創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市公民宣傳手冊(編輯修改稿)
2024-11-25 18:21 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實、和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài) 。 7. 心理健康的標準是什么？ 答：（ 1）智力正常（包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和實際操作能力）；（ 2）情緒穩(wěn)定，心境樂觀；（ 3）意志健全，行為協(xié)調(diào)；（ 4）注意集中度（注意是心理活動對一定對象的指向和集中）；（ 5）完整統(tǒng)一的人格；（ 6）積極向上，面對現(xiàn)實，有較好的社會適應能力；（ 7）適度的反應能力；（ 8）心理特點和實際年齡相符；（ 9）自知力（能正確認識和客觀評價自己）；（ 10）創(chuàng)造性、成就感。 8. 中年人如何做好心理健康？ 答：（ 1）保持樂觀情緒，適應社會環(huán)境；（ 2）用健康的生活方式調(diào) 整身心；（ 3）創(chuàng)造良好的人際關系；（ 4）家庭和睦。 9. 正常成年人的血壓值是多少？ 答：正常成年人的血壓應該是收縮壓 90140mmHg（ ），舒張壓6090mmHg（ 812kpa）。 10. 正常成人的脈搏是多少？ 答：正常成人每分鐘 6070次（奔跑后或情緒激動時，應休息以后再數(shù)）。 11. 人體必需的營養(yǎng)素有哪些？ 答：蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無機鹽、微量元素和維生素。 12. 什么是綠色食品？ 答：簡單地說，綠色食品就是沒有公害污染的食品。它必須符合三個標準：（ 1）原料產(chǎn) 地具有良好的生態(tài)環(huán)境；（ 2）農(nóng)作物生長的水、肥必須無公害、無污染；（ 3）產(chǎn)品符合食品衛(wèi)生法。 13. 餐具消毒的方法有哪幾種？ 答：消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。物理消毒最常用的是煮沸消毒。 14. 飯前便后洗手可預防哪些疾病？ 答：簡單的講，可預防肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病和寄生蟲病。 15. 冰箱能否長期保存食品？ 答：不能，因為冰箱冷藏室的低溫，只能抑制細菌生長繁殖速度而不是殺滅細菌，貯存時間 3 天以內(nèi)為宜，過長貯存細菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品腐敗變質(zhì)。 16. 煙草煙霧中對人體危害 最大的致命物質(zhì)是什么？ 答：尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。 17. 吸煙有哪些危害？ 答：（ 1）煙草煙霧中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等有毒有害物質(zhì)。吸煙會導致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾?。唬?2）吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；（ 3）吸煙浪費金錢，是引發(fā)火災的重要原因。 18. 酗酒有哪些危害？ 答：（ 1）急性危害：可引起急性酒精中毒、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等；（ 2）慢性危害：可引起肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。 19. 怎樣正確刷牙？ 答：正確的刷牙方法 是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都要刷到，每次刷牙35 分鐘。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的健康牙刷。 20. 怎樣防止齲齒？ 答：（ 1）堅持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；（ 2）使用含氟牙膏；（ 3）睡前不吃零食；（ 4）合理營養(yǎng)，不挑食偏食；（ 5）發(fā)現(xiàn)齲洞要及時請醫(yī)生修補。 21. 為什么要常曬被褥？ 答：太陽光的紫外線能徹底殺滅被褥中的許多細菌和微生物，如傷寒、霍亂和結(jié) 核病菌等，同時，可使被褥中的潮氣蒸發(fā)掉，使絮物纖維之間充滿空氣，恢復彈性。 22. 煤氣中毒如何急救處理？ 答：（ 1）立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；（ 2）病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；（ 3）病情較重已陷入昏迷者，應急送醫(yī)院救治。 23. 如何預防煤氣中毒？ 答：（ 1）冬天用火爐取暖要注意開窗；（ 2）睡前要細心檢查爐子是否關好，煤氣總開關、煤氣灶開關、熱水器開關、取暖器開關是否關好；（ 3）熱水器不要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。 24. 隨地吐痰有什么壞處？ 答：痰液里的細菌和病毒會隨塵土飛揚，傳播疾病，污染環(huán)境。 25. 什么是四害？主要能傳播哪些疾??？ 答：老鼠：主要傳播鼠疫、流行性出血熱等。蒼蠅：主要傳播霍亂、痢疾、傷寒、病毒性肝炎等。蚊子：主要傳播乙型腦炎、瘧疾等。蟑螂：可攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染食物傳播疾病。 26. 兒童計劃免疫可預防哪些疾??？ 答：百白破混合制劑可預防百日咳、白喉、破傷風?？ń槊缈深A防結(jié)核病。糖丸可預防小兒麻痹癥。麻疹疫苗可預防麻疹。乙肝疫苗可預防乙型肝炎。 27. 中暑如何急救處理？ 答：（ 1）先兆中暑和 輕度中暑時，應立即撤離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)到通風陰涼處休息；（ 2）飲淡鹽水及清涼飲料，如冰鎮(zhèn)汽水、綠豆湯等，也可以內(nèi)服人丹、十滴水；（ 3）有早期循環(huán)衰竭者，可請醫(yī)生注射葡萄糖鹽水；（ 4）對重癥中暑者應迅速為其進行物理降溫，并立即送醫(yī)院搶救。 28. 狂犬病的傳染源是什么？ 答：狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患傳染病?？袢强袢〉闹饕獋魅驹?。此外，感染上狂犬病毒的貓、豬、牛、羊、鼠等溫血動物也是本病的傳染源。這些動物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。人被這些動物咬傷、抓傷可致病。 29. 肥胖對健康的影響？ 答：熱能過剩形成肥胖，肥胖有害健康。少年兒童中肥胖者逐年在增加，而且兒童肥胖者若不采取有效的措施可延續(xù)到成人期。肥胖是許多慢性病如：高血壓、心臟病、腦中風的主要危險因素，肥胖對健康的不利影響有： （ 1）內(nèi)分泌障礙。肥胖女性雌性激素代謝紊亂，常有月經(jīng)不調(diào)，婚后不孕。肥胖者容易患糖尿病。（ 2）心腦血管疾病。肥胖者愛吃肉、油炸食品，進入機體的脂肪增多，形成的膽固醇沉著在動脈血管壁不易重返血液，而使動脈硬化，繼而引起血管狹窄或閉塞。因此肥胖者易患高血壓、心肌梗死、腦溢血等疾病。（ 3）易患關節(jié)炎。肥胖的人因體重大， 關節(jié)超負荷，因此易患關節(jié)炎。（ 4）體能指標不達標。肥胖的人體重超常，額外增加了心臟的負擔，常有壓迫感，稍一活動就心慌氣短。肥胖后，動作不靈活，許多指標不能達標。 30. 什么叫心血管疾??？ 答：心血管疾病包括心臟病、高血壓、高血脂等。其病因是由于吸煙、不合理的膳食結(jié)構(gòu)、缺乏必要的身體運動、經(jīng)常性的心理緊張及心理壓力、遺傳等因素，使血液中的有害成
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