初級(jí)長(zhǎng)拳第一路(圖解)(編輯修改稿)
2025-07-23 06:33 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 變?yōu)閭?cè)立掌向前乎直推出，掌指朝上。眼看右掌（圖十四）。 要點(diǎn)s與本節(jié)的拗弓步推掌相同，唯左右相反。七、弓步摟手砍掌 ①上身從右向后轉(zhuǎn)，左腿挺膝伸直，右腿屈膝半蹲，成右弓步。右掌直腕成俯掌，在轉(zhuǎn)身的同時(shí)從右向后乎擺橫摟。眼隨右掌（圖十五之1）。 ③上動(dòng)不停，右掌變?nèi)?，拳心朝上，屈肘收抱于右腰?cè)；同時(shí)左拳變掌，臂伸直從后由外向身前成仰掌乎擺橫砍。眼看左掌（圖十五之2）。 要點(diǎn)：與本節(jié)的弓步摟子砍掌相同。八、弓步穿手推掌 ①右拳變掌，由右腰側(cè)經(jīng)左掌上面向前穿出，掌心朝上；在右掌前穿的同肘，左掌內(nèi)旋使掌心朝下成俯掌，順右臂下面屈肘收于胸前（圖十六之1）。 ②上動(dòng)不停，右臂內(nèi)旋，右掌五指捏攏成勾手，勾尖朝下；此時(shí)上身左轉(zhuǎn)，右腿挺膝伸直，左腿屈膝半蹲，成左弓步；同時(shí)左掌成倒立掌向前平直推出，掌指朝上。眼看左掌（圖十六之2）。 要點(diǎn)．與本節(jié)的弓步穿手推掌相同。第三節(jié)一、虛步上架 上動(dòng)稍停，左腳尖里扣，上身右轉(zhuǎn)，右腳撤回半步以前腳掌點(diǎn)地，左腿屈膝略蹲，右膝稍屈，身體重量落于左腿，成左實(shí)右虎之虛步。左掌變?nèi)?，在上身右轉(zhuǎn)成虛步的同肘，向上屆肘橫舉在頭頂上方，拳心朝向身前，拳眼朝下；右勾手隨之變?nèi)?，臂?nèi)旋使拳下栽，屈肘附在右膝上面，拳心朝向身后，拳面朝下。眼向右前方平視（圖十七）。 要點(diǎn)：上架之拳，肘略向身后展開，下栽之拳，肘路向前牽引；做虛步時(shí)要挺胸、塌腰，左腳實(shí)踏地面，右腳虛點(diǎn)地面，虛實(shí)分明。二、馬步下壓①左腿伸直立起，右腿屈膝提起。同時(shí)右拳從下經(jīng)體前向外掄臂繞環(huán)，至右前方時(shí)成仰拳平舉，左拳下降至背后（圖十八之1）。 ②上動(dòng)不停，左腳蹬地縱起，同時(shí)上身從右向后轉(zhuǎn)，右腳在轉(zhuǎn)身后立即落于左腳的原位，左腳隨之落于上身左側(cè)，兩腿屈膝半蹲成馬步。右拳在右腳落地的同時(shí)，屈肘收抱于右腰側(cè)，拳心朝上；左拳由后向上搶臂，在形成馬步的同時(shí)，臂外旋，屈肘以前臂為力點(diǎn)，從上向身前下壓，左臂屈肘成直角，拳心朝上。眼看左拳（圖十八之2）。 要點(diǎn)：縱跳時(shí)，先使左膝路屈，然后蹬地縱起；縱起后，上身在空中向后轉(zhuǎn)；轉(zhuǎn)身后，右腳用落地，左腳隨后落地。右拳外掄與提步動(dòng)作、右拳屈肘抱腰與右腳落步動(dòng)作、左前臂下壓與左腳輕步動(dòng)作必須分別同時(shí)進(jìn)行。三、拗弓步?jīng)_拳 左腳跟和右腳掌同時(shí)碾地使上身左轉(zhuǎn)，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步。同時(shí)左拳屈肘收抱于左腰側(cè)，拳心仍朝上；右拳隨即；從右腰側(cè)向前平直沖出，拳眼朝上。眼看右拳（圖十九）。 要點(diǎn)：與第一節(jié)第二動(dòng)的拗弓步?jīng)_拳相同。四、馬步?jīng)_拳 左腳尖里扣，右腳跟里轉(zhuǎn)，上身右轉(zhuǎn)，兩腿屈膝半蹲成馬步。同時(shí)右拳和右臂外旋使拳心朝上，屈肘收抱于右腰側(cè)；左拳隨即向左側(cè)方成立拳平直沖出，路比肩高，拳眼朝上。眼看左拳（圖二十）。 要點(diǎn)：收拳和沖拳動(dòng)
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