原地推鉛球教案3個(編輯修改稿)
2025-06-08 00:31 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 同時向后振一次。4拍：同三拍方向相反。5—8同1—4拍換右腳做第二、三、四個八拍同第一個八拍。一、（1）、集合整隊（2）、提出本課內(nèi)容（3）、口令指揮要求：精神飽滿、聲音洪亮、衣冠整齊。以一列縱隊，由教師帶領(lǐng)完成。體委以四列橫隊整隊及報告人數(shù)。要求：快、靜、齊X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △組織圖如下：X X X X要求：靜、齊、速度適中1分鐘2分鐘準(zhǔn) 備 部 分（3）體轉(zhuǎn)運動（48）1拍：左腳側(cè)出成開里，兩臂側(cè)舉。2拍：上體左轉(zhuǎn)90度右手擊左手。3拍：還原成一拍姿勢。4拍：還原成直立。5—8同1—4拍方向相反第二、三、四個八拍同第一個八拍。（4）腹背運動（48）1拍：左腳側(cè)出同時兩臂上舉。2— 3拍：上體體前屈雙手指尖觸于左腳三拍換至右腳。4拍：兩臂經(jīng)上還原成直立。5—8拍同1—4拍方向相反第二、三、四個八拍同第一個八拍。（5）弓步壓腿（48）2— 8拍：兩腳前后開立，左腳伸直右腳半蹲，上體正直下壓。第二、三、四個八拍同第一個八拍，但第三、四個八拍左腳換右腳做。（6）側(cè)壓腿（48）2— 8拍：兩腳開立、左腳伸直右腳全蹲，上體微前傾下壓。第二、三、四個八拍同第一個八拍，但第三、四個八拍左腳換右腳做。（7）手腕踝關(guān)節(jié)運動（48）2— 8拍：左腳側(cè)出與肩同寬腳尖點地，兩手交叉握住腳和手同時繞環(huán)。第二、三、四個八拍同第一個八拍，但第三、四拍方向相反。 整理隊型 講解示范 學(xué)生練習(xí)口令指揮組織如下圖：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △要求：動作整齊、準(zhǔn)確到位6分鐘4 8拍時 間課 的 內(nèi) 容組織教法與要求時 間次 數(shù)教師活動學(xué)生活動基 本 部 分一、 復(fù)習(xí)原地側(cè)向推鉛球要點：動作連貫，用較快的出手速度，速度將球推出。記住動作的7個要決：蹬、轉(zhuǎn)、撐、送、挺、推、撥。二、 拋實心球；前拋實心球后拋實心球三、 素質(zhì)訓(xùn)練；把學(xué)生分成三組：第一個開始，女生單腳跳到終點跳繩5下后加速跑回起點接力。男生單腳跳至終點舉5下啞鈴加速到起點接力教師示范完整的側(cè)向推鉛球技術(shù)動作，講解后： 分解練習(xí)：下肢蹬地轉(zhuǎn)身的動作；上肢撐送挺、推手的動作。 組織完整的動作練習(xí)。喊口令集體練習(xí)糾正錯誤動作。用哨聲指揮學(xué)生練習(xí)教師做裁判指揮監(jiān)督學(xué)生完成練習(xí)組織圖：X X X X X X X XX X X X X X X X△X
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