初中生理健康教育教學(xué)案(編輯修改稿)
2025-06-07 23:56 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 近視。授課時(shí)間：20108教學(xué)過(guò)程：活動(dòng)一學(xué)生間討論“平時(shí)是如何使用眼睛的？活動(dòng)二如何保證用眼衛(wèi)生？首先應(yīng)該糾正不良的用眼習(xí)慣。防近視的關(guān)鍵是糾正其不良用眼習(xí)慣及不利環(huán)境。 過(guò)近距離用眼當(dāng)看近處物體時(shí)，為使物體能在視網(wǎng)膜上準(zhǔn)確成像，眼睫狀肌環(huán)行纖維就開始收縮。晶體懸韌帶放松，晶狀體借自身彈性向前面凸出，晶狀體凸度變大，屈光力增強(qiáng)，這樣，近處物體所發(fā)出的散開光線也能正好在視網(wǎng)膜上成像，人眼就能看清近處物體。 眼的調(diào)節(jié)作用與年齡的關(guān)系十分密切。 年齡越大，晶體調(diào)節(jié)力越小， 其眼睛近點(diǎn)也越遠(yuǎn)。長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，眼的調(diào)節(jié)過(guò)度使用，沒有充足的剩余調(diào)節(jié)力供以備用，這樣眼睛就容易疲勞，形成假性近視。久而久之，促使眼球前后徑變長(zhǎng)，形成真性近視，視力嚴(yán)重減退，有的還發(fā)展成高度近視。長(zhǎng)期過(guò)近距離用眼是學(xué)生近視形成的最主要原因。教育孩子們做到姿勢(shì)正確，頭正頸豎，身體正直，眼睛視線要與書本平面成直角要。注意三個(gè)距離，一尺、一拳、一寸。即讀書寫字時(shí)，眼與書本的距離要保持一尺以上。身體與課桌之間保持一個(gè)拳頭的距離。握筆時(shí)手和筆尖要保持一寸的距離。 連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼 課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，為完成大量的功課，連續(xù)看書寫字幾小時(shí)不休息。這樣連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，使眼的視力負(fù)擔(dān)過(guò)重，沒有放松休息的時(shí)候，眼內(nèi)外肌持續(xù)緊張，循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。 走路、乘車時(shí)看書 走路時(shí)手會(huì)時(shí)?；蝿?dòng)，乘車時(shí)車會(huì)不時(shí)顛動(dòng)，書本與眼睛的距離就不斷發(fā)生變化，兩眼所看目標(biāo)移動(dòng)次數(shù)較多，視中樞收到的是個(gè)模糊影像。要想看清書上的字體，就得把書本靠近眼睛。在近視環(huán)境當(dāng)中，也必須不斷地改變眼睛的調(diào)節(jié)力度，才能看清字體。眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。 在強(qiáng)光或日光下看書、寫字光線太強(qiáng)或太弱都會(huì)給眼睛帶來(lái)不良影響。人通過(guò)放大或縮小瞳孔來(lái)調(diào)控進(jìn)入眼內(nèi)的光線。我們?nèi)粘？磿鴮懽种恍枰?100 米燭光就可以了，而在太陽(yáng)下看書，照明度可達(dá) 8 萬(wàn)12 萬(wàn)米燭光，是日常照明度的 800、1000 倍。另外，因?yàn)楣饩€太刺眼，看一會(huì)兒就覺得眼前到處是黑影，這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強(qiáng)光刺激后產(chǎn)生的后像作用。長(zhǎng)期在強(qiáng)光下看書眼內(nèi)肌過(guò)度調(diào)節(jié)，會(huì)促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強(qiáng)光對(duì)視網(wǎng)膜尤其是黃斑區(qū)造成損害使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。長(zhǎng)期在強(qiáng)烈的日光下看書，強(qiáng)烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。 長(zhǎng)時(shí)間看電視形成近視的重要原因。 電視機(jī)顯像管輻射出的射線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)。而現(xiàn)在人們與電視在一起的時(shí)間正日益加長(zhǎng)，這對(duì)學(xué)生視力的損害就更大?？措娨晻r(shí)要特別注意保護(hù)眼睛。 應(yīng)注意以下幾點(diǎn) ，電視機(jī)應(yīng)盡可能放在光線較柔和的角落，高低也要適宜。電視機(jī)的屏幕中心應(yīng)和眼睛處在同一水平線上或稍低些。眼和屏幕距離應(yīng)是屏幕對(duì)角線的 6 倍以上。另外看電視時(shí)應(yīng)坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側(cè)，視角不應(yīng)小于 45 度。不能躺著看電視。 ，看電視時(shí)，對(duì)比度也要適中?？措娨晻r(shí)，屋子里的光線既不能太暗，也不能太亮。 ，每看 30 分鐘后就要休息一下眼睛?；蜷]一下眼睛，或做一做眼保健操(明目操)，還可以做一下眼球操，最好利用播廣告的時(shí)間到戶外換換空氣，向遠(yuǎn)處看看。 六、 玩電子游戲過(guò)度 電子游戲機(jī)屏幕上閃爍的圖案極為刺眼 ，而且游戲節(jié)目速度太快(如賽車節(jié)目) 變化不定， 為了看清楚， 眼睛睫狀肌需要不斷改變調(diào)節(jié)， 這樣很容易引起視疲勞 有的還會(huì)造成頭昏眼花，視物模糊，最終形成近視或加深近視度數(shù)。 注意用眼衛(wèi)生預(yù)防視力下降， 腦是人體內(nèi)的一個(gè)巨大而復(fù)雜的 資料庫(kù) 它不停地收集來(lái)自身體內(nèi)外的信息，作出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，并把它作為資料加以整理，貯存?zhèn)溆?。人的大腦在活動(dòng)時(shí)有它的功能特性，如它在指揮某一活動(dòng)時(shí)，只有相應(yīng)的皮層區(qū)域處于興奮狀態(tài)進(jìn)行工作而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)同時(shí)該區(qū)域在其指揮的活動(dòng)達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)疲勞反應(yīng)，以防止能量消耗過(guò)多，保護(hù)大腦和機(jī)體。因此，在指導(dǎo)學(xué)生用腦時(shí)，要做到以下幾點(diǎn)， 發(fā)
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