【文章內(nèi)容簡介】 作要領(lǐng)口令：跑步——走，立——定要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握、拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍里合。聽到動令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時左腳掌利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作。兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際。行進速度每分鐘170—180步。聽到“立——定”的口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際、停止擺動）著地。右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。二、動作標準與要求跑步行進時，上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進。臂腿協(xié)調(diào)自然，擺臂時，兩拳不要上下打鼓，不左右圍繞腹部擺動，肘部不得外張，做到擺臂不露肘，后擺不露手。立定時不墊步，不跨步，不彎膝，臂腿靠放要一致。三、訓練重點和難點重點：擺臂的定型定位和臂腿的協(xié)調(diào)自然。擺臂時，兩臂要輕貼身體前后自然擺動，腳著地時前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先著地。行進中身體重心前移，利用前腳掌的彈力前進。難點：步幅、步速的準確。四、訓練步驟擺臂練習?？诹睿簲[臂練習，準備，一、二、停。要領(lǐng)：聽到“擺臂練習，準備”的口令，兩手迅速握拳提于腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動。聽到“二”的口令，兩臂交換擺動，爾后按“一”、“二”的口令依次反復(fù)練習。聽到“停”的口令，兩手迅速放下，恢復(fù)立正姿勢。主要解決的問題：擺臂的路線和定位的準確。練習時，握拳要迅速、準確，兩臂擺動要自然。小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后擺動，肘部適當內(nèi)合不要外張。做到前不露肘，后不露手。第一步躍出練習?？诹睿阂徊杰S出練習，跑步—一走、停。要領(lǐng)：聽到“一步躍出練習，跑步——走”的口令，左腳按要領(lǐng)躍出并著地，聽到“?！钡目诹睿夷_靠攏左腳，同時兩手放下，恢復(fù)立正姿勢，爾后依次反復(fù)練習，主要解決的問題：一步躍出的距離、方向和躍出時用力的部位。練習時，應(yīng)做到聽到預(yù)令時不彎膝、不搶跑，聽到動令時上體不后仰，腳著地時前腳掌先著地，著地后身體要穩(wěn)，第一步躍出的距離要準。五步一靠練習。口令：五步一靠練習，跑步——走，停。要領(lǐng)：聽到“五步一靠練習，跑步——走”的口令，按要領(lǐng)向前跑四步，第五步右腳向前大半步，收回左拳，右拳不擺動。聽到“?！钡目诹?，兩手放下同時右腳迅速靠攏左腳恢復(fù)立正姿勢。主要解決的問題：臂腿的協(xié)調(diào)和立定動作的準確。練習時，要求做到聽到預(yù)令抱拳快，聽到動令，躍出迅速，利用前腳掌蹬力前進，立定時，腿臂靠放一致。訓練中結(jié)合步幅線，首先進行以齊步代跑步的五步一靠訓練(即：兩腿按齊步要領(lǐng)前進，兩臂按跑步要領(lǐng)擺動)，而后進行跑步的五步一靠練習。綜合練習。主要解決的問題：臂腿動作的協(xié)調(diào)自然和步幅、步速的準確。 練習時，可結(jié)合步幅線、秒表進行訓練，以達到步幅、步速的準確，同時強調(diào)行進時動作要協(xié)調(diào)自然。五、常犯毛病和糾正方法聽到預(yù)令彎膝，上體前傾過大。糾正方法：強調(diào)聽到預(yù)令腿部不動，聽到動令兩腿微彎身體重心前移。擺臂時上下打鼓或圍繞腹部擺動。糾正方法：強調(diào)肩關(guān)節(jié)放松、肘部適當用力稍向里合，擺臂時小臂內(nèi)側(cè)輕擦身體前后運動?？衫脭[臂線反復(fù)練習。擺臂時，前后不到位。糾正方法：強調(diào)向前擺時不露肘、肘部貼于腰際；向后擺時不露手，拳貼于腰際。行進時，全腳掌著地或腳跟先著地。糾正方法：強調(diào)行進時身體重心前移，腳腕適當放松，腳尖自然下垂，使前腳掌先著地。行進時，上體后仰或臀部下坐。糾正方法：強調(diào)收小腹，收臀部，腰桿挺直，上體前傾。立定時臂腿不協(xié)調(diào)。糾正方法：用五步一靠練習反復(fù)訓練糾正。注意聽到“立——定”的口令后，繼續(xù)向前跑兩步時要減速，控制前沖慣性。左腳向前大半步時，身體穩(wěn)固，兩拳要位于腰際，靠腿時臂腿動作要一致。步幅、步速不準確。糾正方法：利用秒表，結(jié)合步幅線進行反復(fù)練習。六、組織練習的方法個人體會。對伍練習。分組練習。分類編組、浮動升級練習。集體練習。評比競賽。敬禮、禮畢（僅教官學習）口令：敬禮、禮畢。 動作要領(lǐng)：聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無檐帽或不戴軍帽時微接太陽穴，與眉同高)，手心向下，微向外張(約20度)，手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。 聽到“禮畢”的口令，將手放下，成立正姿勢。踏步與立定踏步用于調(diào)整步伐與整齊。一、動作要領(lǐng)停止間口令：踏步——走：行進間口令：踏步。動作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。踏步時，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再按齊步或跑步行進。 聽到“立——定”的口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。二、動作標準和要求踏步時，上體保持正直，兩眼向前平視，臂腿動作協(xié)調(diào)，兩腳正直上下起落；立定時，不得向左或左前跨步。三、訓練重點重點掌握兩腳正直上下起落要領(lǐng)。四、訓練步驟首先在原地練習，爾后結(jié)合齊步或跑步進行練習。主要解決的問題：踏步時抬腳的高度和齊步或跑步變換踏步的時機。五、常犯毛病和糾正方法腳抬起時腳尖不能自然下垂。糾正方法：腳掌離開地面時同時收腳跟、壓腳尖，裸關(guān)節(jié)自然放松、使腳尖自然下垂。腳著地移動或立定時跨步。糾正方法：強調(diào)兩腳原地起落，立定時，強調(diào)左腳正直下落。練習時，可在地面劃限制線，反復(fù)練習。踏步時膝蓋外張。糾正方法：強調(diào)抬腿時膝蓋正直向上抬起。教官匯報動作及口令一個集體是以班為方隊，由教官組織整理好本班隊伍，點清人數(shù)，教官向總教官報告本班的實際人數(shù)，總教官向司令員報告人數(shù)（非匯操時只到總教官為止）。口令是：全體注意，稍息，立正，然后跑步面向總教官，敬禮（總教官回禮），再向總教官報告：“總教官同志，XXX班集合完畢，應(yīng)到人，實到XXX人，請指示”。總教官回答：“稍息或開始訓練”等。教官最后說：“是”。然后敬禮（總教官回禮），最后跑步回到本隊伍前下達總教官的指示。教唱歌、唱好集會拉歌、隊列歌唱的組織方法與技巧怎樣教唱歌 怎樣教唱歌曲教唱歌曲是部隊文化活動的重要內(nèi)容，是開展好連隊歌詠活動的前提。要教好一首歌曲，首先要進行精心的準備。選歌。一首好的歌曲，可以振奮精神，鼓舞士氣，陶治情操，娛樂生活。我們在選歌時，首先應(yīng)重點選擇那些形式短小精悍、旋律流暢動聽、反映部隊生活、戰(zhàn)士易學易唱的隊列歌曲。怎樣演唱好集會歌曲 集會是基層各連隊展現(xiàn)文體活動“露一手”的好機會，歌曲演唱也是集會中最常見的一項活動，怎樣在集會中把歌曲唱好，唱出本連的氣勢和作風，實踐中應(yīng)把握好以下幾點。 集會演唱時機把握好。集會演唱時機把握的是否得當，是集會演唱成功的另一個重要因素。 我們知道集會演唱并不在于演唱歌曲的多少，而在于演唱時機是否選擇好，時機選擇好往往在集會上 可以“一歌定音”。所以在尋求時機時先要做到“他唱我歇、他歇我唱、避其鋒芒”。集會中如其它 的連隊在演唱而且竟爭激烈，那最好不要急于參合、不妨來個靜靜的欣賞，因為這樣不僅僅可以了解其它連隊的實力，同時也可以消耗對方的歌曲貯備，在其唱完后根據(jù)其實力選擇適當?shù)膽?yīng)對歌曲來演 唱、會出奇制勝。如和其它連隊處于對抗拉歌階段，就要做到“他快我緩、他緩我快、卸其力量”。 如對方正在演唱一首節(jié)奏感強且有力的隊列歌曲時，那就選擇節(jié)奏緩慢抒情、感情色彩濃烈的歌曲應(yīng)唱，相反如對方演唱的是一首節(jié)奏抒緩的抒情歌曲，那我們就要選擇節(jié)奏感強，且有力的隊列歌曲。 但起唱的時機一定要選在對方演唱行將結(jié)束時，這樣會給聽眾一個完整、清新、有張有弛的感覺。如對方實力不如我們，那干脆就來個“硬碰硬”顯示實力。如果新學了一首非常好聽的歌曲