心理技能訓(xùn)練概述(編輯修改稿)
2025-02-14 18:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 2．心理技能訓(xùn)練是學(xué)校體育教育的基礎(chǔ)建設(shè)之一 三、心理技能訓(xùn)練的意義和作用 ? （ 二 ） 心理技能訓(xùn)練的作用 1. 有利于提高情緒調(diào)控能力 2. 有利于增強意志品質(zhì) 3. 有利于掌握和改進動作技能 4. 消除身心疲勞，加速恢復(fù)過程 第二節(jié) 心理技能訓(xùn)練計劃、方案與實施 ? 一、什么是心理技能訓(xùn)練計劃 ? 二、心理技能訓(xùn)練方案 ? 三、心理技能訓(xùn)練的實施 一、什么是心理技能訓(xùn)練計劃 ? （一）心理技能訓(xùn)練計劃 ? （二）心理技能訓(xùn)練計劃的主要依據(jù) ? （三）心理技能訓(xùn)練計劃的制定 （一）心理技能訓(xùn)練計劃 ? 訓(xùn)練計劃是對未來訓(xùn)練過程所預(yù)先做出的理論設(shè)計。這種設(shè)計是在以往訓(xùn)練實踐的基礎(chǔ)上不斷加以總結(jié)、吸取成功經(jīng)驗和摒棄失敗教訓(xùn)，以利于提高運動水平的一種科學(xué)手段。 ? 心理技能訓(xùn)練計劃（ Psychological Skill Training Program， PSTP）是一種有組織的、系統(tǒng)的計劃，主要用來實施心理技能。 （一）心理技能訓(xùn)練計劃 ? 心理技能訓(xùn)練計劃具有以下兩個特點： 第一 ， 連續(xù)性和階段性 。 第二 ， 多變性和可控性 。 （二）心理技能訓(xùn)練計劃的主要依據(jù) ? 在制定心理技能訓(xùn)練計劃時，既要考慮到實現(xiàn)目標的需要，又必須考慮到主、客觀條件提供的可能。 1．訓(xùn)練目標 2．起始狀態(tài) 3．訓(xùn)練規(guī)律 4．訓(xùn)練條件 （三）心理技能訓(xùn)練計劃的制定 ? 在計劃制定過程中，教練員和運動心理學(xué)工作者需要遵循一定的工作程序，并且完成必要的工作內(nèi)容。 1．個人評估和明確起點水平 2．確定訓(xùn)練任務(wù)與目標 3．制定具體內(nèi)容 二、心理技能訓(xùn)練方案 ? （一）什么是心理技能訓(xùn)練方案 ? （二）如何制定心理技能訓(xùn)練方案 ? （三）心理技能訓(xùn)練方案評價 （一）什么是心理技能訓(xùn)練方案 ? 心理技能訓(xùn)練方案是依據(jù)心理技能訓(xùn)練計劃所制定的具體實施方案。 （二）如何制定心理技能訓(xùn)練方案 ? 1．心理技能訓(xùn)練的進程與目標 心理技能訓(xùn)練形成心理技能進 程結(jié)合實際訓(xùn)練的心理技能訓(xùn)練形成與心理技能結(jié)合的合理動作定型增加心理負荷下的心理技能訓(xùn)練結(jié)合比賽的心理訓(xùn)練提高心理適應(yīng)性和應(yīng)付能力提高和發(fā)展競技心理品質(zhì)比 賽發(fā) 揮目 標心理技能訓(xùn)練形成心理技能心理技能訓(xùn)練形成心理技能進 程結(jié)合實際訓(xùn)練的心理技能訓(xùn)練形成與心理技能結(jié)合的合理動作定型結(jié)合實際訓(xùn)練的心理技能訓(xùn)練形成與心理技能結(jié)合的合理動作定型增加心理負荷下的心理技能訓(xùn)練結(jié)合比賽的心理訓(xùn)練提高心理適應(yīng)性和應(yīng)付能力提高和發(fā)展競技心理品質(zhì)比 賽發(fā) 揮目 標（二）如何制定心理技能訓(xùn)練方案 ? 2．心理技能訓(xùn)練方案的制定 心理技能訓(xùn)練的方案就是將實現(xiàn)心理技
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