【文章內(nèi)容簡介】 有助于清潔眼睛同時達到按摩效果【眼布血絲】，減少眼睛的血絲，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導(dǎo)致眼睛發(fā)炎，布滿血絲，減少干澀，可收縮血管，滋潤眼睛【夜盲癥】，可能就是患了夜盲癥，若有夜盲的癥狀，服用大量維他命Ａ可在數(shù)小時獲得改善，但服用大量維他命Ａ須經(jīng)醫(yī)師同意，保持前燈干凈，在光線不足時，避免戴太陽眼鏡，有助于增加可見度，選擇交通流量較小的道路，可減少夜間開車的麻煩，若天況不佳，最好不要開車　【結(jié)膜炎】，以棉球沾清水擦拭分泌物，可加速復(fù)原，用棉球沾濕擦拭眉毛，可軟化清潔眼瞼　與睫毛、手帕，以免互相傳染，眼內(nèi)也有成絲的膿，那可能是過敏性結(jié)膜炎，最好以抗組織胺的成藥，并加以冷敷，　因此晚上睡覺時最好點些抗生素軟膏，　以防止分泌物過多　【耳垢】，以免刺破耳膜，即使是棉花棒或手指都不好、兩滴雙氧水、礦物油或甘油等居家常備藥，將耳垢軟化，讓多余的液體流出，重復(fù)兩三天后，耳垢軟化便可開始沖洗。將溫水輕輕噴入耳道，注意不使水流壓迫耳　道，待水流出后用吹風機吹干，一個月一次就夠了，否則會將耳朵里的保護層沖掉，應(yīng)立即就醫(yī)，若未及時治療耳朵感染，可能造成永久性失聰　【耳痛】，促使耳咽管開始滴流，吞咽也能紓解疼痛，睡覺時最好稍微墊　高頭部，以利滴流，可以減輕疼痛，因此可將吹風機置于距離五至十公分處，讓暖氣送入耳朵，可以抓著耳朵搖動一會兒，若未覺疼痛，則問題應(yīng)該是在中　耳，反之，則感染可能發(fā)生在外耳道，待嬰兒油溫度也達到體溫時，滴一到二滴　到耳內(nèi)，可減緩疼痛，唯必須注意如果你懷疑耳鼓膜破裂或穿孔，千萬不要滴任何液　體到耳內(nèi)，讓肌肉活動有利于打通耳咽管，捏住鼻子，然后將空氣擠入鼻腔內(nèi)，當你聽到啪的一聲，耳內(nèi)與耳外的　壓力就會平衡了，因為入睡時無法像清醒那么常吞咽，耳朵無法跟上氣壓的變　化可能使耳朵不舒服，可預(yù)防半夜耳朵痛，潛水游泳時避免使用超緊的耳塞或頭套過緊的潛水衣，以免　在下降時阻礙壓力的平衡，如搭飛機或潛水【耳朵感染】，可幫助耳朵感染患者進入夢鄉(xiāng) ，但若年齡低于二十一歲則不宜服用阿司匹林，以免罹患雷氏　癥候群，這是一種威脅性命的神經(jīng)疾病，耳咽管就可以自然滴流，耳咽管打通就可以解除疼痛，可在睡前使用去充血劑，幫助耳內(nèi)干燥，使患者入眠。使用鼻腔　噴液也有同樣效果，但只能使用一至二日，過度使用會使鼻塞情形更嚴重，煙里所含的刺激物將促使耳朵的毛病變成感染，導(dǎo)致耳咽管阻塞，父母應(yīng)選擇較小型的托兒所，可減少罹患機會，比較不容易被感染了【中耳炎】，應(yīng)將外耳向上及向外拉，使耳道伸直，再以吹風機向耳內(nèi)吹三十秒，可消除細菌及霉菌酷嗜的　濕熱環(huán)境，使其具有抗菌功效，可避免感染、洗澡或游泳時，記得戴耳塞可保持干燥，避免感染，應(yīng)將頭露出水面，減少水進入耳內(nèi)的機會，但仍應(yīng)就醫(yī)，適度的耳垢可防潮并提供良性菌的棲身處，可以棉花棒沾凡士林，輕輕的塞入耳朵入口處，有助吸收耳朵內(nèi)的　水分，使耳道干燥、白醋、嬰兒油或羊毛脂等家庭配方，在每次弄濕耳朵后充當干燥劑?！∈褂梅绞绞莻?cè)著頭將上述液體滴入耳朵，晃動頭部，使其抵入耳道底部，再偏另一邊　使其排出，才不會感染細菌【打鼾】，大多數(shù)的打鼾者都是體重過重的中年人，減肥可停止打鼾，因為任何使頭頸附近組織放松的物品都會使打鼾更大聲，不只是頭部，而是整個上半身，打噴嚏和打鼾經(jīng)常相偕而來，可使用鼻腔去充血劑減少過敏引起打鼾，過于嚴重的情形可能要開刀解決【流鼻血】，以免因傷口無法閉合而無法止血，塞入鼻孔可幫助止血，白醋也行，持續(xù)壓緊五至七分鐘，可幫助止血，以免血液流到喉嚨，減少流血，將形成血塊結(jié)痂，此時最好不要挖鼻孔，以免剝落結(jié)痂，造成鼻血復(fù)發(fā)，可止癢也可防止黏液干硬，幫助體內(nèi)造血，如果你很容易流鼻血，最好少用阿司匹林，醫(yī)生建少用富含水楊酸的食物，包括咖啡、茶、杏仁果、蘋果、杏果、藍莓、　黑莓、小紅莓、薄荷、櫻桃、葡萄、葡萄干、桃、梅、蕃茄及黃瓜，選擇低脂、低膽固醇的食物，最好和醫(yī)師討論，以免使鼻腔黏膜干燥，引發(fā)流鼻血【鼻竇炎】，有助鼻竇通暢，可提供部分舒解，可預(yù)防鼻腔及鼻竇干燥，每天喝大量的飲料可以稀釋黏液，保持流暢性，可防止內(nèi)耳形成壓力，使細菌跑到更深的地方，幫助收縮血管，使空氣流通順暢，并減輕鼻腔內(nèi)的腫脹感，否則會使癥狀延續(xù)或甚至更糟，能收縮血管，幫助消除鼻竇的腫脹，可促進新鮮血液流至此處，緩和不適，可消除鼻竇痛、山蔊菜根可使黏液較不黏稠、膠著，使黏液較易流動【喉嚨痛】，特別是含酚的口含錠可殺死表層的病菌，有助于控制入侵，同也有輕微　麻醉作用，可麻痹神經(jīng)末梢，減低痛癢感，含酚的噴液也有同樣效果，可有效舒解喉嚨疼痛，但不可連續(xù)使用高劑量的鋅達七天以上，以免干擾體內(nèi)其它礦物質(zhì)，如洋甘菊茶、檸檬汁、威士忌，若聲音有嘶啞或咳嗽，則疼痛的部位較深，這時漱鹽水較無濟于事，才不會因嘴巴呼吸而吸入干燥空氣，造成疼痛，以減輕痛苦，再用熱毛巾浸透擰干，直接敷在患部，待毛巾冷卻再重復(fù)前述動作，可紓解不適，可有效殺菌，唯出現(xiàn)反效果時應(yīng)立即停止使用，有助強化組織，可幫助對抗喉痛的病菌，以免舊牙刷上的細菌侵入，若生病了，復(fù)原時應(yīng)該再換一次牙刷，以免被感染，睡覺時將頭部墊高，可防止胃酸逆流，傷害喉嚨　 【喉炎】，讓喉嚨休息，即使是輕聲 低語也最好避免，以免延緩血液凝結(jié)的時間，有助聲帶表面的黏膜保持潮濕，也可使黏膜恢愎?jié)穸?，最好是溫開水，但要避免冷飲，可保持喉嚨濕潤，盡量不要用嘴巴呼吸，最好選用蜂蜜或水果口味的喉糖，不要含薄荷的喉糖，若太過干燥可含糖果，以增加唾液分泌，例如降血壓劑、甲狀腺藥物，可幫助擴音，可減少因說話而造成的肌肉彼此壓迫【口臭】，因其容易在用餐后遲遲不散，以免因揮發(fā)性精油而使氣味殘留口腔內(nèi)，例如比薩里的鳀魚、三明治里的鮪魚，都可能造成口腔氣味，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙， 可以漱口取代，不吃東西或禁食可能引起口臭，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾，因漱口水只有短暫的功效，可暫時遮蓋口氣，可凈化口氣，也可凈化口氣，以免殘留細菌在口中作怪，如果味道不佳，表示口氣不清新，癌癥、肺結(jié)核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭　【唇皰疹】，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹，以免牙膏的開口有細菌殘留，但切忌用手直接涂抹，應(yīng)以棉花棒沾入凡士林，可加速復(fù)原，唯需經(jīng)醫(yī)師同意，生活作習應(yīng)力求正常，可減輕發(fā)炎，保護嘴唇避免受傷害，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、　啤酒等，應(yīng)學習一個彼此照應(yīng)關(guān)懷的人際關(guān)系，　并控制自己的情緒，以健康積極的態(tài)度面對，比較能克服癥狀，這和長青春痘一樣，沒什么大不了的【磨牙】，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離，可鎮(zhèn)定嘴巴，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會，有助于防止夜間磨牙，因此放松心情是最好的辦法，例如冥想或漸進式放松【牙痛】，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊愈，含一口威士忌是好方法，可減低痛楚，或以冰塊搓摩此處，可紓解疼痛，避免冷空氣接觸牙齒，服用阿司匹林一錠，以免使感染擴散【齒齦發(fā)炎】，正確的刷牙，作好口腔保健，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外側(cè)，使牙面及牙齦都能被刷到，讓牙刷可以風干，多補充鈣質(zhì)，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內(nèi)的血液循環(huán)，可控制牙齦出血，最好含有氯化物或溴化物的產(chǎn)品、戒酒，以去除細菌毒素，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一周三次，特別是硬且多纖維的蔬菜，將其涂在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時除臭，可減少口內(nèi)的牙垢【齒石和齒垢】，以45度角，將牙刷置于牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷一至二顆牙，才是正確刷牙法，不是三十秒匆匆的結(jié)束，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質(zhì)較不會刮損琺瑯質(zhì)，可刮除齒垢，當作牙膏使用，幫助去除牙垢:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水，無糖的口香糖較好，可幫助行動不便者清潔牙齒【牙齒的斑漬】，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質(zhì)【假牙的問題】、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發(fā)音，讓醫(yī)生了解你顎肌或嘴唇移動的問題，用肥皂及清水清洗，可幫助你經(jīng)常吞咽，去除因初戴假牙而產(chǎn)生的過多唾液，可促進血液循環(huán)，幫助較常吞咽，清潔牙齒，讓牙齦休息一會兒【頭皮屑】，愈常洗頭發(fā)愈容易控制頭皮屑