【文章內(nèi)容簡介】 齡，向意中人明白地表達(dá)愛慕之情是擺脫單相思的直接方式。一般來說，單相思者的意中人多是出類拔萃者，所以我們可以推想他們大多很理智。當(dāng)你向意中人直接表達(dá)愛慕之情后，有可能會(huì)出現(xiàn)幾種結(jié)果： (1)接受，(2)勸慰， (3)拒絕， (4)漠視。 ? 如果他接受你的愛當(dāng)然是最好的。如果他找出種種緣由勸慰你放棄對(duì)他的愛，你就知道你們情緣已了，但交個(gè)普通朋友他是不會(huì)拒絕的。這樣，你單相思的苦惱也可解除不少。如果他拒絕了你，你可以大哭一場(chǎng)，或大怒一場(chǎng)，這對(duì)你來說也是人生必經(jīng)的一次磨煉和情感體驗(yàn)。美夢(mèng)驚醒的那一瞬雖然痛苦，但你很快會(huì)發(fā)現(xiàn)這也并非世界的末日，吸引你的事情還會(huì)不斷地出現(xiàn)。如果他漠視了你，不理睬你，你應(yīng)該對(duì)自己說：“他根本不懂得愛，一個(gè)完美的人怎么可能對(duì)別人的愛慕無動(dòng)于衷呢 ?”你嘗試用批評(píng)的眼光去掃視你的崇拜對(duì)象，會(huì)發(fā)現(xiàn)這也是一種非常有趣而且有用的體驗(yàn)。 ? （ 2）、認(rèn)知重構(gòu)法 ? 一個(gè)人一旦陷入單相思，便像吃了迷魂藥一般，整日恍恍惚惚，行為不再受理性思維的支配，而受制于潛意識(shí)中的幻想。而這種幻想又往往與現(xiàn)實(shí)相混淆，這便是問題的癥結(jié)之所在?，F(xiàn)在你必須靜下心來分析一下自己的思維。你可能會(huì)這樣想： ? (她 )太完美了，他 (她 )的一舉一動(dòng)都像在施魔法似的 (我太丑陋了，我的一舉一動(dòng)根本吸引不了他 )。 ? (她 )結(jié)婚，我便是這世上最幸福的人 (如果辦不到，我便是這世上最痛苦的人 )。 ? (她 )，我愿意赴湯蹈火 (為了他，我愿做他的奴隸 )。 ? 我們可以發(fā)現(xiàn)，在前一句話的背后還有一層隱意，那就是括號(hào)里的話。你常給自己念叨第一句話，并不知蘊(yùn)藏在心底的第二句話，而第二句話恰恰說明你嚴(yán)重地缺乏自信?，F(xiàn)在我們要做的是，把第二句話從暗處提到明處。這是你恢復(fù)理智與自信的關(guān)鍵。應(yīng)該這樣想： ? (她 )很優(yōu)秀，對(duì)我具有魔法般的吸引力，但我也不錯(cuò)，我要努力趕上他 (她 )。 ? (她 )結(jié)婚，我可能是十分幸運(yùn)的人。如果辦不到，我也有可能找到比他 (她 )更好的人。 ? (她 )，我愿意盡己所能，但我沒必要為他 (她 )忍受過多的折磨。我是一個(gè)獨(dú)立的人，我不能失去自尊。 ? 如果堅(jiān)持以這一種方式思維，你便會(huì)恢復(fù)自己的理智。 六、如何面對(duì)失戀 ? 據(jù)調(diào)查 ， “ 目前在校有經(jīng)歷過戀愛的大學(xué)生中 ， 約有半數(shù)感受到失戀的痛苦 ， ” 失戀給他們?cè)鎏砹嗽S多憂傷和哀愁 ， 給他們的學(xué)習(xí)生活帶來巨大的影響 。 ? 失戀 ， 是指戀愛中的一方否認(rèn)或中止戀愛關(guān)系的結(jié)果給另一方造成的一種嚴(yán)重挫折 。 失戀可以說是大學(xué)生求學(xué)期間遇到的最嚴(yán)重的挫折之一 ， 失戀會(huì)給大學(xué)生造成一系列消極心理 ， 如羞辱 、 憤恨 、 悲傷 、失落 、 孤獨(dú) 、 虛無 、 絕望等 。 如果這些不良情緒得不到及時(shí)的排除或轉(zhuǎn)移 ， 那么便容易導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)自殺 、 報(bào)復(fù)和抑郁等行為 ， 這將給學(xué)校和社會(huì)帶來巨大危害 。 ? 戀愛失敗和失戀是兩個(gè)不同的概念。 ? 前者指戀愛關(guān)系的否定，有兩種情況，一是戀愛雙方都不滿意，彼此同意和平分手，二是一方單戀另一方而不敢表白或者表白后被拒絕。 ? 后者指戀愛中的一方已經(jīng)提出與對(duì)方分手，但另一方卻仍然無法忘卻對(duì)方，情意綿綿，一直思念著對(duì)方，陷入無限的痛苦之中。 當(dāng)代大學(xué)生失戀的癥狀 ? 失戀后的癥狀也稱為失戀后的挫折感受 ， 它以失戀者的性格 、 人生觀 、戀愛時(shí)間的長短及戀愛關(guān)系的深淺程度的不同而不同 。 因而癥狀的表現(xiàn)是多種多樣的 ， 但一般說來 ， 主要表現(xiàn)為以下幾種： ? （ 1） 極度地悲傷和絕望 。 當(dāng)失戀者對(duì)戀愛對(duì)象的喜歡程度越強(qiáng)時(shí) ， 該癥狀的表現(xiàn)就越強(qiáng) ， 反之 ， 則亦然 。 ? （ 2） 感到無比的難堪和羞辱 ， 羞見于人 ， 無地自容 。 對(duì)于自尊心越強(qiáng)的失戀者來說 ， 加上戀愛的公開程度過大 ， 這種癥狀的表現(xiàn)就越明顯 。 ? （ 3） 充滿了虛無感和失落感 。 當(dāng)熱戀時(shí)對(duì)愛情的存在越肯定 ， 失戀后的虛無感就越強(qiáng)烈；熱戀時(shí)產(chǎn)生的依賴心理傾向越大 ， 且得到戀人的溫暖和安慰越多 ， 這時(shí)的失落感也就越多 。 ? （ 4） 對(duì)事物冷淡和對(duì)戀愛對(duì)象產(chǎn)生憎惡 。 失戀后 ， 失戀者對(duì)平時(shí)感興趣的事物會(huì)感到已索然無味 ， 冷淡視之；對(duì)于戀愛的對(duì)象則會(huì)產(chǎn)生出一種憎惡感 ， 懷恨在心 ， 甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)行為 。 ? （ 5） 有自殺的意念 。 當(dāng)失戀者感到十分的痛苦而無法自拔的時(shí)候 ， 他們會(huì)采取非常的做法 ， 走上絕境 ， 以死來求得痛苦的解脫 。 當(dāng)代大學(xué)生失戀的原因分析 ? 當(dāng)代大學(xué)生失戀引起的心理挫折是一個(gè)復(fù)雜的現(xiàn)象，其原因是多種多樣的，但歸結(jié)起來主要有社會(huì)心理因素和個(gè)體心理因素兩種。 社會(huì)心理因素 ? （ 1） 家庭的壓力 。 在子女選擇戀愛對(duì)象的過程中 ， 父母的影響是較大的 ， 由于戀愛雙方缺乏勇氣和信心 ， 又懼怕父母的威嚴(yán) ， 覺得雙方門不當(dāng)戶不對(duì) ， 或相貌差異太大 ， 感到自卑 ， 再加上父母的干涉 ， 只好痛苦地選擇分手 。 ? （ 2） 社會(huì)輿論與風(fēng)俗的壓力 。 由于不良的社會(huì)輿論與風(fēng)俗偏見 ， 如認(rèn)為不同地方 、 不同方言的雙方不宜在一起 ， 這會(huì)影響一方與另一方父母的溝通 ， 因此戀愛雙方感到巨大壓力 。 ? （ 3） 環(huán)境條件的限制 。 雖然現(xiàn)在大學(xué)生畢業(yè)工作不象計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)的統(tǒng)分統(tǒng)配 ， 但戀愛雙方畢業(yè)不能在一起工作的現(xiàn)象還是存在的 。 由于大學(xué)生戀愛雙方畢業(yè)工作不在同一個(gè)地方 ，雙方距離相差又甚遠(yuǎn) ， 或者由于承擔(dān)家庭重?fù)?dān)及其他責(zé)任而不得不選擇忍痛割愛 。 個(gè)體心理因素 ? （ 1） 一方變心 ， 見異思遷 。 由于戀愛中的一方缺德 ， 見到一個(gè)比現(xiàn)在自己戀人還要好的對(duì)象就移情別戀 ， 喜新厭舊 ， 拋棄對(duì)方 。 ? （ 2） 個(gè)性不合 ， 觀點(diǎn)分歧 。 由于戀愛雙方個(gè)性尤其是性格不合 ， 在交往中彼此思想和情感容易出現(xiàn)分歧 ， 容易彼此發(fā)脾氣和吵架 ， 結(jié)果很難相處下去 ， 只好分手 。 這也是大學(xué)生失戀現(xiàn)象普遍存在的原因 。 ? （ 3） 一方缺點(diǎn)過多 。 由于戀愛中的一方缺點(diǎn)過多 ， 又不加以克服 ， 尤其是過多地猜疑 、 嫉妒 、 責(zé)備 、 埋怨和誤解對(duì)方 ，導(dǎo)致對(duì)方無法容忍 ， 最終失去戀人的喜愛 。 ? （ 4）戀愛動(dòng)機(jī)不純。有的大學(xué)生戀愛動(dòng)機(jī)不純，不懂愛情，把戀愛當(dāng)作兒戲，或貪圖對(duì)方錢財(cái)，玩弄感情，見一個(gè)愛一個(gè)，到處 “ 濫 ” 愛，最后落得個(gè)沒有人愛他的結(jié)果。這種戀愛動(dòng)機(jī)不良，不尊重對(duì)方的人必然會(huì)被拋棄。 案例 ? 某男（ A君）， 20歲，某大學(xué)二年級(jí)學(xué)生，因失戀感到非常痛苦前來咨詢。 A君自述：他與他的女朋友是同班同學(xué)，一年前他們相戀，但不久前他的女朋友就與他中斷了愛情關(guān)系，這對(duì)他來說是一個(gè)沉重的打擊。多日來，他借酒消愁，情緒抑郁，心煩意亂，無思學(xué)業(yè)，他對(duì)新生活的所有期待與憧憬也頃刻之間化為烏有。 A君說這是他的第一次戀愛，而且是對(duì)方主動(dòng)追求自己，相戀后，感情曾經(jīng)一直很穩(wěn)定，但因個(gè)