【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 （非此即彼） 上次數(shù)學(xué)沒(méi)有考好，以后我也肯定考不好 （ 過(guò)度引申） 我籃球打不好，我能力太差了 （以偏概全） 我渾身不舒服，我可能得了癌癥 （災(zāi)難化） 我做什么事都要百分比成功 （完美主義） 上海市教育科學(xué)研究院 認(rèn)知改變技術(shù) ? 面質(zhì)、挑戰(zhàn)技術(shù) ? 認(rèn)識(shí)到自身的非理性想法與客觀事實(shí)不符合 ? 合理想法替代 ? DTR技術(shù)（功能性失調(diào)自動(dòng)思維記錄表） ? 換位思考 :退一步海闊天空 ,觀察 “ 兩可圖 ” ? 自我發(fā)問(wèn) ? 學(xué)習(xí)主動(dòng)與自己辨駁，有證據(jù)支持自己的想法嗎 ? 停止想法 ? 停止不斷冒出來(lái)的負(fù)性自動(dòng)想法 厭學(xué)心理輔導(dǎo) 上海市教育科學(xué)研究院 青少年的壓力源 青少年 學(xué)習(xí)壓力 同伴群體壓力 父母壓力 環(huán)境變化 內(nèi)在需求 上海市教育科學(xué)研究院 厭學(xué)心理成因 ? 環(huán)境因素 ? 社會(huì)環(huán)境：功利主義教育 ? 學(xué)校環(huán)境 : 學(xué)校傳統(tǒng)、教師教學(xué)理念與方法 ? 家庭環(huán)境：家長(zhǎng)教育期望、教育方式、親子關(guān)系 ? 個(gè)人因素 ? 學(xué)習(xí)興趣 ? 學(xué)業(yè)失敗 ? 發(fā)展性障礙 ? 讀書無(wú)用論 上海市教育科學(xué)研究院 不同厭學(xué)類型 心理壓力大而導(dǎo)致，或者缺少學(xué)習(xí)動(dòng)力 經(jīng)常學(xué)業(yè)失敗而引起的 心智不成熟、學(xué)習(xí)適應(yīng)困難而引起的 倦怠型厭學(xué) 自卑型厭學(xué) 適應(yīng)不良型厭學(xué) 無(wú)望型厭學(xué) 升學(xué)無(wú)望，學(xué)習(xí) 沒(méi)有目標(biāo)，得過(guò) 且過(guò)，時(shí)而拒學(xué) 輟學(xué) 上海市教育科學(xué)研究院 不同厭學(xué)類型的干預(yù)策略 干預(yù)策略 適應(yīng)不良型厭學(xué) 外部動(dòng)機(jī)激發(fā)：培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，自我管理訓(xùn)練，合理運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)懲罰， 自卑型厭學(xué) 成功信念，克服習(xí)得性無(wú)能 倦怠型厭學(xué) 心理減壓、辨證地看待壓力 、專注自己的學(xué)習(xí) ， 無(wú)望型厭學(xué) 內(nèi)部動(dòng)機(jī)激發(fā)，喚起對(duì)生活的熱愛(ài)， 對(duì)人生目標(biāo)的追求 內(nèi)部動(dòng)機(jī)激發(fā) 內(nèi)部動(dòng)機(jī) 著眼于各種內(nèi)在心理因素 （如、需要、期望、求知欲 好奇心、興趣、自尊自信 激發(fā)好奇心 興趣培養(yǎng) 提高自我效能 克服習(xí)得性無(wú)能 自我認(rèn)同感 外部動(dòng)機(jī)激發(fā) 外部動(dòng)機(jī) 著眼于各種外部條件 （如、獲得 獎(jiǎng)賞、父母稱贊、 老師表?yè)P(yáng)和取得好成績(jī)） ?淡化獎(jiǎng)賞的外部控制作用 獲得與學(xué)業(yè)進(jìn)步相稱的獎(jiǎng)勵(lì) 安全的、合作的學(xué)習(xí)環(huán)境 恰當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng) 謹(jǐn)慎使用懲罰 上海市教育科學(xué)研究院 案例 2：沉重的書包（上海 朱雅琴老師） ? 背景 ? 15歲的小杰不堪重負(fù) —— 老師期待的眼神是壓力，父母的平庸是壓力，繁重的課業(yè)是壓力，自己的遠(yuǎn)大理想也是壓力，他試圖應(yīng)對(duì) —— 記整本牛津詞典、背兩個(gè)書包上學(xué)。最后，他逃了 —— 拒絕上學(xué)是他“減壓”的自我拯救，雖然他并不是拒絕學(xué)習(xí)。離中考不足一個(gè)半月，他越來(lái)越緊張焦慮。 ? 主要問(wèn)題 ? 考前焦慮，缺乏自信，行為退縮 上海市教育科學(xué)研究院 ? 評(píng)估分析 ? 小杰焦慮的源頭是缺乏自信 ? 這種不自信來(lái)自近期學(xué)業(yè)上的屢屢受挫 ? 他把自己學(xué)習(xí)效率不高歸因?yàn)椤白约禾俊?，而忽略了自己學(xué)習(xí)方法、時(shí)間管理、應(yīng)考心態(tài)等可以改變的因素 上海市教育科學(xué)研究院 ? 輔導(dǎo)策略 ? 目標(biāo)設(shè)定：圍繞“中考”設(shè)定近期目標(biāo) ?能夠恰當(dāng)評(píng)估自己的能力，填報(bào)合適的中考志愿，緩解焦慮，能以較輕松的姿態(tài)面對(duì)中考 ? 通過(guò)認(rèn)知調(diào)整技術(shù) ?改變小杰對(duì)考試的知覺(jué)和評(píng)價(jià)，使小杰建立起對(duì)考試的現(xiàn)實(shí)合理的態(tài)度，進(jìn)而對(duì)“即將面對(duì)考試”這一情景產(chǎn)生一種控制感 ? 放松技術(shù)和成功想象積極暗示 ?當(dāng)身體得到放松的同時(shí)，心理的緊張也獲得緩解。當(dāng)那種真實(shí)情境出現(xiàn)時(shí)，也能控制好自己的心理和行為。 上海市教育科學(xué)研究院 合理想法替代 我的擔(dān)憂 分析與辯論 合理想法 將來(lái)沒(méi)有前途 我這樣想有什么依據(jù)嗎？ 考上好的高中、大學(xué)就意味 一定有好的前途嗎？ 是不是有好的前途，和現(xiàn)在是不是考上好的高中，沒(méi)有直接的聯(lián)系。 讓長(zhǎng)輩失望 我這樣想的結(jié)果是什么？很懊 惱，緊張，覺(jué)得自己沒(méi)有用。 這個(gè)擔(dān)心并不能給我?guī)?lái)動(dòng)力。 只要我盡力了，他們也沒(méi)什么好責(zé)怪我的。 中考考不好 我這樣想有什么依據(jù)嗎？ 模擬考不好意味著中考一定考 不好嗎？ 數(shù)學(xué)考不好意味著其他學(xué)科也 考不好嗎？ 模擬考考得不好可能是因?yàn)樽罱也辉跔顟B(tài)，我的語(yǔ)文、英語(yǔ)很好，能夠彌補(bǔ)數(shù)學(xué)的不足。 作業(yè)來(lái)不及 我這樣想有什么用嗎？沒(méi)用，只會(huì)讓我更加焦急不安。不如不去想，能做多少是多少。 不如不去想，能做多少是多少 上海市教育科學(xué)研究院 ? 尾聲 ? 小杰的第三次模擬考成績(jī)尚可，在中考志愿填報(bào)期間，小杰和我有一次不正式的面談。在聊天中可以感覺(jué)到，小杰對(duì)中考的期待，已經(jīng)降低了很多。他說(shuō)，即使考不上育才，他也相信自己可以成才的。在校園里遇見(jiàn)小杰的時(shí)候，他已經(jīng)只背一個(gè)書包。一個(gè)月后，小杰順利地考上了一所普通高中。 上海市教育科學(xué)研究院 案例 3:從 “ 逃兵 ” 到 “ 將軍 ” （上海 周文勤老師） 開(kāi)學(xué)第一天，小宇已給我留下了很深的印象。因?yàn)樵诘谝惶谜Z(yǔ)文課上，小宇就以他那精彩的發(fā)言，較寬的知識(shí)面，更以他的聰明機(jī)靈顯示出了他的與眾不同，但令我疑惑的是，每當(dāng)小組討論學(xué)習(xí)時(shí)，小宇卻總不愿參加，課間休息時(shí)，又常見(jiàn)他獨(dú)進(jìn)獨(dú)出，顯得很孤獨(dú)，這一切使我立刻關(guān)注起小宇 好景不長(zhǎng)，過(guò)了幾周。幾乎所有的任課老師遇見(jiàn)我都會(huì)向我反映，小宇上課時(shí)總顯得心神不定，拖拉作業(yè)情況嚴(yán)重，而且，即使完成的作業(yè)也是敷衍了事，馬虎不堪。 —— 周老師心理輔導(dǎo)手記 上海市教育科學(xué)研究院 案例 3— 1：從 “ 逃兵 ” 到 “ 將軍 ” 問(wèn)題概念化 （聚焦問(wèn)題） 個(gè)案特點(diǎn)： 活潑好動(dòng)，聰明機(jī)靈，能言善辯，喜歡獨(dú)處 同學(xué)關(guān)系一般，看不起別人 小宇：四年級(jí)小男孩 學(xué)習(xí)怠惰、不交作業(yè)、逃課 上海市教育科學(xué)研究院 案例 3— 2 評(píng)估分析 社會(huì)支持系統(tǒng)分析： 父母是聾啞人，對(duì)孩子學(xué)習(xí)期望低 知識(shí)面廣，愛(ài)看兵器書 學(xué)習(xí)缺少動(dòng)力，上進(jìn)心弱 上海市教育科學(xué)研究院 案例 3— 3 輔導(dǎo)措施 家庭溝通 行為改變：分層遞進(jìn)目標(biāo) 自我管理、自我強(qiáng)化 認(rèn)知改變 發(fā)揚(yáng)長(zhǎng)處，增強(qiáng)自信“老師，我原以為打仗只需要勇敢和聰明就行了，沒(méi)想到也需要其他各方面的知識(shí)。” 上海市教育科學(xué)研究院 案例 3：從 “ 逃兵 ” 到 “ 將軍 ” ? 分層遞進(jìn)目標(biāo) ? ， 安心聽(tīng)課 ， 盡力完成課內(nèi)作業(yè)； ? ， 積極發(fā)言 ， 按時(shí)完成課內(nèi)作業(yè)； ? ， 努力完成回家作業(yè) ， 盡量少欠作業(yè) ， 不撒謊； ? ， 按時(shí)完成回家作業(yè) ， 培養(yǎng)預(yù)復(fù)習(xí)習(xí)慣； ? ， 自覺(jué)做好預(yù)復(fù)習(xí)工作 ， 成績(jī)穩(wěn)定； ? ， 誠(chéng)實(shí)守信 ， 培養(yǎng)責(zé)任感； ? 。 上海市教育科學(xué)研究院 案例 3：從 “ 逃兵 ” 到 “ 將軍 ” ? 自我管理、自我強(qiáng)化措施 ? 自我管理記錄本 ?