué)“儒、釋、道” 的文化和思想。這個(gè)過(guò)程，便是我人生的蛻變旅程。當(dāng)我接觸到內(nèi)觀禪的體系之后，便放下了起初的靜坐練習(xí)。每天都堅(jiān)持大量地練習(xí)內(nèi)觀從不懈怠，其他時(shí)間練習(xí)“誓言”，做自我催眠或冥想。每周我也都會(huì)擠出時(shí)間，到新華書店閱覽心理學(xué)及有關(guān)“儒、釋、道”方面的著作。三個(gè)月后的一天晚上，我正在新華書店看書，突然感覺一股暖流涌遍全身，整個(gè)人從頭到腳一下子松開了。感覺長(zhǎng)久以來(lái)，扣在頭上的東西一下子沒了，思維也清晰了，眼睛也變得明亮了?；貋?lái)的路上天上雖飄落著陰雨，但對(duì)我來(lái)說(shuō)是那么的平靜與柔潤(rùn)，這種感覺在爆發(fā)抑郁癥之前都從未有過(guò)。心變得像黎明時(shí)山中的湖水一樣靜謐，周遭人和物也是那么的和諧與自然。感覺心靜得可以倒映出周遭的一景一物，仿佛細(xì)看的人可以澈見它的深處，整個(gè)人完全融入了這種平和、寧?kù)o與安詳，我知道這就是我的重生之刻。感恩升滿我的內(nèi)心，愛布滿我的胸膛，我所想到的就是回報(bào)。我知道還有很多和我同樣的人仍在痛苦中，沒有找到出路。我暗自立誓，投入心理救助這個(gè)偉大事業(yè)，將我所經(jīng)驗(yàn)到的方法、體會(huì)和心得，分享出來(lái)。但擺在我面前的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題是，我如何有效、更好地幫助那些抑郁的人。雖然我有很多體會(huì)和心得，雖然我經(jīng)驗(yàn)到也探索出很好的療愈方法，但顯得五花八門，不成體系。而且自己涉獵太多的理論思想，因此，沒有辦法在較短時(shí)間，鮮明具體地輸出。我深知患者的耐心是有限的。再有就是，我們國(guó)人還是習(xí)慣論資排輩的，縱然你有豐富的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，但你不是專業(yè)出身也還是會(huì)引人質(zhì)疑的。反復(fù)思量，我決定先開始進(jìn)修心理學(xué)。先是在重慶一所師范院校參加短程的科班學(xué)習(xí)，輾轉(zhuǎn)北京之后，又潛習(xí)于中科院心理研究所。這期間，我已陸續(xù)接觸個(gè)案，患者的反饋都還是不錯(cuò)的，但我認(rèn)為并不
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