中國舞蹈家協(xié)會考級一級課程介紹(編輯修改稿)
2025-07-25 23:21 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 0。 5—8 吸腿抱團身（6）1—4 雙腿伸直，上身隨腿至前壓腿 5—8 雙手打開至正步位繃腳伸坐（7）—（8） 重復（5）—（6）動作結束段：（9） 收至吸腿抱團身提示：雙勾腳和雙繃腳均要做到最大限度 歌詞：小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在花園里，花兒樂得張嘴巴小小雨點，小小雨點，沙沙沙沙沙落在田野里，鳥兒樂得笑哈哈五、星星很美麗（手位練習）１、訓練目的：初步掌握手臂的幾個方位２、主要動作：a、手位：正上位，正下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位b、擴指：五指最大限度張開，模仿星星c、星星旁落碎抖手：五指擴指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位d、星星前落碎擺手：五指擴指正上位，經(jīng)體前手心向前碎擺落于正下位e、星星眨眼：經(jīng)團手到擴指，模仿天上星星一閃一閃好似在眨眼睛３、節(jié)奏：準備位置：體對1點，雙跪坐，雙手擴指俯于腿上準備音樂：（１）－（２） 保持準備位動作第一段：（１）１ 雙手經(jīng)團手擴指于前斜下位２ 雙手經(jīng)團手擴指于前平位 ?。常础 ‰p手經(jīng)團手擴指于正上位 ５－８ 星星旁落碎抖手（２）１ 雙手經(jīng)團手擴指于旁斜下位 ?。病 ‰p手經(jīng)團手擴指于旁平位位３－４ 雙手經(jīng)團手擴指于旁斜上位５－８ 星星旁落碎擺手（３）－（４） 重復第一段（１）－（２）動作（４）1—2 雙手于旁按手位同時右腳起直立，雙腳并攏正部位第二段：（５）－（８） 重復第一段（１）－（４）動作結束段：（１）－（４） 自由流動用手的擴指模仿眨眼睛４、提示：ａ、要求收的方位準確，擴指有力ｂ、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎擺手的區(qū)別ｃ、結束段落讓孩子們自由找朋友，模仿天上閃爍的星星眨眼睛，提高組合趣味性，讓孩子們之間互相交流，增進感情５、歌詞：夜空仰望的星，能否看清， 那仰望的人，是否孤單或嘆息； 夜空中亮的星，能否記起， 眨一眨眼睛，伴我同行； 我和那天上的星星，同樣擁有透明的心靈， 和你一起許下承諾，伴隨在夜空里。六、說句悄悄話（頭的練習）訓練目的初步認知頭部的運動方式，訓練頭部的靈活性主要動作及要求a、低頭：下巴頦貼近脖子鎖骨位置，脖子后部脊椎拉長，視線隨頭部同時向下b、仰頭：下巴頦向上方抬起，脖子前部喉嚨位置的肌肉隨下巴頦向上方拉長，視線隨頭部同時向上c、點頭：從仰頭到低頭的連貫動作，重拍向下，視線平視d、搖頭：頭部左右搖晃，動作中，下巴頦始終微微抬起節(jié)奏：準備位置： 3,7點雙人相對，正步位，雙手旁按手位準備音樂：（1）1— 8 保持準備位動作第一段：（1）1—2 低頭 3—4 回正 5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準備位（2）1—4 雙人同時上右腳，左肩貼靠，四次點頭 5—8 還原至準備位間奏段：（3）1—4 旁按手，半蹲，身體前傾，同時搖頭 5—8 還原至準備位第二段：（4）1—2 仰頭 3—4 回正 5—6 旁按手，半蹲，身體前傾，親嘴巴 7—8 還原至準備位（5）—（6） 重復第一段（2）—（3）動作提示；a、點頭時要做出說悄悄話的狀態(tài)b、旁按手半蹲，身體前傾時要做親吻狀歌詞：兩只小小鴨，親親小嘴巴，說啥悄悄話，說啥悄悄話。七、蝸牛（胯的練習）訓練目的：訓練胯的柔韌性訓練主要動作及要求：a、對腳盤坐壓胯：盤腿坐于地面，腳心相對，雙手放于腳弓處。在此基礎之上，上體向腿部貼靠，雙肩向后掰，胸前探，頭微仰，上體的肩、胸完全展開，骨盆固定，肩與地面保持平行線。b、旁開腿壓胯：在正步位繃腳伸坐的基礎上，雙腿同時向旁打開到最大限度即旁開腿。壓胯與“對腳盤坐壓垮”的要領相同c、觸角狀：做觸角狀時，雙手貼住頭，食指屈伸節(jié)奏：準備位置： 體對1點，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準備音樂（1）—8 保持準備位動作第一段：（1）1—2 對腳盤坐壓胯， 3—4 還原， 5—816
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