春眠不覺(jué)曉ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-31 01:11 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結(jié)構(gòu)，使睡眠變淺，一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起失眠。 對(duì)失眠的恐懼引起的失眠 有的人對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。 失眠導(dǎo)致亞健康的功能醫(yī)學(xué)評(píng)估 功能醫(yī)學(xué)認(rèn)為： 因失眠導(dǎo)致的易怒、記憶力下降、思想難于集中、乏力等和大腦腦干、邊緣系統(tǒng)和大腦皮層對(duì)神經(jīng)傳遞素 調(diào)控平衡有關(guān)。因?yàn)樗鼪Q定人們的心情、表達(dá)方式和情感需要； 這就是大腦分泌血清素起重要作用而一般又不是單獨(dú)行動(dòng)的 （ 蛋白質(zhì)（色氨酸） 5羥色氨酸 ） 生化反應(yīng)。 血清素是褪黑素的先質(zhì)前驅(qū)；是睡眠和機(jī)體細(xì)胞修復(fù)的前提和保證。 生長(zhǎng)激素主要也是在晚間和睡夢(mèng)中釋放分泌出來(lái)； 而雄激素和皮質(zhì)醇分泌在清晨蘇醒前逐步達(dá)到高峰。 安眠營(yíng)養(yǎng)素配方解讀 倍寧 ?這種獨(dú)特的復(fù)合物包含久經(jīng)試驗(yàn)的纈草、西番蓮、甘菊、香蜂葉和啤酒花支持，這些成分能夠鎮(zhèn)定和舒緩中樞神經(jīng)系統(tǒng)。對(duì)纈草，纈草 /香蜂葉結(jié)合物和纈草 /啤酒花結(jié)合物促進(jìn)睡眠的開(kāi)始以及健康的睡眠質(zhì)量。褪黑激素也有助于睡眠的開(kāi)始及提高睡眠質(zhì)量。該配方還包含GABA和左旋茶氨酸，能夠促進(jìn)腦部 α微波的生成，從而給大腦下發(fā)放松指令。 安眠營(yíng)養(yǎng)素配方解讀 圣約翰草 圣約翰草含有多種抗郁活性成份，能夠提高大腦中維持愉悅心情的神經(jīng)遞質(zhì)的水平 。 安眠營(yíng)養(yǎng)素配方解讀 長(zhǎng)春西汀 長(zhǎng)春西汀和銀杏能夠補(bǔ)充支持大腦健康的血流量、大腦的血紅細(xì)胞功能和氧化作用、神經(jīng)細(xì)胞新陳代謝和神經(jīng)保護(hù)作用。這些活動(dòng)在幫助緩解與年齡增長(zhǎng)有關(guān)的情緒問(wèn)題和改善精神不集中方面有重要作用。 * 營(yíng)養(yǎng)素解讀 ——纈草 纈草是治療失眠的有效藥物 纈草所含成分與煙酸或煙酰胺共享對(duì)肝臟有很大的毒性，因此要避免混用。在妊娠過(guò)程中使用纈草產(chǎn)品有流產(chǎn)的可能 （ 1）提高睡眠質(zhì)量：纈草提取物可作用于人體自然的激素循環(huán)，有助于縮短入睡時(shí)間，改善睡眠，使睡眠深沉，醒后神清氣爽。尤其適用于慢性失眠。 （ 2）鎮(zhèn)靜、安神：纈草對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定的作用，在情緒激動(dòng)時(shí)可安定神經(jīng)，在疲勞時(shí)則能幫助恢復(fù)精神。神經(jīng)衰弱、心情不安而睡不著或頭痛時(shí)可嘗試補(bǔ)充纈草提取物或 纈草茶 。 （ 3）保護(hù)消化系統(tǒng)和心臟：纈草根部所含的纈草環(huán)氧三酯可幫助緩解痙攣及疼痛，有助于緩和神經(jīng)性的消化不良、胃痙攣或腸炎。此外，
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