關(guān)于拉丁舞中倫巴的基本元素訓(xùn)練及律動的初步研究(編輯修改稿)
2025-07-20 20:43 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 上身不動，下身按照站姿的要求站好不動，用胯部做前后運(yùn)動，胯部繞著軸心做前后擺胯運(yùn)動感覺體內(nèi)有一根軸心，右邊的胯向前迫使左邊的胯向后運(yùn)動，右腳對地板的壓力與地板對右腳的推力再迫使右邊的胯向后運(yùn)動擠壓左邊的胯向前，這種內(nèi)力就形成了胯的前后運(yùn)動，我們要注意的是不能主動去擺胯，要收腹和夾緊臀部，如果基礎(chǔ)打不好就會影響身體的曲線和以后的跳舞風(fēng)格。[擺胯運(yùn)動其實很簡單，在給小朋友上課時，我們還可以打一個十分形象的比喻：一根糖葫蘆，要使它轉(zhuǎn)動，我們只能讓它繞著中間的棒（即軸心）做前后的轉(zhuǎn)動，而不能左右拉，這樣糖葫蘆就很容易折斷，擺胯也是一樣，只能隨著體內(nèi)的軸心前后轉(zhuǎn)動而不能左右轉(zhuǎn)動，左右轉(zhuǎn)動會影響身體的曲線。還有一個形象的比喻：把我們的身體上下兩部分比作兩個拳頭，上邊的拳頭比作胯，下邊的拳頭比作下半身，運(yùn)動的時候是上邊的拳頭做前后轉(zhuǎn)動，下邊的拳頭不動，這樣就很容易理解了，就是胯部在做前后運(yùn)動的同時，身體其它部位是保持不動的，他們是分開的兩個整體，這也就是拉丁舞的一個精髓“中斷”。（2）協(xié)調(diào)能力差的學(xué)員，上述比喻和要求他們理解，可胯部還是打不開，這就要求他們在保持站立姿勢的基礎(chǔ)上老師與學(xué)生面對面，老師拉住學(xué)生的雙手保持學(xué)員的上身不動，然后老師可以用自己的腳去踢學(xué)生一邊的胯，學(xué)員為了避免被踢到會很自然的往后開胯，胯打開的同時，老師再去踢學(xué)生另外一邊的胯，這就迫使學(xué)生轉(zhuǎn)動另外一邊的胯。這雖不是很科學(xué)的方法，但它可以幫助協(xié)調(diào)能力差的學(xué)生很快的找到感覺?！ ±蠋熚兆W(xué)員的雙手使他們上身保持了不動，但在實踐中仍會出現(xiàn)一些問題：學(xué)生在避免被老師踢到時很容易使臀部上提夾不緊；膝蓋不經(jīng)意的彎曲。這就要求在實際的教學(xué)過程中，老師多加督促學(xué)生的注意與練習(xí)，為學(xué)員打好堅實的基礎(chǔ)。 在給初學(xué)者上課的時候，要示范和講授相結(jié)合：倫巴舞的動律產(chǎn)生于勞動，黑人在勞動時，頭頂大筐搬運(yùn)水果，這就要求上身要穩(wěn)，把上壓與下頂?shù)牧性谕尾?，而形成臀部的前后擺動。因此要保持脊椎正直，肩部、背部往下沉，臀部的擺動是由于身體對地板的壓力和地板對身體的推力綜合而自然形成的，在跳舞時不要刻意擺動臀部，那會脫離舞蹈的內(nèi)在要求而顯得很做作，應(yīng)感覺肩與胯之間有一種相反的力。這樣就解決了胯部和臀部的不靈活，為以后的教學(xué)打好了良好的基礎(chǔ)?！ 。ǘ?、律動教學(xué) 對于初學(xué)者，應(yīng)該把注意力集中在跳好律動上，這一點看似簡單，但真正做好的人并不多?！ ∩眢w的律動是拉丁舞的精髓，律動是在轉(zhuǎn)動的基礎(chǔ)上，通過身體的擠壓及膝關(guān)節(jié)的屈伸向地面施加壓力并借助反作用力帶動身體中斷及盆骨做繞“∞”字的動作，使身體真正“扭”起來。［8］律動對于學(xué)習(xí)拉丁舞我認(rèn)為非常關(guān)鍵，它貫穿全部基本步伐的韻律之中。說到律動不得不提的時“∞”字胯運(yùn)動。在教學(xué)中很多人學(xué)不會，特別是少兒，有的根本不知道什么倒“∞”，所以我總結(jié)了一個辦法：用一根繩子繞成“∞”字形狀放在地上，在右上、右下、左上、左下分別用一個地方名表示，如A、B、C、D，在實際中我們可以說，把我們的右胯比做一個小火車，現(xiàn)在圍繞“∞”軌道運(yùn)動，首先到A停一下，再開動拐彎到B，停一下之后上到C處，最后拐彎到D處，這樣剛好繞了一圈又返回到原位。反復(fù)的練習(xí)熟練之后就可以畫好“∞”字胯了，這在我的實踐教學(xué)中已經(jīng)取得了很顯著的效果 在給初學(xué)者上課的時候，要示范和講授相結(jié)合：倫巴舞的動律產(chǎn)生于勞動，黑人在勞動時，頭頂大筐搬運(yùn)水果，這就要求上身要穩(wěn)，把上壓與下頂?shù)牧性谕尾?，而形成臀部的前后擺動。因此要保持脊椎正直，肩部、背部往下沉，臀部的擺動是由于身體對地板的壓力和地板對身體的推力綜合而自然形成的，在跳舞時不要刻意擺動臀部，那會脫離舞蹈的內(nèi)在要求而顯得很做作，應(yīng)感覺肩與胯之間有一種相反的力。這樣就解決了胯部和臀部的不靈活，為以后的教學(xué)打好了良好的基礎(chǔ)。（2 通過大量的書籍和資料，筆者了解到律動應(yīng)該是三維空間的立體“∞”字運(yùn)動，這已經(jīng)得到了科學(xué)的驗證，揭示出胯部動作的內(nèi)在實質(zhì)及其規(guī)律。如果運(yùn)
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