古典舞基訓(xùn)課教學(xué)大綱表教(編輯修改稿)
2025-07-27 19:22 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 俯臥式起胸腰、側(cè)臥式旁腰 站立：一字位、大一字位、交叉位、點(diǎn)步上耗腰（前旁后）；半腳尖上耗腰（前旁后）；胸腰環(huán)動(dòng)（1/4 、1/2 、完整）（2）中腰 地面：跪下腰、跪地腰環(huán)動(dòng)、跪地前后波浪腰、俯臥式雙手抓腳耗腰、豎叉前后腰、橫叉旁腰 站立：前腰90度、180度；旁腰90度；后腰90度；一字位、大一字位、交叉位、八字步、前點(diǎn)步上耗前旁后腰；中腰環(huán)動(dòng)1/4和1/2；單腿跪下腰；左右擰腰6．舞姿（1）基本舞姿 直身：前吸腿45度、90度；旁吸腿45度、90度（腳在前、后）；前腿；旁腿；后腿 擰身：擰身前吸腿、姿態(tài)斜腰、大掖步、立身射燕、斜探海、大射燕（擰仰身、擰俯身） 俯身：正探海（2）舞姿控制的輔助動(dòng)作：支撐腿不動(dòng)、支撐腿碾轉(zhuǎn)、移動(dòng)重心（蹲到直、直到蹲、與半腳尖結(jié)合）7．旋轉(zhuǎn)（1）原地：坐式及扶把左右甩頭練習(xí)；站立式原地碎步甩頭練習(xí)（1個(gè)停、3個(gè)停、8個(gè)停）；吸掖腿轉(zhuǎn)1/1/一圈、二圈（向里、向外）；雙腿并立轉(zhuǎn)半圈、一圈（向里、向外）（2）行進(jìn)：平轉(zhuǎn)1—2個(gè)、平轉(zhuǎn)8—12個(gè)8．翻身（1）原地：碎步翻身1/1/2；點(diǎn)步翻身1/1/2；連續(xù)點(diǎn)翻1—6個(gè)；踏步翻身1/1/完整一個(gè)（2）行進(jìn)：串翻身1/1/2；分解練習(xí)（Ⅰ旁腰到旁腰、Ⅱ前腰—后腰—前腰、Ⅲ 后腰—前腰—后腰）；串翻身1個(gè)、3個(gè)、8個(gè)9．跳躍（基礎(chǔ)功能性跳）（1）小跳：一字位、大一字位、一字交叉位、變位跳、擦地跳（2）中跳：一字位、大一字位、一字交叉位、蹦跳（3）大跳：凌空躍（停在后腿蹲上的單一練習(xí)、連續(xù)的凌空躍）10．舞姿性跳（1）小跳：射燕跳（原地雙起雙落、上步單起單落）、前吸腿跳、旁吸腿跳、斜探海跳（原地雙起雙落、上步單起單落）（2）中跳：大射燕跳（原地雙起雙落、擦地雙起雙落、單起單落、連續(xù)的）（3）大跳：吸撩腿躍、紫金冠跳11．分腿擺腿跳（1）小跳：分腿（前移、旁移、后移）、劈腿（前后、旁）（2）中跳：分腿（前移、旁移、后移）、劈腿（前后、旁）12．翻身和轉(zhuǎn)體跳（單腿變身落后腿）（二）三年級(jí)內(nèi)容1．頭眼（1）頭的基本動(dòng)作：再旋轉(zhuǎn)及翻身中快速甩頭，起發(fā)力及產(chǎn)生速度的動(dòng)作（2）眼的基本動(dòng)作：收、放、定神2．上肢基本位置和動(dòng)作（1）手形：?jiǎn)沃?、雙指（2）指腕部動(dòng)作：外平分手、里
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