王國(guó)權(quán)高考勵(lì)志系列之(編輯修改稿)
2025-07-07 01:03 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 漏，看過(guò)去一些大型考試的錯(cuò)題記錄，強(qiáng)化對(duì)知識(shí)進(jìn)行回顧，找出過(guò)去常出現(xiàn)的錯(cuò)誤是錯(cuò)在知識(shí)型還是能力型，清楚地知道錯(cuò)在哪里；還應(yīng)該學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變思維方法，過(guò)去出現(xiàn)的重點(diǎn)錯(cuò)誤和一些不應(yīng)該出現(xiàn)的錯(cuò)誤往往是由于思維定式造成的，只有在思維方法上發(fā)生轉(zhuǎn)變才能從根本上避免這類(lèi)錯(cuò)誤。②要主動(dòng)適應(yīng)高考的氣氛。把老師和家長(zhǎng)的期望和要求，當(dāng)作是一種動(dòng)力；把學(xué)校和社會(huì)對(duì)高考的宣傳，當(dāng)作是一種鞭策；把別人對(duì)自己的關(guān)懷和體貼當(dāng)作是一種支持。要使自己保持一種平靜之心、競(jìng)爭(zhēng)之心和自信之心。高考前每次考試都是一次角色訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，無(wú)論是考前的小考還是高考模擬考，都應(yīng)進(jìn)入高考角色，體驗(yàn)考場(chǎng)的緊張氣氛，采用一些適當(dāng)有效的行為方法如放松四肢、調(diào)整呼吸、閉目靜坐等使自己焦慮情緒平靜下來(lái)。通過(guò)這種反復(fù)操練可逐步降低對(duì)考試境遇的敏感性，在以后進(jìn)入正式高考中，可提高投入考試的應(yīng)變能力。平時(shí)習(xí)慣了高考的緊張，高考時(shí)便能適應(yīng)。事實(shí)上，用一位高考狀元的話(huà)說(shuō)：“高考也不過(guò)是一場(chǎng)考試而已，只不過(guò)要求更細(xì)心一點(diǎn)罷了?！?．保持平常狀態(tài)，合理安排考前時(shí)間。①在考試之前千萬(wàn)要避免不習(xí)慣的事。如，有意在考試的前一晚上提早睡覺(jué)，也容易造成緊張，反而睡不著，應(yīng)該以日常生活的狀態(tài)去應(yīng)付考試。至于提前睡眠，要適當(dāng)，不要提前太多。又如，穿著方面也要穿平常的服裝，有的人去參加考試，要穿上新的皮鞋、新的衣服，卻不知由于穿上新皮鞋，腳容易被磨傷，穿上新的衣服，可能使脖了勒得太緊或領(lǐng)子碰磨頭部，致使頭脖不自在。所有這些，都可能在一定程度上影響考試。越臨近考試，心理越緊張，還會(huì)不自覺(jué)地改變?cè)械纳盍?xí)慣，例如，睡眠、飲食減少，不和家人講話(huà)，不聽(tīng)音樂(lè)，不到戶(hù)外活動(dòng)等。家長(zhǎng)也會(huì)改變?cè)械纳盍?xí)慣，不接待客人，不大聲講話(huà)，不看電視，不聽(tīng)音樂(lè)等使你更加感到來(lái)自環(huán)境的緊張氣氛。其實(shí)，在盡量保持安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境的同時(shí)，維持日常生活習(xí)慣，飯后聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，晚上看二三十分鐘的新聞報(bào)道，并不影響學(xué)習(xí)，反而能使學(xué)習(xí)效率提高；主動(dòng)提議父母也保持原有生活習(xí)慣，享受一些娛樂(lè)活動(dòng)，能使他們輕松愉快，反過(guò)來(lái)又能為你創(chuàng)設(shè)更輕松的環(huán)境。另外，做習(xí)題時(shí)間長(zhǎng)了，到室外散散布、打打球、彈彈琴等，使大腦得到積極的休息，以充沛的精力、良好的心態(tài)投入高考。②要把時(shí)間劃分好。臨考前的時(shí)間大致分為兩部分：一部分歸教師支配，一部分歸自己支配。在跟著教師復(fù)習(xí)的時(shí)間內(nèi)一定要力爭(zhēng)學(xué)會(huì)，應(yīng)把它看成是考前的“最后一次”見(jiàn)面，不要再寄希望于以后自己再找時(shí)間復(fù)習(xí)，因?yàn)槭聦?shí)上很難再找到這個(gè)“時(shí)間”了。在自己支配的時(shí)間內(nèi)，主要目標(biāo)不是學(xué)習(xí)，而應(yīng)該是調(diào)整好生活節(jié)律，保證足夠的休息和睡眠。不要晚上來(lái)了精神，到了白天就犯困。應(yīng)該使頭腦清醒的時(shí)段出現(xiàn)在白天，這樣才能調(diào)整好、準(zhǔn)備好臨考的精神狀態(tài)。事實(shí)上，在考試臨近的幾天里，要提高所謂的能力和水平是不現(xiàn)實(shí)的，這時(shí)候的戰(zhàn)略重點(diǎn)是加強(qiáng)記憶。因此，不要再攻什么難題，而是翻閱一下需要記憶的、背的。這時(shí)遇到感到陌生的，不用擔(dān)憂(yōu)，能補(bǔ)就補(bǔ)，不能補(bǔ)，就要敢舍棄一些。不要怕想不起，也不要怕記不全。現(xiàn)代考試有三條規(guī)律：第一，考試大部分是考再認(rèn)知識(shí)而不是考再現(xiàn)知識(shí)；第二，考試總是只能考部分知識(shí)而不是全部知識(shí)；因此，第三，考生的復(fù)習(xí)狀態(tài)足以應(yīng)付考試。但是，為什么在實(shí)際考試中會(huì)有不少考生發(fā)揮不好呢？這一方面與他們的心態(tài)有關(guān)，另一方面是由于學(xué)習(xí)的最佳狀態(tài)與高考的時(shí)間難以同步。這就好像一個(gè)好廚師提前做了一桌美味，可是客人遲遲不來(lái)。于是只好熱了又熱。等到吃時(shí)，菜已經(jīng)不新鮮了。另一方面，學(xué)校與家庭通常都會(huì)讓考生在考前進(jìn)行一周以上時(shí)間的休息與調(diào)整，以讓考生以充沛的精力應(yīng)試。但許多老師、家長(zhǎng)以及考生都不了解科學(xué)的調(diào)整方法，例如大多數(shù)考生在考前往往是甩手大休息，有關(guān)學(xué)習(xí)的活動(dòng)一概不進(jìn)行，事實(shí)上這種休息與調(diào)整是不科學(xué)的。心理學(xué)研究表明，人們?nèi)绻幱诟叨染o張的工作壓力下，長(zhǎng)期下來(lái)作為一種應(yīng)急機(jī)制
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