各類食物gi值檢視表[gi值熱量值(編輯修改稿)
2025-07-27 19:01 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 蛋豆魚肉類 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 竹輪 60 120 魚板 56 96 鮪魚罐頭 55 288 魚丸 52 113 烤豬肉 51 171 培根 49 405 臘腸 48 497 牛肉 46 318 火腿 46 196 香腸 45 321 豬肉 45 263 羊肉 45 227 雞肉 45 200 星鰻 45 161 牡蠣 45 60 鯨 45 160 鮭魚子 45 180 鴨 45 200 蜆 44 51 海膽 44 140 鮑魚 44 135 烤鰻魚 43 293 乾貝 42 97 喜相逢 40 177 鱈魚子 40 140 鮪魚 40 125 沙丁魚 40 113 花枝 40 88 蝦子 40 83 蛤蜊 40 30 竹莢魚 40 180 蛋 30 151 豆腐 42 72 炸豆腐 46 150 油豆腐 43 386 納豆 33 200 百頁豆腐 42 72 毛豆 30 135 花生 22 562 大豆 30 180 腰果 29 576 黃豆 20 150 乳類 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 煉乳(有糖) 82 331 霜淇淋 65 180 布丁 52 126 鮮奶油 39 443 奶油起士 33 346 奶油 30 745 脫脂牛奶 30 359 低脂牛奶 26 46 全脂鮮奶 25 67 原味優(yōu)格 25 62 蔬菜類 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 食品名稱 GI值 熱量 馬鈴薯 90 76 紅蘿蔔
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