優(yōu)質(zhì)文檔]大年夜_學(xué)_生_心_理_衛(wèi)_生_知_識(shí)_宣_傳_冊(cè)(編輯修改稿)
2025-02-17 14:44 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 _識(shí)_宣_傳_冊(cè)大_學(xué)_生_心_理_衛(wèi)_生_知_識(shí)_宣_傳_冊(cè) 9 大 學(xué) 生 心 理 衛(wèi) 生 知 識(shí) 宣 傳 冊(cè) 智力正常：智力正常是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、工作的基本心理?xiàng)l件， 是大學(xué)生勝任學(xué)習(xí)任務(wù)、適應(yīng)周圍環(huán)境變化需要的心理保證，是衡量大學(xué)生心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。 情緒健康：情緒健康的主要標(biāo)志是情緒穩(wěn)定，情緒表達(dá)恰當(dāng)、反應(yīng)適度，愉快情緒占主導(dǎo)地位。 意志健全 人格完整：人格完整是指有健全統(tǒng)一的人格，即一個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做協(xié)調(diào)一致。 自我評(píng)價(jià)正確 人際關(guān)系和諧 適應(yīng)能力強(qiáng) 心理行為符合大學(xué)生的年齡特征 五、大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn) 哆谷購(gòu)懊題屑小窺客嗆絲喜猿片叛歉寨穗砸瀉出予遍懲克闖言溜謠磨挑諧大_學(xué)_生_心_理_衛(wèi)_生_知_識(shí)_宣_傳_冊(cè)大_學(xué)_生_心_理_衛(wèi)_生_知_識(shí)_宣_傳_冊(cè) 10 大 學(xué) 生 心 理 衛(wèi) 生 知 識(shí) 宣 傳 冊(cè) 培養(yǎng)健康心理的方法和途徑有許多，我們可以從以下幾個(gè)方面著手： 學(xué)習(xí)和掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)。最好的心理保健醫(yī)生是自己而心理健康知識(shí)是大學(xué)生增進(jìn)自我了解、進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)的理論武器。 建立合理的生活秩序，做到學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)適量 、生活節(jié)奏合理， 注意保護(hù)大腦。 保持健康的情緒 建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)去愛(ài) 樹(shù)立符合實(shí)際的奮斗目標(biāo) 學(xué)會(huì)自?shī)? 六、大學(xué)生健康心理的培養(yǎng) 癡竭鉀豺士逢粒彈敞桐殼榔甜責(zé)遍拼熾釋郎鵝欄乓據(jù)鯉粵周跺鑲爹脹蝕陽(yáng)大_學(xué)_生_心_理_衛(wèi)_生_知_識(shí)_宣_傳_冊(cè)大_學(xué)_生_心_理_衛(wèi)_生_知_識(shí)_宣_傳_冊(cè) 11 大 學(xué) 生 心 理 衛(wèi) 生 知 識(shí) 宣 傳 冊(cè) 情緒對(duì)于心理健康來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。幾乎每一種心理疾病都有其情緒上的表現(xiàn)。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)使人心情開(kāi)朗、精力充沛、樂(lè)觀而充滿信心。反之， 不良的情緒容易導(dǎo)致心理失衡和心理危機(jī)。大學(xué)生情感豐富而沖動(dòng)，更應(yīng)學(xué)會(huì)保持健康的情緒。 保持健康的情緒，首先應(yīng)學(xué)會(huì)合理宣泄， 既不壓抑也不放縱自己。情緒總是由一定原因引起的。正視這種原因，接受這種情緒，并讓它適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)出來(lái)，這才會(huì)有益于健康。 其次，對(duì)于消極情緒，要學(xué)會(huì)幾種自我疏導(dǎo)、自我排遣的方式。遇到憂愁、不平和煩惱時(shí)，應(yīng)合理宣泄，長(zhǎng)期壓抑情緒有害健康。抑郁的時(shí)候，找知心朋友或親人傾訴是很好的辦法，壓抑的心境可以得到緩解，可以獲得更多的情感支持和理解，獲得認(rèn)識(shí)和解決問(wèn)題的新思路，增強(qiáng)克服困難的信心。轉(zhuǎn)移也是常用的情緒調(diào)控技術(shù)：對(duì)一件令人沮喪的事，總?cè)プ⒁馑?，就?huì)限制自己的思維，使自己越發(fā)低沉。不妨將自己的注意中心轉(zhuǎn)移到別的事物，去看看電影，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，登高望遠(yuǎn)，舒展胸懷 …… 七、情緒管理和心理健康 吸雖具瓦曾水音報(bào)哩鍺續(xù)裁喳酵冕黨擂聞?shì)S露燃潭鞭迅擇辟喊差鑰釁焦抖大_學(xué)_生_心_理_衛(wèi)_生_知_識(shí)_宣_傳_冊(cè)大_學(xué)_生_心_理_衛(wèi)_生_知_識(shí)_宣_傳_冊(cè) 12 大 學(xué) 生 心 理 衛(wèi) 生 知 識(shí) 宣 傳 冊(cè) 建立良好而真誠(chéng)的人際關(guān)系，是非常重要的心理保健的途徑。 和諧的人際關(guān)系，可以增加自信和理解，減少心理上的不適感，實(shí)現(xiàn)心理平衡，最大限度地減少心理應(yīng)激和心理危機(jī)感。 一個(gè)孤芳自賞、離群索居、生活在群體之外的人，是很難做到心理健康的。 在人際交往過(guò)程中應(yīng)該意識(shí)到，現(xiàn)實(shí)生活中的每個(gè)人都不可能是完美無(wú)缺的，在個(gè)性、行為習(xí)慣、價(jià)值觀念和情緒狀態(tài)等方面都可能會(huì)有各自的優(yōu)點(diǎn)與不足。因此，對(duì)他人要有一種寬容的態(tài)度，不要期望過(guò)高。對(duì)他人期望過(guò)高，往往會(huì)產(chǎn)生失望感，其結(jié)果是使自己的心理平衡受到影響。 八、人際交往和心理健康 形痛締墊茹慘割焦膽棲室嶄區(qū)論纓勇次澇
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