常用的素質(zhì)拓展項(xiàng)目(編輯修改稿)
2025-07-27 00:30 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件，并把衣兜掏空。2）在項(xiàng)目開(kāi)始之前做準(zhǔn)備活動(dòng)（防止運(yùn)動(dòng)損傷）。（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）振臂運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（6）弓箭步壓腿（7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（8）手、足關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3）背摔隊(duì)員需要提前捆綁兩肘關(guān)節(jié)，避免后倒時(shí)誤傷其他隊(duì)員4）保護(hù)隊(duì)員的動(dòng)作：首先找到一個(gè)身高與體型與自己相仿的隊(duì)員，兩人成弓步站立、重心在兩腿之間、雙腳內(nèi)側(cè)相貼、膝蓋內(nèi)側(cè)貼緊、雙臂平伸、肘部略彎、掌心向上、五指并攏、雙手搭在對(duì)面搭檔的肩部，注意搭上即可，眼睛注視背摔隊(duì)員，頭往后仰。切記不可拉手或者彼此攥住對(duì)方的胳膊或手腕5）試壓：（摘除硬物后）全體保護(hù)隊(duì)員就位，培訓(xùn)師用雙手用力下壓每一組學(xué)員的手臂，并糾正不正確的保護(hù)姿勢(shì)。6）跌落者收緊下巴，身體挺直，兩腿必須夾緊，兩手緊抱于胸前并捆綁住(避免兩手隨意擺動(dòng))。并且，跌落者下落時(shí)要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，后背將會(huì)戳傷某些承接員——換句話說(shuō)，他們有可能會(huì)被砸倒在地。7）充電口號(hào)：我叫XXX,我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？答：我們準(zhǔn)備好了，回：我來(lái)啦，答：請(qǐng)相信我們。然后倒！8）盡量要求所有隊(duì)員都參與跌落，如果有人不愿意參加，不要逼迫或者戲弄他們。，若確實(shí)有一兩個(gè)人不愿意參加，可以只讓他們?cè)谄脚_(tái)上，面對(duì)承接隊(duì)伍站一會(huì)兒，然后跳下來(lái)(到承接隊(duì)尾，好像他剛跌落完畢)?；蛟S他會(huì)改變主意，愿意跌落到承接隊(duì)伍中。對(duì)于某些學(xué)員的失常表現(xiàn)，給學(xué)員找個(gè)臺(tái)階：本能；自控能力。注意事項(xiàng)：背摔隊(duì)員在背摔臺(tái)要嚴(yán)格照動(dòng)作要領(lǐng)來(lái)做才可保證足夠安全，特別要遵守以下四點(diǎn)；搭人床的隊(duì)員第一組隊(duì)員的肩膀距背摔臺(tái)沿約30公分距離，個(gè)子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組應(yīng)用力度最強(qiáng)的四個(gè)人，當(dāng)然，如果背摔者的個(gè)子較高受力點(diǎn)應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊(duì)員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡?tīng)?，剩下的?duì)員要用雙掌推住最后一組隊(duì)友的肩膀處，以保護(hù)人床的牢固，所有隊(duì)員在任何時(shí)候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽(tīng)到背摔隊(duì)員的詢問(wèn)：準(zhǔn)備好了嗎時(shí)，頭要向后仰同時(shí)側(cè)向隊(duì)友的背部，當(dāng)隊(duì)友倒下來(lái)后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；做保護(hù)的隊(duì)員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。二、三組隊(duì)員在承接幾名隊(duì)員后要互相交換組位以免疲勞。如有嚴(yán)重外傷病史，或有嚴(yán)重心、腦血管及精神病、高度近視、本身身體頸，背，腰有疾病的等不宜做此項(xiàng)目。變通：對(duì)于那些既成的團(tuán)隊(duì)，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度。討論：在背摔項(xiàng)目中，面對(duì)未知世界的挑戰(zhàn)中，我們每個(gè)人表現(xiàn)得非常出色，給我們自己一個(gè)掌聲。下面請(qǐng)大家談?wù)剬?duì)背摔這個(gè)項(xiàng)目的體會(huì)。最初你們對(duì)此游戲有何認(rèn)識(shí)?參加游戲之后你們有何感受?你們?cè)谂_(tái)下接隊(duì)友的時(shí)候有何感想？當(dāng)站在平臺(tái)上準(zhǔn)備向后倒時(shí)，你有何感想?為什么我們每個(gè)人敢背對(duì)大家倒下呢？（信任隊(duì)友）怎樣贏得別人信任？ 八、雷區(qū)取水目的：團(tuán)隊(duì)協(xié)作、創(chuàng)新人數(shù)：至少10人以上。時(shí)間：30分鐘，滿分10分，游戲中途
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