中學生武術(shù)健身操英雄少年分解動作(編輯修改稿)
2025-04-29 01:00 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 弓步雙踢：左腳向左邁步成左弓步，兩拳由上向下劈出，高與肩平，目視左拳。34拍3拍 側(cè)身斜插：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，右拳變掌向內(nèi)爛掌后收于左肩前，左拳變掌向右上方插出。4拍 并步抱拳：左腳向右腳并步。兩拳抱于腰間，目視前方。5至8拍動作同1至4拍，方向相反。第二、三、四個八拍 同第一個八拍第六節(jié)：擰轉(zhuǎn)運動（48拍）第一個八拍12拍1拍 馬步雙砸：左腳向左邁步成馬步，兩拳在腹前交叉（左拳在前）后向兩側(cè)弧形砸出，高與肩平，肘微屈，拳心向上，目視左拳；同時發(fā)“嗨”聲。2拍 胸前合肘：兩臂屈肘合于胸前，拳心向內(nèi)，目視前方。34拍3拍 擰身鞭打：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右拳前沖，左拳向后鞭打，兩拳皆立拳，兩臂基本在一直線上，目視右拳；同時發(fā)“哈”聲。4拍 并步抱拳：左腳向右腳并步。兩拳抱于腰間，目視前方。58拍 同14拍，方向相反。第二個八拍12拍1拍 馬步下切：左腳向左邁步成馬步，左拳變掌向左下方切出，高與髖平，目視左掌。2拍 弓步?jīng)_拳：身體左轉(zhuǎn)成左弓步，右拳前沖，左掌變?nèi)沼谘g，目視右拳。34拍3拍 擰身盤肘：身體右轉(zhuǎn)成右弓步，左臂胸前盤肘，右拳收于腰間，目視前方。4拍 并步抱拳：左腳向右腳并步。兩拳抱于腰間，目視前方。58拍 同14拍，方向相反。第三、四個八拍 同第一、二個八拍。第七節(jié)
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