運(yùn)動(dòng)規(guī)律人走路ppt課件(編輯修改稿)
2025-05-30 18:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 位的動(dòng)作變化。如：上肢的肩膀、肘、腕以及下肢的膝、踝等關(guān)節(jié)部位，盡量做到準(zhǔn)確合理。 我們先來了解 上肢關(guān)節(jié)部位 在運(yùn)動(dòng)中的結(jié)構(gòu) : 手臂的甩動(dòng)一定要有靈活性，注意手腕必須有一定的弧度，在甩動(dòng)的末端最好都伴隨一個(gè)漂亮的小跟隨動(dòng)作，這樣動(dòng)作會(huì)顯得更柔韌有彈性。 我們還可以降低肩膀的位置，做更深的弧度，使手臂甩動(dòng)得更加靈活。 當(dāng)然，我們可將這個(gè)擺手動(dòng)作再做得夸張一些。在常規(guī)擺手動(dòng)作的基礎(chǔ)之上，增加關(guān)節(jié)的彎曲度和彈性變化。 在認(rèn)識了上肢關(guān)節(jié)部位在運(yùn)動(dòng)中的結(jié)構(gòu)關(guān)系之后，我們再來了解 下肢關(guān)節(jié)部位 在運(yùn)動(dòng)中的結(jié)構(gòu)關(guān)系 : 腳跟：引導(dǎo)著腳走路的主要部位。在行走時(shí)，總是腳跟先著地，腳掌和腳尖只是跟隨著腳跟的落地而產(chǎn)生類似滾動(dòng)的動(dòng)作。這說明腳跟始終控制著我們的腳著地的方向和位置。 腳抬離地面示意圖 當(dāng)我們走路或跑步時(shí)，首先要將腳跟放平，這樣做是為了積蓄力量，準(zhǔn)備抬腳時(shí)盡可能地保持腳向后拖延，堅(jiān)持到最后一刻，這樣才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)勁的爆發(fā)力。
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