20xx年最新學校訓練方案(編輯修改稿)
2025-03-08 19:25 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 。??二、訓練階段劃分????身體訓練??（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。??（2）速度耐力：專項素質(zhì)及快速運、傳接球練習，各種跑和防守練習。??投籃??（1）罰球??（2）近距離籃底檫板投籃。??（3）三分遠投??（4）中鋒掌握轉(zhuǎn)身投籃動作。??（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自我的熟悉投籃點。??目標??選拔新隊員，制定訓練計劃。??提高隊伍士氣??提高技、戰(zhàn)術(shù)水平。??發(fā)展專項身體素質(zhì)。??休息??全面提高比賽本事??強調(diào)全隊協(xié)作精神。??組織教學比賽。??鍛煉新隊員。??主要訓練任務(wù)??消除生理心理疲勞。??進取準備冬訓。??讓新隊員盡快適應(yīng)訓練。??提高技、戰(zhàn)術(shù)水平??發(fā)展特長技術(shù)??熟練應(yīng)用全隊技、戰(zhàn)術(shù)。??提高比賽質(zhì)量。??組織教學比賽。??參加比賽。??要求??隊員進取投入訓練??確保訓練質(zhì)量??加大訓練強度，確保技、戰(zhàn)術(shù)水平提高。??教練員根據(jù)
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