改變生活方式預防慢性病(編輯修改稿)
2025-06-22 12:06 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ， 減少營養(yǎng)素損失 總之，平衡膳食是通過膳食人群的食物組成及個人每日、每月、每年實際攝入的食物來實現(xiàn)的。保證平衡膳食營養(yǎng)、衛(wèi)生、好吃、易于消化吸收，是維持機體良好營養(yǎng)健康狀態(tài)，改善亞健康營養(yǎng)狀態(tài)的首要條件。 一、食物多樣、谷類為主 二、 多吃蔬菜、水果和薯類 三、常吃奶類、豆類或其制品 四、經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉， 少吃肥肉和葷油 五、食量與體力活動要平衡 保持適宜體重 進食量過大 而活動量不足 多余的能量轉(zhuǎn)換為脂肪而積存 體重增加 超重甚至肥胖 進食量與活動量不平衡 進食量不足
公司管理相關推薦
鄂ICP備17016276號-1