吉林省長(zhǎng)春市第一零四中學(xué)八年級(jí)生物下冊(cè)評(píng)價(jià)自己的健康狀況(編輯修改稿)
2025-02-14 01:17 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 么？ 心理承受能力太差 轉(zhuǎn)移注意力： 聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球 、下 棋、散步、看書(shū) 渲泄煩惱： 傾訴 打沙袋 大哭一場(chǎng) 寫(xiě)日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng) 3 、自我安慰： 找理由安慰自己、“我能行” …… 按照舒爾茨（ Schultz， Dp， 1979）的概括，心理健康者具有以下一些共同特征：他們能自覺(jué)駕馭自己的生活；他們了解自己的現(xiàn)狀與特點(diǎn)，注重現(xiàn)在；他們能給予愛(ài)，也能接受愛(ài)；他們專(zhuān)注于工作，能照顧別人，對(duì)別人有責(zé)任感；他們的人際關(guān)系積極，有獨(dú)立和自主的需要。根據(jù)我國(guó)心理學(xué)者的意見(jiàn)，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：樂(lè)于學(xué)習(xí)和工作；有正常的人際關(guān)系；正確地估價(jià)自己正確地對(duì)待現(xiàn)實(shí)；情緒愉快而穩(wěn)定；善于自我調(diào)節(jié)。 心理健康者具有以下一些 共同特征和十大表現(xiàn) 心理健康的十大表現(xiàn)是：有足夠的自我安全感；能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；生活理想切合實(shí)際；不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；保持良好的人際關(guān)系；能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性。在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人基本要求。 調(diào)控情緒 怎樣保持良好的心境？ 心境是一種比較微弱、持久、具有渲染性的情緒。人隨時(shí)處在某種心境之中，只是不一定為我們所意識(shí)到罷了。心境的不同，對(duì)生活的方方面面都帶來(lái)影響。如果心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什么都是喜氣洋洋的，使人振奮樂(lè)觀，朝氣蓬勃；可如果心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺(jué)得一切都惹人生厭，使人頹喪悲觀，灰心喪氣。引起心境的原因是多
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