高三年級(jí)學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題與調(diào)節(jié)(編輯修改稿)
2025-04-18 12:01 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 要具體明確。②合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。同學(xué)安排計(jì)劃的時(shí)間就放在早、晚自習(xí)，一天吃三頓飯有多的時(shí)間（這里重點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是千分不要把計(jì)劃安排在老師講課的時(shí)候）。③每個(gè)同學(xué)要用適合自己的學(xué)習(xí)方法來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)④計(jì)劃確定后再通過(guò)自己的意志力來(lái)監(jiān)督自己一定要堅(jiān)持下去，監(jiān)督方法：自我監(jiān)督法、請(qǐng)人監(jiān)督法?？荚嚿铣霈F(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”每次考完，都有很多同學(xué)會(huì)出現(xiàn)這種情況：平時(shí)考前準(zhǔn)備充分，對(duì)某些考試內(nèi)容甚至可以倒背如流，然而到了考場(chǎng)，特別是到了重要的大考，卻發(fā)揮失常。往往表現(xiàn)為緊張，慌亂，甚至記憶減退，腦海里似乎一片空白。這種情況稱為考場(chǎng)上的“克拉克”現(xiàn)象，也有的稱為“競(jìng)技綜合征”。考生為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，主要原因是考生對(duì)考試期望值過(guò)高，而又缺乏自信。只想成功，又恐失敗，患得患失，壓力過(guò)大。結(jié)果造成大腦皮層興奮與抑制過(guò)程失衡，植物神經(jīng)功能紊亂，各種癥狀隨之而生。調(diào)節(jié)方法：①要增強(qiáng)信心。只有充分相信自己的實(shí)力，才能在考試上沉著冷靜，使自己進(jìn)入“角色”，發(fā)揮出正常水平。②要把主要精力集中于考試的具體運(yùn)作過(guò)程，而不去多考慮考試的結(jié)果。③要注意多用正確和肯定的詞語(yǔ)喚起積極情緒，特別是出現(xiàn)困難時(shí)，要用如冷靜！細(xì)心！沉住氣！等詞暗示自己。④考前合理安排生活，考試時(shí)穿上自己喜歡的衣服，帶上平日喜歡而用起來(lái)得心應(yīng)手的用具等，這些只屬細(xì)節(jié)問(wèn)題，卻有利于保持良好心態(tài)，克服可能出現(xiàn)的“克拉克”現(xiàn)象。 高原現(xiàn)象相當(dāng)多的同學(xué)在高三復(fù)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停止不前，甚至學(xué)過(guò)的知識(shí)感覺(jué)模糊，其實(shí)這是學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的一種學(xué)習(xí)成績(jī)與學(xué)習(xí)效率停止不前的時(shí)間，心理學(xué)稱之為“高原現(xiàn)象”。產(chǎn)生的原因及調(diào)節(jié)方法：①生理疲勞和心理疲勞造成的。高三的學(xué)習(xí)是相當(dāng)緊張的，高考同學(xué)為了抓緊時(shí)間，日以繼夜，題海戰(zhàn)術(shù)，無(wú)論在生理上還是心理上都很疲勞。生理疲勞和心理疲勞積累到一定時(shí)間就會(huì)產(chǎn)生高原現(xiàn)象，感覺(jué)自己再怎么使勁也上不去了，越學(xué)越糊涂。調(diào)節(jié)方法：注意勞逸結(jié)合②沒(méi)有根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略，這樣也會(huì)造成高原現(xiàn)象。在高考的“復(fù)習(xí)的不同階段，復(fù)習(xí)內(nèi)容不一樣，學(xué)習(xí)的方法也不完全相同，越是復(fù)習(xí)到后面，越是需要知識(shí)的綜合性，要力求把知識(shí)融沁貫通，這就需要加強(qiáng)分析綜合能力的運(yùn)用。我們大多數(shù)同學(xué)在復(fù)習(xí)的整個(gè)過(guò)程都用單一的學(xué)習(xí)方法，這就會(huì)造成后面的復(fù)習(xí)內(nèi)容在學(xué)習(xí)方法思維方式上不適應(yīng)。調(diào)節(jié)方法：適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，
公司管理相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1