20xx年訓(xùn)練計(jì)劃方案三篇(編輯修改稿)
2025-03-08 19:37 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 局部細(xì)化，進(jìn)取提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，抓好身體素質(zhì)和技術(shù)。??二、奮斗目標(biāo)??(一)完成全年的訓(xùn)練計(jì)劃??（二）進(jìn)入全市前列，力爭(zhēng)更好成績(jī)。??三、訓(xùn)練的39?；救蝿?wù)、資料、要求及手段??（一）提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)。??。??。??。??。??（二）嚴(yán)抓體能訓(xùn)練??全面提高隊(duì)員有氧、無(wú)氧、混氧的綜合耐力素質(zhì)。??。??、協(xié)調(diào)本事。??（三）提高技術(shù)運(yùn)用本事。??提高對(duì)抗下的控球本事。??。??。??。??（四）全面提高球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)本事，重點(diǎn)是個(gè)人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。??明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則。??、3對(duì)2本事??，構(gòu)成以45442陣型為主體的攻守平衡式打法。??（一）主要訓(xùn)練手段。??：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨步跑，各種啟動(dòng)跑，加速跑，變速跑，折返跑等。器械負(fù)重練習(xí)及蛙跳，多級(jí)跳，拉
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