自行車運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)知識(編輯修改稿)
2025-05-27 08:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 面時(shí)，上管距襠部要有 45CM的安全距離，以防下車時(shí)傷害襠部。 二 . 公路車坐位和車把、上管的相對高度 ：公路車坐 位 距上管至少要10CM以上， 1520CM為好，同時(shí)坐 位 比把立高 10CM左右。 三 . 車架的高度 ：根據(jù)不同的身高選擇車架的高度。 四 . 車架的長度 ：在正常握把時(shí)，眼睛、把立前端和前輪花鼓三點(diǎn)一線則說明車架長度正好，否則可通過更換不同長度的把立來調(diào)整長度。 。 八、如何配置適合自己的車 從幾個(gè)高度和長度的參數(shù)來選購和調(diào)整自己的車子，車的價(jià)錢不是最重要的，適合自己的身材才是最重要的。 五 . 坐位的高度 ：當(dāng)正坐于坐位之上，用腳跟把腳蹬踩到最低時(shí)，膝關(guān)節(jié)剛好伸直為高度正好，這樣用前腳掌發(fā)力時(shí)剛好有幾 CM的余量 六 . 坐 位 的前后調(diào)整 把腳蹬放平，正坐于坐 位 之上，如前腳發(fā)力點(diǎn)和膝蓋的連線垂直于地面為位置正好。如經(jīng)常上山可把坐包稍向前調(diào)一點(diǎn)。 七 . 坐位的水平面 建議將坐位調(diào)成水平或略微上翹以提高對車的控制，不主張向下傾斜，但還是以個(gè)人的感覺為準(zhǔn)。 九、騎行技術(shù) 1. 善用變速。 變速器要多用，找到適合的檔位騎行可以節(jié)省體力，一般騎行中，前半小時(shí)用低檔高頻率熱身，中間用高檔發(fā)力高速踩，后半小時(shí)低檔恢復(fù)疲勞。 過彎技巧 。過彎時(shí)，向哪個(gè)方向拐彎就把哪個(gè)方向的腳蹬收到上方，一方面可以避免腳蹬刮碰地面，一方面可以把重心調(diào)整到過彎的狀態(tài)。 下坡技巧 。下坡時(shí)要重心靠后，身體放松。 團(tuán)隊(duì)騎行。團(tuán)隊(duì)跟車騎行可以節(jié)省后面隊(duì)員 30%的體力，一般配合默契的團(tuán)隊(duì)均采用這種騎行方式。一般一人領(lǐng)騎幾百米到
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1