吉林市青少年素質教育拓展訓練營地規(guī)劃設計文案：總結計劃匯報設計可編輯(編輯修改稿)
2024-12-02 11:55 本頁面
【文章內容簡介】 強挑戰(zhàn)自我精神和膽量毅力； 鍛煉肢體力量、身體平衡控制能力。 動作要領：兩人一組，在杠上不斷變換站位姿勢，不但保持自身平衡，且時刻關注對方狀態(tài)，相互協(xié)調，共同達到終點。 適宜對象：高中以上人群 重要提示：同上 迂 回向上： 活動目的： 培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我精神和勇氣，增強膽量和毅力； 培養(yǎng)團隊合作精神和協(xié)調能力，增進責任感和自我犧牲精神； 樹立面對困難永遠向上，永攀高峰的信心； 鍛煉手腳協(xié)調及身體平衡能力。 動作要領：兩人一組，攀網(wǎng)過杠，迂回向上，由于要不斷變換身體姿勢，注意身體重心穩(wěn)定及同伴相互協(xié)調配合。 適宜對象：高中生以上人群 重要提示：同上 高空抓杠： 活動目的： 培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝心理恐懼，增強勇氣、膽量和毅力；激發(fā)建立自信心，突破自我極限，開發(fā)個人潛能，把握成功機遇； 鍛煉個人的上肢力量、彈跳。 8 動作要領：調節(jié)站板距離，果斷奮力縱身一躍，抓住前方單杠，在得到地面保護者的確認后，才能松杠返回地面。 適宜對象：高中生以上人群 重要提示：同上 高空跳躍： 活動目的： 培養(yǎng)不怕困難，不畏艱險的精神； 增強膽量、挑戰(zhàn)自我、培養(yǎng)自我突破和克服恐懼的勇氣； 開發(fā)個人潛能。 動作要領：調節(jié)兩板距離，眼睛注視前方，助跑、后蹬、起跳、收腹、落地。 適宜對象：初中以上的人群 重要提示：同上 高空爬網(wǎng)： 活動目的： 挑戰(zhàn)自我、增強膽量、克服困難永攀高峰； 培養(yǎng)身體各部分體能和智能的協(xié)調性； 學會自我時間管理，靈 活地調整目標、路線、方法的能力； 激發(fā)有勇氣去確立較高的目標。 動作要領：認真觀察、用智慧去設計方案，選擇路線，然后通過攀網(wǎng)、鉆圈達到高峰。 適宜對象：高中以上的人群 重要提示：同上 滑桿： 活動目的： 挑戰(zhàn)極限，增強意志力、堅韌性和毅力； 煥發(fā)潛能和克服困難的勇氣； 鍛煉上下肢力量和身體協(xié)調能力。 9 動作要領：合理運用腰腹力量，可用雙手交替或手腳交替并用向上攀爬。 適宜對象：初中以上的人群 重要提示：同上（佩戴安全帽） 高空路： 活動目的： 培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我勇氣和膽量，磨練意志與堅韌性； 激發(fā)在特殊狀態(tài)下排除一切雜念與干擾，全身心注意在目標上； 鍛煉四肢力量和身體平衡能力，培養(yǎng)敏捷反應和身體控制能力。 動作要領：徒手行走，若身體 推動 平衡時，可手抓正上方圓管來穩(wěn)定重心，保持平衡，然后繼續(xù)徒手前進，直至到達終點。 適宜對象：高中以上的人群 重要提示：同上（佩戴安全帽） 空中交會： 活動目的： 培養(yǎng)團隊合作精神和協(xié)調能力，學會顧及他人的處境與感受，在困境中彼此幫助、鼓勵、照顧； 增強挑戰(zhàn)自我、膽量、毅力、敏捷反應的能力； 鍛煉肢體 力量及身體協(xié)調性平衡能力。 動作要領：兩人一組，通力 合作 ，調整站位姿勢，交換位置，各自到達終點。 適宜對象：高中以上人群 重要提示：同上（佩戴安全帽） 鉆電網(wǎng)： 活動目的： 培養(yǎng)細心、勇挑重擔、相互關心支持的團隊精神； 培養(yǎng)團隊行動前調查研究，認真計劃的工作作風； 群策群力、合理分工尋求 10 簡便有效地解決問題方法； 增強手臂、腰部、腿部力量，身體協(xié)調、平衡能力。 動作要領：團隊活動，每名學生只能鉆一個電網(wǎng)，不得重復，不得觸及電網(wǎng)并尋求電網(wǎng)的最佳方法與手段。 適宜對象：初中以上人群 重 要提示：身上不應攜帶 硬物，穿松緊適宜運動服裝，攀止在網(wǎng)上攀爬。 徒手營救： 活動目的：培養(yǎng)勇挑重擔，甘為人梯，相互關心與支持的團隊精神； 培養(yǎng)團隊群策群力，調查研究，認真計劃，尋求解決問題的有效方法和手段；幫助團隊理清角色，合理分配和運用資源； 增強手臂、腰部力量、身體協(xié)調平衡能力。
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