排毒養(yǎng)顏養(yǎng)生知識培訓(xùn)用(編輯修改稿)
2025-02-14 10:40 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是 “ 毒素 ” 。所以，最重要的排毒措施之一是預(yù)防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? 循環(huán)系統(tǒng)，充當(dāng)毒素 回收站 的角色。全身各處流動的淋巴液將體內(nèi)的毒素回收到淋巴結(jié)，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質(zhì)，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? 。因為人每天的呼吸會將約 1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌病毒，粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣 co2和其它有害入侵者。所以處于粉塵多空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護措施。另外在清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸。或主動咳嗽幾聲幫助肺臟排毒。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? ，它依靠解毒酶對食物進行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對身體有用的物質(zhì)。但食物中的毒素也可能留存下來。瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等器官上，加快其血液循環(huán)，促進排毒。 ? ，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發(fā)揮得淋漓盡致。醫(yī)學(xué)專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質(zhì)。很少流淚的人不妨每月借助感人的連續(xù)劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? .不僅能過濾血液中的毒素，通過尿液排出體外。還負(fù)擔(dān)保持人體水份和鉀鈉平衡的作用，控制著和排毒相關(guān)的體液循環(huán)。充分飲水可以稀釋毒素，促進腎臟新陳代謝。每天清晨空腹喝杯溫水。 ? ，可以清熱解毒。其實綠豆可以 “ 解百毒 ” 例如重金屬中毒，藥物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化，促進體內(nèi)毒物排出。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? ，有害金屬微粒入侵機體。血的血漿蛋白被胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒清腸的成份。能與粉塵，有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，然后排出體外。 ? ，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質(zhì)，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建筑等工作的人，經(jīng)常處于有灰塵環(huán)境的人們還有經(jīng)常吸煙的人不可缺少的食物。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? ，有明顯的利尿作用，能促進體內(nèi)毒素通過尿液排出。 ? ， 味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫 細(xì)胞 的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? ，在體內(nèi)沉積，不易排出。但胡蘿卜能有效降低血液中的汞的含量，排出體內(nèi)重金屬毒素。 ? ，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? ，頭昏，打呵欠，手腳冰涼。中毒缺氧會有胸悶氣短，腰酸背痛，喘氣急促，睡眠不好，抵抗力差。嚴(yán)重缺氧的會心慌，精神疲倦，乏力，記憶力減退，耳鳴眼花。 ? ，可以促進血液循環(huán)，起到活氧的作用。 ? 有氧運動 能增強心肺功能，促進周身血液循環(huán)，增強氧氣輸送和排出 毒素的作用。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? ，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放松精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然后從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。 ? ，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。 美女必知 26個美膚排毒養(yǎng)顏小錦囊 ? ，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，產(chǎn)生興奮感和緊張感。學(xué)會調(diào)解自己的心態(tài)，讓自己放松，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏 spa，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。 ? 物，宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠，如果適當(dāng)增加一些運動平時多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。 四種排毒養(yǎng)顏的蔬菜汁 ? 圓白菜汁： ? 圓白菜對于促進造血機能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 ? 四種排毒養(yǎng)顏的蔬菜汁 ? 胡蘿卜汁： ? 每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。 四種排毒養(yǎng)顏的蔬菜汁 ? 黃瓜汁： ? 在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強記憶力。此外，黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定功效。
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