【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 是檢測(cè)心肺功能適應(yīng)能力。49 TRUE 負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。50 TRUE 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指鍛煉時(shí)人體承受的生理負(fù)荷量。51 TRUE 早在古希臘時(shí)代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。52 FALSE 一個(gè)人只有在身體和心理兩個(gè)方面保持健康，才能有效地保證其健康幸福的生活，并提高生命的質(zhì)量。53 FALSE 健康是指無(wú)病、無(wú)殘、無(wú)傷。54 TRUE 對(duì)健康的評(píng)價(jià)不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)的范疇，而且擴(kuò)大到心理和社會(huì)學(xué)的領(lǐng)域。55 FALSE 人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。56 TRUE 人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個(gè)體的生命質(zhì)量也越高。57 TRUE 許多健康者的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長(zhǎng)壽成正比。58 FALSE 生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。59 TRUE 通過(guò)聽(tīng)課、與朋友討論問(wèn)題和閱讀報(bào)刊書籍能有效增進(jìn)智力健康。60 FALSE 智力健康是指智商和智力都達(dá)到了應(yīng)有的高水平。61 TRUE 智力健康是指在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。62 TRUE 精神健康對(duì)于不同的宗教、文化和國(guó)籍的人意味著不同的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。63 TRUE 一個(gè)人的社會(huì)健康水平高，在交往中的自信和安全感就強(qiáng)。64 FALSE 在人的生命長(zhǎng)河不同時(shí)期，對(duì)五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要素發(fā)展不平衡，就會(huì)危害健康。65 TRUE 人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制，甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正比。66 FALSE 柔韌性是指完成大幅度動(dòng)作的能力。67 FALSE 一個(gè)人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習(xí)慣姿勢(shì)因素外，主要是由于腹肌力量太差。68 FALSE 如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。69 FALSE 只要鍛煉計(jì)劃科學(xué)、合理，就能有效增強(qiáng)體能。70 TRUE 在臺(tái)階測(cè)試中，是根據(jù)性別來(lái)區(qū)分臺(tái)階高度。71 FALSE 臺(tái)階測(cè)試的目的是檢查下肢耐力。72 FALSE 臺(tái)階測(cè)試后，心跳次數(shù)越快，說(shuō)明心肺功能越好。73 TRUE 進(jìn)行1RM測(cè)試容易導(dǎo)致?lián)p傷，因此大學(xué)生需要經(jīng)過(guò)12周訓(xùn)練后，方能參加1RM測(cè)試。74 FALSE 胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。75 TRUE 緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。76 TRUE 鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng)，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過(guò)度，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。77 FALSE 對(duì)于過(guò)度鍛煉者，只需休息一段時(shí)間，集體即可得以恢復(fù)。78 FALSE 對(duì)從事有規(guī)律的體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，最重要的營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。79 TRUE 一份運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式和整理活動(dòng)。80 FALSE 為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運(yùn)動(dòng)量。序號(hào) 選項(xiàng) 內(nèi)容1 B 世界衛(wèi)生組織對(duì)健康提出的定義：健康是指在身體、__和社會(huì)各方面都比較完美的狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱。2 C 健康五要素說(shuō)中包括身體、情緒、智力、精神和__等五個(gè)方面。3 A 屬于與健康有關(guān)的體能。4 A 不屬于動(dòng)作技能有關(guān)的體能。5 A 體育鍛煉前應(yīng)該注意__、了解自己的鍛煉動(dòng)機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。6 C 測(cè)量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括：7 C 仰臥起坐主要測(cè)量的是__的肌肉。8 A 下列選項(xiàng)中__是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷量的。9 C 下列選項(xiàng)中__是通常情況下用來(lái)表示負(fù)荷強(qiáng)度的。10 D 百分之十原則是在下列哪一項(xiàng)訓(xùn)練原則中提出的？11 C 下列不是緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法:12 A 運(yùn)動(dòng)處方的組成為：13 C 整理活動(dòng)的目的不包括：14 C 準(zhǔn)備活動(dòng)的目的不包括：15 B 為提高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為：16 A 長(zhǎng)時(shí)間的跑步所主要采用的呼吸方式是：17 A 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般可以通過(guò)心率指標(biāo)來(lái)確定。假設(shè)一名體育愛(ài)好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為：18 B 游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨(dú)有的特點(diǎn)是：19 C 關(guān)于步行鍛煉法的描述錯(cuò)誤的是：20 A 下列哪項(xiàng)可以作為評(píng)價(jià)肌肉耐力的方法：21 C 關(guān)于仰臥起坐的測(cè)量，下列說(shuō)法不正確的是：22 D 體塊指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式是：23 B 為改善健康狀況所需的最小運(yùn)動(dòng)量叫：24 B 關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說(shuō)法正確的是：25 B 鍛煉中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小一般通過(guò)__指標(biāo)來(lái)確定。FDU2010—2011學(xué)年第二學(xué)期網(wǎng)上理論課考試基礎(chǔ)理論部分試題庫(kù)1 FALSE 耐力練習(xí)通常指以提高心肺功能適應(yīng)水平為目的的高強(qiáng)度體育鍛煉方法。2 TRUE 耐力練習(xí)通常指以提高心肺功能適應(yīng)水平為目的的低強(qiáng)度體育鍛煉方法。3 FALSE 練習(xí)短跑可以用來(lái)發(fā)展耐力。4 TRUE 長(zhǎng)跑和游泳可以用來(lái)發(fā)展耐力。5 TRUE 研究表明，耐力練習(xí)能有效控制體重，降低患心血管疾病的威脅性。6 TRUE 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家認(rèn)為，心肺適應(yīng)能力是與健康密切相關(guān)的最重要生理指標(biāo)之一。7 TRUE 體育鍛煉時(shí)所需的能量來(lái)自營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的化學(xué)能。8 FALSE 在體內(nèi)，不只有三磷酸腺苷(ATP)可以作為肌肉收縮的直接能源。9 TRUE 在體內(nèi)，只有三磷酸腺苷(ATP)可以作為肌肉收縮的直接能源。10 FALSE 人體內(nèi)含有大量的三磷酸腺苷(ATP)。11 TRUE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功只能維持1秒左右。12 FALSE 依靠肌肉的三磷酸腺苷(ATP)作功可以維持10秒左右。13 TRUE 只有不停地合成三磷酸腺苷(ATP)才能滿足肌肉收縮的需要。14 FALSE 在無(wú)氧條件下不能合成三磷酸腺苷(ATP)。15 TRUE 在體內(nèi)有兩種系統(tǒng)可以合成三磷酸腺苷(ATP)。16 TRUE 心肺系統(tǒng)負(fù)責(zé)把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)浇M織，同時(shí)把代謝廢物（如二氧化碳等）排出體外。17 FALSE 心臟負(fù)責(zé)把氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)浇M織，同時(shí)把代謝廢物（如二氧化碳等）排出體外。18 TRUE 心臟實(shí)際上是由兩個(gè)分開(kāi)的血泵構(gòu)成：右心，泵血通過(guò)肺，稱肺循環(huán)。19 FALSE 心臟實(shí)際上是由兩個(gè)分開(kāi)的血泵構(gòu)成：左心，泵血通過(guò)肺，稱肺循環(huán)。20 TRUE 正常成年男子安靜時(shí)的心輸出量約為5升/分。21 FALSE 正常成年男子安靜時(shí)的心輸出量約為10升/分。22 TRUE 心輸出量只受心率（心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)）和每搏輸出量（心臟收縮一次的射血量）的影響。23 FALSE 心輸出量只受心率（心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)）的影響。24 TRUE 體育鍛煉時(shí)，心輸出量會(huì)因心率或每搏輸出量的增加而增加.25 FALSE 體育鍛煉時(shí)，心輸出量不受心率或每搏輸出量變化的影響。26 TRUE 人體運(yùn)動(dòng)時(shí)適宜最大心率（HRmax）=220 —年齡（年）27 TRUE 血液通過(guò)動(dòng)脈時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力稱為血壓。28 FALSE 血液通過(guò)靜脈時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力稱為血壓。29 TRUE 高血壓是指收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg。30 FALSE 當(dāng)收縮壓達(dá)到130mmHg時(shí)稱為高血壓。31 FALSE 當(dāng)舒張壓高于80mmHg時(shí)稱為高血壓。32 TRUE 最大攝氧量是反映心肺能力的有效指標(biāo)。33 TRUE 最大攝氧量的百分比（%VO2max）可以表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。34 TRUE 運(yùn)動(dòng)肌肉血流量的增加是心輸出量增加和血液再分配的結(jié)果。35 FALSE 運(yùn)動(dòng)肌肉血流量的增加和心輸出量及血液再分配之間沒(méi)有關(guān)系。36 TRUE 體育鍛煉時(shí)，血液再分配是指運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟血流減少，而運(yùn)動(dòng)肌肉血流增加。37 FALSE 體育鍛煉時(shí)，血液再分配是指運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟血流增加，而運(yùn)動(dòng)肌肉血流減少。38 TRUE 測(cè)量心率被認(rèn)為是確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)方法之一。39 TRUE 體育鍛煉時(shí)收縮壓增加，但舒張壓變化不大。40 FALSE 體育鍛煉時(shí)舒張壓增加，但收縮壓變化不大。41 TRUE 身體運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快，以攝入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。42 FALSE 身體運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸頻率加快，以攝入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。43 FALSE 當(dāng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度小于80% VO2max時(shí)，呼吸頻率與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都按比例增加。44 TRUE 當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于50% VO2max后，呼吸頻率迅速增加以攝入更多的氧和呼出大量的二氧化碳。45 TRUE 運(yùn)動(dòng)處方中的每次鍛煉都應(yīng)包括以下三個(gè)主要組成部分：準(zhǔn)備活動(dòng)、鍛煉模式和整理活動(dòng)。46 TRUE 鍛煉模式是運(yùn)動(dòng)處方中最主要的組成部分，它包括鍛煉方式、頻率、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間等。47 TRUE 一周進(jìn)行兩次鍛煉就可增加心肺適應(yīng)能力，鍛煉3至5次可使心肺達(dá)到最大適應(yīng)水平。48 FALSE 一周進(jìn)行一次鍛煉就可增加心肺適應(yīng)能力，鍛煉3至5次可使心肺達(dá)到最大適應(yīng)水平。49 FALSE 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度接近60% VO2max時(shí)才可增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力，故常把這一強(qiáng)度稱為鍛煉閾。50 TRUE 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度接近50% VO2max時(shí)才可增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力，故常把這一強(qiáng)度稱為鍛煉閾。51 TRUE 對(duì)于一個(gè)心肺適應(yīng)水平較低的鍛煉者而言，20至30分鐘的鍛煉就可提高心肺適應(yīng)水平。52 TRUE 整理活動(dòng)的主要目的是促進(jìn)血液回流至心臟，以避免血液過(guò)多分布在上肢和下肢而造成頭暈和昏厥。53 FALSE 每個(gè)鍛煉者提高心肺適應(yīng)水平的運(yùn)動(dòng)處方通常包括三個(gè)階段：起始階段，漸進(jìn)階段和終止階段。54 TRUE 法特萊克練習(xí)是耐力練習(xí)的有效方法。55 TRUE 間隙練習(xí)是指重復(fù)進(jìn)行強(qiáng)度、時(shí)間、距離和間隔時(shí)間都較固定的鍛煉方法。56 FALSE 持續(xù)練習(xí)是指重復(fù)進(jìn)行強(qiáng)度、時(shí)間、距離和間隔時(shí)間都較固定的鍛煉方法。57 TRUE 耐力練習(xí)可增加最大每搏輸出量和最大心輸出量。58 FALSE 耐力練習(xí)不會(huì)增加最大每搏輸出量和最大心輸出量。59 TRUE 最大心輸出量的增加可使鍛煉的肌肉得到更多的氧氣，也使耐力得以提高。60 FALSE 最大心輸出量的增加并不能使鍛煉的肌肉得到更多的氧氣。61 FALSE 耐力練習(xí)能引起肺結(jié)構(gòu)或呼吸系統(tǒng)功能的變化。62 TRUE 耐力練習(xí)不能引起肺結(jié)構(gòu)或呼吸系統(tǒng)功能的變化，但可以使呼吸肌耐力增加。63 FALSE 心輸出量是衡量心肺適應(yīng)水平最好的指標(biāo)。64 TRUE 耐力練習(xí)并不能提高柔韌性，相反，耐力練習(xí)可能導(dǎo)致肌肉和肌腱的縮短，從而使某些關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍縮小。65 FALSE 耐力練習(xí)能提高柔韌性，還可使肌肉和肌腱的伸長(zhǎng)，從而使某些關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍擴(kuò)大。66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和騎自行車等都是提高心肺適應(yīng)水平的有效鍛煉方式。67 TRUE 研究表明，隨著年齡的增加，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少，體重和體脂會(huì)慢慢地增加。68 FALSE 研究表明，隨著年齡的增加，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗增加，體重和體脂會(huì)慢慢地減少。69 TRUE 通過(guò)節(jié)食和服用減肥藥能迅速減輕體重，這并不利于健康，并且皮膚會(huì)變得松弛。70 TRUE 有規(guī)律地鍛煉和合理的飲食比節(jié)食減肥更有利于健康。71 TRUE 力量練習(xí)可防止鈣的丟失以及推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。72 FALSE 柔韌性練習(xí)可防止鈣的丟失以及推遲骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。73 TRUE 肌纖維充滿著平行排列的肌原纖維，肌原纖維是肌纖維的收縮單位，它是肌肉中的收縮成分，其功能是通過(guò)收縮產(chǎn)生力量。74 TRUE 肌肉的縮短或伸長(zhǎng)是由于粗絲和細(xì)絲間的互相滑動(dòng)而得以實(shí)現(xiàn)，但肌絲本身的結(jié)構(gòu)和長(zhǎng)度不變。75 TRUE 肌肉的收縮是由運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以沖動(dòng)形式傳來(lái)的刺激引起的。76 FALSE 肌肉的放松是由運(yùn)動(dòng)神經(jīng)以沖動(dòng)形式傳來(lái)的刺激引起的。77 TRUE 肌肉收縮時(shí)，會(huì)產(chǎn)生張力和長(zhǎng)度的變化。78 TRUE 根據(jù)肌肉收縮時(shí)長(zhǎng)度和張力變化的特點(diǎn)，肌肉收縮分為等張收縮和等長(zhǎng)收縮兩種。79 FALSE 根據(jù)肌肉收縮時(shí)長(zhǎng)度和張力變化的特點(diǎn)，肌肉收縮分為等張收縮和等動(dòng)收縮兩種。80 TRUE 等張收縮又稱為動(dòng)力性收縮，大多數(shù)情況下身體的鍛煉依賴于等張收縮。81 FALSE 大多數(shù)情況下身體的鍛煉依賴于靜力性收縮。82 TRUE 等張收縮又可分為向心收縮、離心收縮和等動(dòng)收縮。83 TRUE 當(dāng)肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的張力大于外加阻力（負(fù)荷）時(shí)，肌肉縮短，牽拉它附著的骨杠桿做向心運(yùn)動(dòng)，稱為向心收縮。84 FALSE 當(dāng)肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的張力大于外加阻力（負(fù)荷）時(shí)，肌肉縮短，牽拉它附著的骨杠桿做運(yùn)動(dòng)，稱為離心收縮。85 TRUE 向心收縮是人體得以實(shí)現(xiàn)各種加速運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，如屈肘、高抬腿和揮臂等。86 FALSE 屈肘、抓舉下蹲、高抬腿和揮臂屬于向心收縮。87 TRUE 當(dāng)肌肉收縮時(shí)所產(chǎn)生的張力小于外力時(shí)，肌肉雖積極地收縮但仍被拉長(zhǎng)，稱為離心收縮。88 TRUE 離心收縮在實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，起著制動(dòng)、減速和克服重力等作用。89 FALSE 離心收縮在實(shí)現(xiàn)人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，起著制動(dòng)、加速和克服重力等作用。90 TRUE 等動(dòng)收縮指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)，肌肉以恒定速度（稱等動(dòng)）進(jìn)行的最大收縮。91 FALSE 等動(dòng)收縮指在整個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)，肌肉以恒定速度（稱等動(dòng)）進(jìn)行的最小收縮。92 TRUE 當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時(shí)，肌肉雖積極收縮，但長(zhǎng)度并不變化，這種收縮叫等長(zhǎng)收縮。93 FALSE 當(dāng)肌肉收縮產(chǎn)生的張力等于外力時(shí)，肌肉雖積極收縮，但長(zhǎng)度并不變化，這種收縮叫等動(dòng)收縮。94 TRUE 根據(jù)肌纖維的收縮與抗疲勞特征分為三種類型：慢收縮肌纖維、快收縮肌纖維和中間型收縮肌纖維。95 TRUE 慢收縮肌纖維簡(jiǎn)稱慢肌纖維，其收縮速度慢，產(chǎn)生的力量小，然而有很強(qiáng)的抗疲勞性。96 FALSE 快收縮肌纖維有很強(qiáng)的抗疲勞性。97 TRUE 慢