減壓活動策劃(編輯修改稿)
2025-06-25 23:13 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 依次循環(huán)下去直到介紹完畢。介紹完讓組員更好的認識自己了解自己自身的壓力程度和來源，填寫壓力指數(shù)測量表，讓其了解自己的壓力指數(shù)，并發(fā)給各個組員一張紙讓其寫下自己的真正壓力來源 。分享剖析自己的壓力，并學(xué)會初步緩解壓力。工作人員將其壓力進行分類相互分享交流，并針對他們較大的壓力解決進行一些技巧解脫。輕松告別壓力放松心情，使每一個組員身心都處于一個舒適的狀態(tài)。播放柔和的音樂，每個人都閉上眼使自己放在一個完全放松的狀態(tài)，找到一個舒適的姿態(tài)分享自己的感受和生活中遇到的的困難系統(tǒng)簡單的向組員們介紹比較常用的解壓技巧，并講解它在實際生活中的實踐應(yīng)用，最后介紹時讓組員們寫下對彼此的祝福，并貼于祝福的人身后。（二）、活動須知活動必須積極向上，有意義。給觀眾一個好印象，打動觀眾。把自己積極的一面展示出來十二、節(jié)目形式節(jié)目不限、形式不限，以游戲為主，內(nèi)容盡量貼近主題。十三、減壓游戲1. 丑小鴨賽跑游戲道具：氣球游戲規(guī)則：用膝蓋夾住氣球，進行接力賽跑，最快到達終點的人勝利，氣球不能落地，不能夾破，否則即為比賽失敗。2. 心有靈犀猜成語游戲道具：無游戲規(guī)則：以兩人為一組，一個用肢體動作或者語言（但不能說出成語中的任何一個字，否則即換一個新的成語）向同伴提示，五分鐘內(nèi)猜出成語最多的一組獲勝。3. 倒著說游戲道具：無游戲規(guī)則：先規(guī)定出題的字數(shù)，比如這一輪出題必須在四個字以內(nèi)，也就是說出題的人可以任意說一句話“我能背書”，那么答題的人必須在5秒鐘內(nèi)把剛剛那句話反過來說，也就是“書背能我”，如果說不出或者說錯就算失敗，進行才藝表演的懲罰。4. 夾波珠游戲道具：小塑料盆，波珠，紙杯，筷子游戲規(guī)則：由兩名參賽人員進行比拼，同在一個小盆中夾波珠到紙杯中（中途掉落不算），看誰在3分鐘內(nèi)夾到的紙杯中波珠數(shù)量多，多者獲勝。5. 大戰(zhàn)僵尸游戲道具：飛鏢15個，木板2塊，卡通僵尸畫2張（根據(jù)木板大小準備），彩色貼紙一大張（剪為直徑10cm大小的圓）游戲準備：將畫貼在木板上，豎立木板，再將圓形彩色貼紙貼在僵尸畫的大腦和心臟位置。游戲規(guī)則：玩家站在指定位置，將飛鏢射中畫中的貼紙（人與畫的距離為三米），每名玩家有3支飛鏢，需要在1分鐘內(nèi)射中一個貼紙，射中者勝利。注意：需要注意游戲安全，避免飛鏢打到同學(xué)。6. 吸吸樂游戲道具：乒乓球10個，大吸管200根，紙皮迷宮（上有簡單迷宮通道），大紙杯10個，秒表游戲規(guī)則：玩家用大吸管吸住乒乓球，再從紙皮迷宮的入口將乒乓球吸至出口制定位置的紙杯中。（1分鐘內(nèi)完成，乒乓球掉落則失?。?. 猜猜是誰
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