比較不錯(cuò)的考研作息時(shí)間表(編輯修改稿)
2025-07-26 14:51 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該收心。學(xué)習(xí)環(huán)鏡太嘈雜，找一個(gè)比較清靜的環(huán)境去學(xué)習(xí)。睡的太多或太少，應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量。選的書(shū)太難，要學(xué)會(huì)買(mǎi)書(shū)看書(shū)。雖然學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，但不能超越極點(diǎn)。不要壓力太大。頭暈頭疼的解決辦法：到空氣特殊新鮮的地方（公園）去學(xué)習(xí)邊做深呼吸。在中午太陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候在室外看書(shū)。吃一些類(lèi)似魚(yú)腦之類(lèi)的補(bǔ)腦的東西。改變學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)方法。易累易累的原因：定的計(jì)劃和要求太高，對(duì)自己壓力太大，使自己不能放松。飲食調(diào)劑不好，暴飲暴食或吃得太少。超強(qiáng)度學(xué)習(xí)，把身體搞得很虛弱，非等到身體支持不下去了，才停止學(xué)習(xí)。晚上學(xué)習(xí)時(shí)著涼了。解決辦法：坐在椅子上一動(dòng)不動(dòng)，想象一股暖流在腸胃中流動(dòng)，感到腸胃在不停的運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)明有效果了。多睡一會(huì)。在體育鍛煉的效果至少一兩個(gè)月之后才能體現(xiàn)出來(lái)，所以現(xiàn)在的體育鍛煉可能使你感到很疲憊，但你要堅(jiān)持下去?？佳酗嬍愁^疼時(shí)大量吃魚(yú)腦（每天至少一頓），一個(gè)月后可能會(huì)見(jiàn)效如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽偶而頭疼要加營(yíng)養(yǎng)考研消耗體力太大，過(guò)份疲勞，很容易使腸胃功能失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實(shí)（要吃好），學(xué)習(xí)時(shí)保證肚子無(wú)漲感（別太飽）。勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品（奶酪、泡菜等）生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時(shí)間一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚飯10% 。每天早上，吃一頓全營(yíng)養(yǎng)谷類(lèi)的早餐至于午餐，經(jīng)常補(bǔ)充豆類(lèi)食品，多吃奶制品蜻蜓點(diǎn)水在學(xué)習(xí)
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