【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 大腸癌的人 那么多。中國(guó)的內(nèi)地平常研究發(fā)現(xiàn)，根本沒(méi)有腸癌，因?yàn)槊刻焐蠋己茼槨?萬(wàn)病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開(kāi)始。你如果大腸功能很好的時(shí)候，你早上應(yīng)該不是自己醒過(guò)來(lái)，而是被 大腸的蠕動(dòng)叫醒，大腸蠕動(dòng)在叫你了。為什么？ 因?yàn)?時(shí)到7時(shí)就是大腸最活躍的時(shí)間。所以為什么我們告訴癌癥病人晚上一定要9時(shí)睡，因?yàn)槟愕拇竽c早上6時(shí)到7時(shí)的時(shí)候自然就會(huì)蠕動(dòng)，叫你起床，蹲馬桶了。 一天要上幾次廁所才夠？請(qǐng)記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘； 兩三天上一次廁所，這個(gè)叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個(gè)叫健康，而且每次坐下去，兩三 分鐘就解決。食物進(jìn)入體內(nèi)12小時(shí)，沒(méi)有排出去，就會(huì)形成毒素。當(dāng)毒素沒(méi)有排出去，我們的大腸壁就會(huì)吸收這個(gè)毒素，吸收以后， 透過(guò)靜脈又送回肝臟去，糟糕了！ 造成肝虧損，這個(gè)問(wèn)題就很?chē)?yán)重了。肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統(tǒng)也 跟著恢復(fù)，而且送到心臟的血都是干凈的，所以什么病都不容易罹患 。 當(dāng)一個(gè)人感覺(jué)到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經(jīng) 出現(xiàn)問(wèn)題了。睡眠的時(shí)間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，干凈的 血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得 I養(yǎng)，就能獲得健康。 【釋放壓力七大法】壓力處理得宜，會(huì)變成一種動(dòng)力，產(chǎn)生生命的活力。壓力如果一直持續(xù)增加，會(huì)使得腎上腺、荷 柮沙霈F(xiàn)很大的問(wèn)題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病，問(wèn)題就非常嚴(yán)重了。我們所處的社會(huì)上，壓力一定存在，不可能沒(méi)有任何壓力。我們活在這個(gè)世界周遭所有的人事物都會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，所以我 們?nèi)绾巫屗兂烧?、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉(zhuǎn)化成生命的動(dòng)力，就會(huì)越活越好。大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來(lái)到，沒(méi)有辦法轉(zhuǎn)化。壓力來(lái)自于遇到很多的困難，所以我們要學(xué)習(xí)把困難改變。遇到困難的時(shí)候，不要講困難，要把困難講成挑戰(zhàn)，重要的是我們 遇到的事情，做出什么反應(yīng)。人生90％是決定于你所做出的反應(yīng)，不是決定于你 所遇到的事。成功的企業(yè)跟倒閉的企業(yè)，成功的人生跟失敗的人生，他們所遇到 的困難、挫折、挑戰(zhàn)都差不多，差別在于如何做出回應(yīng)而已。 有些癌癥跟壓力關(guān)系很大，得癌癥前六個(gè)月，幾乎都有重大的壓力 事件發(fā)生。癌癥復(fù)發(fā)的，也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發(fā)生。壓力最普遍的現(xiàn)象就是加重消化系統(tǒng)的疾病。壓力一旦無(wú)法轉(zhuǎn)換，會(huì)從生理表現(xiàn)出來(lái)，現(xiàn)代文明病絕對(duì)不是單一 因素所造成，尤其那些不是病毒或細(xì)菌所造成。 糖尿病、心臟病、高血壓、癌癥、氣喘、過(guò)敏，有時(shí)用藥物控制是 一點(diǎn)用都沒(méi)有。因?yàn)樗蔷C合性的并發(fā)癥，它的引爆點(diǎn)就是壓力。跟飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、生活環(huán)境息息相關(guān)。它是一個(gè)長(zhǎng)久累積形成得病的體質(zhì)，等到一個(gè)重要事件打擊，終于 生病。 第一就是要學(xué)會(huì)放 當(dāng)你感到壓力來(lái)臨的時(shí)候，要學(xué)會(huì)放 。我發(fā)現(xiàn)幾個(gè)方法很有效，呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可 以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉 緊度。這種方式也治療過(guò)口吃的病人。你也可以自己練習(xí)搓動(dòng)雙手，用這個(gè)方法很有效，可以幫助整個(gè)人 的氣血回流，體力和精力可以很快的充滿。第二個(gè)有效紓解壓力的方法就是運(yùn)動(dòng) 讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng)，很快就可以提振精神，最好有個(gè)規(guī)律性的 運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是紓解壓力最好的方法。另外每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力。 第三就是睡眠 睡眠是非常好的紓解壓力的方法。但是，現(xiàn)代人普遍睡不好覺(jué)。睡眠品質(zhì)越好，壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損。第四就是休息 休息和睡眠不同，休息是脫離原來(lái)的工作，轉(zhuǎn)換一個(gè)場(chǎng)景。舉例，吃飯的時(shí)候不要在原來(lái)的辦公桌吃。不要到外面吃，浪費(fèi)時(shí)間，而且外面很多都是癌癥食品。盡量帶便當(dāng)，比較節(jié)省時(shí)間。吃完之后，留15分鐘來(lái)做和上班無(wú)關(guān)的事。剩下來(lái)的時(shí)間做腹式呼吸，透過(guò)呼吸來(lái)放 。 第五是飲食 不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會(huì)使交感神經(jīng)亢 進(jìn)，有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處于警戒 顟B(tài)。什么是高壓力食物？ 可樂(lè)、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品、肉制品，所有的肉 ，尤其是經(jīng)過(guò)油處理的肉的壓力是最大的。什么食物會(huì)使心情愉快？ 讓心情愉快最重要的食物─蔬菜、水果、五谷雜糧。飲食中一個(gè)重要的東西可以減輕壓力，就是水。喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。 第六個(gè)釋放壓力的方法是曬太陽(yáng)，日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛(ài)曬太陽(yáng)，平常多曬太陽(yáng)，身體的抗體會(huì)增加。此外有一個(gè)很有趣的現(xiàn)象是，現(xiàn)代人不太愛(ài)喝水，多數(shù)人卻認(rèn)為自 己已經(jīng)喝得夠多了，原來(lái)是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進(jìn)去 了。尤其咖啡和茶都有利尿作用，反而容易造成水分大量流失，所以喜 歡喝咖啡、茶的人，另外喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個(gè)時(shí)辰喝水，保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝 500cc，下午3點(diǎn)鐘喝 500cc，晚上9點(diǎn)再喝 500cc。不要等到口渴才喝。 怎樣才算睡眠足夠？如何睡好眠？1. 固定時(shí)間入眠 每晚大概約10時(shí)，最慢11時(shí)入睡，如此一來(lái)早上6時(shí)左右便會(huì)自然醒過(guò)來(lái)。早睡早起型的人，睡眠一般非常規(guī)律，有足夠深沈睡眠的時(shí)間，讓 身體徹底休息。這是最標(biāo)準(zhǔn)又健康的一種生活型態(tài)。2. 布置睡眠環(huán)境 人腦深處隱藏著一種形似豌豆 畹那擅釹袤w，稱(chēng)為「松果體」，它掌管人體的生理時(shí)鐘。松果體在維持人類(lèi)睡眠機(jī)能的正常運(yùn)作中扮演著重要的角色，它會(huì) 在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候分泌出一種稱(chēng)為「褪黑激素」（Melatonin）的神秘賀 柮傘ⅫBR褪黑激素分泌多的時(shí)候，自然我們就會(huì)想睡覺(jué)；而褪黑激素分泌少的時(shí)候，我們自然就會(huì)醒過(guò)來(lái)。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」，原因是松果體含了與眼睛相 似的色素細(xì)胞，對(duì)光具有同樣的敏感度，它會(huì)根據(jù)接收到的光量多少 ，來(lái)決定褪黑激素的分泌量。當(dāng)我們的眼睛感應(yīng)不到光線的時(shí)候，便會(huì)傳達(dá)命令到松果體分泌褪 黑激素， 讓我們進(jìn)入睡眠。所以如果非要點(diǎn)燈的話，位置最好在低于床的位置以下，避免眼睛 接觸到光線。3. 運(yùn)用腹式呼吸 一般我們呼吸是利用肺，它是淺、短的呼吸。 而腹式呼吸則是深、沈的呼吸，例如吐納功。 吸氣時(shí)，鼻子吸氣嘴巴閉氣，將腹部充滿氣，吐氣時(shí)則相反，以嘴 部吐氣而不從鼻子吐氣，氣一定要吐到盡頭。 這樣的呼吸法，不僅在運(yùn)動(dòng)時(shí)使用，在平時(shí)更可利用這樣的方式吐 納。 特別是有恐懼焦慮病癥的患者。 4. 睡前2小時(shí)不飲食 飲食和睡眠的關(guān)系密切，有時(shí)候睡前喝過(guò)咖啡，于是眼 坐到天亮；有時(shí)候吃得太飽的話，又會(huì)發(fā)惡夢(mèng)；有時(shí)候空著肚子睡覺(jué)，整晚又會(huì)輾轉(zhuǎn)難眠。最好在睡前2小時(shí)～3小時(shí)就完全停止一切飲食。5. 保持愉快的心情 失眠的眾多原因之中，以心理因素最是普遍。只要精神 弛下來(lái)，自然可以輕易入睡。因?yàn)榫o張而無(wú)法入睡的人，通常都被「我為什么總是睡不著？」這 念頭所困擾。有些人一上床便不斷強(qiáng)逼自己必須入睡，弄得精神非常緊張，如此 當(dāng)然不可能入睡了?！九囵B(yǎng)健康的習(xí)慣】 流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎 熱的時(shí)候。可是現(xiàn)代人一感覺(jué)到炎熱就躲到房間，打開(kāi)冷氣，流汗的機(jī)會(huì)自然 變少了，身體怎么會(huì)好？現(xiàn)在的人呼吸系統(tǒng)普遍不好，就是經(jīng)常待在冷氣房，流汗的機(jī)會(huì)減 少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬(wàn)不要排斥流汗，否則呼吸系統(tǒng)的毒排不出去，將造成身體的傷 害。流汗以后一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養(yǎng)成喝 水的習(xí)慣，坐下來(lái)就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗干凈 。喝水很重要，尤其早上起床后，還沒(méi)有刷牙前，先喝下 500c c 600c c，能讓你整夜凝結(jié)的美好唾液，通過(guò)胃與腸道，把累積在大腸幾十 年的宿便排出來(lái)，感覺(jué)非常好！ 要空腹吃水果！水果很快就會(huì)通過(guò)胃，經(jīng)過(guò)小腸，大部分都在小腸 吸收。如果我們飯后才吃水果，胃已經(jīng)塞滿東西，水果根本無(wú)法通過(guò)胃部 ，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，水果就會(huì)酸掉、臭掉、腐化，于是引發(fā)許多消化系 統(tǒng)的問(wèn)題。所以一定