現(xiàn)代網(wǎng)球運動ppt課件(編輯修改稿)
2025-06-01 02:30 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 推薦使用這種步法；如果球距離你很遠，可以使用跑動范圍較大的交叉步。 16 基本步法 碎步 在揮拍擊球前用小碎步調(diào)整可以幫助你處于最佳的擊球位置。 看看一些頂級職業(yè)選手在揮拍擊打落地球前，都會通過碎步來調(diào)整到理想的擊球位置。多數(shù)業(yè)余選手通常只滿足于移動到擊球位置的附近，這樣有時會導致需要彎腰，或伸長胳膊去夠球，要不就只能拼命去做非常規(guī)的擊球動作。提示：盡管你的擊球可以過網(wǎng)，但它未必能達到你所期望的效果。通過碎步來調(diào)整到最佳的擊球位置，將會大大提高你擊球的潛能。 17 基本步法 跳步 在每次擊球前，特別是進行網(wǎng)前截擊的時候，球員應該使用分隔步法。從準備狀態(tài)開始，當對手開始揮拍時，膝蓋彎曲，做一個小跳躍（高度不要超過 5厘米），雙腳的前腳掌著地（略寬于肩）。這樣會保持一個適當?shù)恼疚?，很容易向?qū)κ窒乱淮螕羟虻姆较蛲蝗黄饎印? 18 基本步法 跨步擊球步法 開放式正拍步法 閉合式正拍步法 閉合式反拍步法 開放式反拍步法 19 基本步法 移動三步擊球步法 練習要點： 1）重點強調(diào)提前引拍。 2）可利用第三步的落腳點來調(diào)整最佳擊球點的位置。 練習方法： 由同伴發(fā)出指令，練習者接受到向正拍方向移動的指令時左腿迅速向擊球方向邁出第一步，右腿跟進第二步時必須完成引拍，待左腿繼續(xù)踏上第三步時即要開始球拍前揮擊球動作。向反拍方向移動則先邁右腿。 20 擊 球 技 術 底線正拍抽擊球技術 ? 右手握拍柄，左手扶拍頸，兩膝微屈，重心在兩前腳掌 ? 曲肘水平直線向后拉拍，拍頭微翹，身體側(cè)對球網(wǎng) ? 擊球點在前腳側(cè)前方，約于腰部同高，觸球拍面接近垂直；左手指向擊球方向；采用閉和式擊球步法；右腿蹬伸帶動轉(zhuǎn)體向前發(fā)力 ? 球拍觸球后繼續(xù)向前、向上揮出，球拍隨揮至左肩上方結束，左手扶拍；重心移至前腳 1．東方式正拍 21 擊 球 技 術 底線正拍抽擊球技術 ? 開放式擊球步法；左手靠近右手；主要靠右腿蹬地轉(zhuǎn)肩發(fā)力；擊球點在右腳前方，拍面擊球時略前傾 ? 曲肘直線后引（拍頭向上）或環(huán)狀揮拍以增加拍頭的揮動速度 ? 肘關節(jié)向前上方跟進前伸，球拍隨揮結束在左肩后或左腋下 2．西方式 視頻：辛吉斯正手 圖： 費德勒擊球 22 擊 球 技 術 底線雙手反拍抽擊球技術 ，距身體約一個球拍的距離，拍面垂直觸球轉(zhuǎn)腰發(fā)力，重心前移，右臂擊球后曲肘幫助球拍前揮 握拍法： 右手在下，用東方式反拍握法；左手在上，用東方式正拍握法 → 上 → 右外上方揮拍，隨揮結束時左上臂貼近下頜，球拍揮至右肩上方 圖： 薩芬雙手反拍擊球 23 擊 球 技 術 單手反拍下旋擊球技術 握拍方法： 大陸式 拍面立起垂直于地面，從上面像拿切菜刀一樣握起。 擊球技術： 單手反拍下旋擊球俗稱 “ 削球 ” ，是一種反拍防守性的擊球技術。 手腕角度： 球拍與手腕的角度應該大體成 90o，并且從準備姿勢開始直到隨揮動作始終不變。 腳步動作： 左腳邁向右腳后面，形成交叉步。 左手向后擺： 擊球點在前腳附近 拍面微開；球拍向前下?lián)]動并自然上抬。 24 發(fā) 球 技 術 平擊發(fā)球 ? 站位： 前腳與端線約成 45o角，后腳與端線平行 擊球技術 平擊發(fā)球技術特點：平擊發(fā)球在各類發(fā)球中是球速最快的發(fā)球法，平擊發(fā)球力量大，落地后彈跳低，給對方威脅最大，但同時命中率較低，多采用在第一發(fā)球。 握拍法 —— 一般采用大陸式握法，有些初學者也可采用東方式正拍握法 ? 持球手型： 握一個球和握兩個球 25 發(fā) 球 技 術 平擊發(fā)球 ? 準備姿勢： 兩肩站立與
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