初級長拳第一路(圖解)(編輯修改稿)
2025-07-23 06:33 本頁面
【文章內容簡介】 變?yōu)閭攘⒄葡蚯昂踔蓖瞥?，掌指朝上。眼看右掌（圖十四）。 要點s與本節(jié)的拗弓步推掌相同，唯左右相反。七、弓步摟手砍掌 ①上身從右向后轉，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右掌直腕成俯掌，在轉身的同時從右向后乎擺橫摟。眼隨右掌（圖十五之1）。 ③上動不停，右掌變拳，拳心朝上，屈肘收抱于右腰側；同時左拳變掌，臂伸直從后由外向身前成仰掌乎擺橫砍。眼看左掌（圖十五之2）。 要點：與本節(jié)的弓步摟子砍掌相同。八、弓步穿手推掌 ①右拳變掌，由右腰側經左掌上面向前穿出，掌心朝上；在右掌前穿的同肘，左掌內旋使掌心朝下成俯掌，順右臂下面屈肘收于胸前（圖十六之1）。 ②上動不停，右臂內旋，右掌五指捏攏成勾手，勾尖朝下；此時上身左轉，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步；同時左掌成倒立掌向前平直推出，掌指朝上。眼看左掌（圖十六之2）。 要點．與本節(jié)的弓步穿手推掌相同。第三節(jié)一、虛步上架 上動稍停，左腳尖里扣，上身右轉，右腳撤回半步以前腳掌點地，左腿屈膝略蹲，右膝稍屈，身體重量落于左腿，成左實右虎之虛步。左掌變拳，在上身右轉成虛步的同肘，向上屆肘橫舉在頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼朝下；右勾手隨之變拳，臂內旋使拳下栽，屈肘附在右膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下。眼向右前方平視（圖十七）。 要點：上架之拳，肘略向身后展開，下栽之拳，肘路向前牽引；做虛步時要挺胸、塌腰，左腳實踏地面，右腳虛點地面，虛實分明。二、馬步下壓①左腿伸直立起，右腿屈膝提起。同時右拳從下經體前向外掄臂繞環(huán)，至右前方時成仰拳平舉，左拳下降至背后（圖十八之1）。 ②上動不停，左腳蹬地縱起，同時上身從右向后轉，右腳在轉身后立即落于左腳的原位，左腳隨之落于上身左側，兩腿屈膝半蹲成馬步。右拳在右腳落地的同時，屈肘收抱于右腰側，拳心朝上；左拳由后向上搶臂，在形成馬步的同時，臂外旋，屈肘以前臂為力點，從上向身前下壓，左臂屈肘成直角，拳心朝上。眼看左拳（圖十八之2）。 要點：縱跳時，先使左膝路屈，然后蹬地縱起；縱起后，上身在空中向后轉；轉身后，右腳用落地，左腳隨后落地。右拳外掄與提步動作、右拳屈肘抱腰與右腳落步動作、左前臂下壓與左腳輕步動作必須分別同時進行。三、拗弓步沖拳 左腳跟和右腳掌同時碾地使上身左轉，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。同時左拳屈肘收抱于左腰側，拳心仍朝上；右拳隨即；從右腰側向前平直沖出，拳眼朝上。眼看右拳（圖十九）。 要點：與第一節(jié)第二動的拗弓步沖拳相同。四、馬步沖拳 左腳尖里扣，右腳跟里轉，上身右轉，兩腿屈膝半蹲成馬步。同時右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰側；左拳隨即向左側方成立拳平直沖出，路比肩高，拳眼朝上。眼看左拳（圖二十）。 要點：收拳和沖拳動
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