上班族如何緩解疲勞(編輯修改稿)
2025-02-13 09:35 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 、可以在晚飯之前先運(yùn)動一會，比如羽毛球，乒乓球，慢 跑，健身等等，運(yùn)動量根據(jù)自己的情況來調(diào)節(jié)。運(yùn)動時可 以充分放松自己的心情，把一切都拋在腦后。運(yùn)動結(jié)束回 家沖一個熱水澡，可以有效緩解大腦勞累，趕走一天的工 作和學(xué)習(xí)帶來的疲勞。 b、可以約上幾個朋友，一邊喝酒一邊輕松聊天，或者一個 人喝點(diǎn)飲品，靜靜聽聽音樂，這個時候?qū)τ谛那榈姆潘煞? 常有好處；也可以跳舞， K歌或者其他娛樂方式等，在 Happy的過程中把疲勞趕走。 下班后的疲勞恢復(fù) — 娛樂放松 c、有時候回家什么都不想動，這個時候怎么恢復(fù)疲勞呢？ 回家后可以先沖一杯茶，然后先稍微躺一會， 510分鐘， 然后準(zhǔn)備晚飯。晚飯后可以在小區(qū)散步，享受夜晚的寧 靜，感受一下樹木花草的氣息，身心會獲得愉悅與滿足。 然后回家可以洗一個熱水澡，或睡覺前用熱水泡腳，都可 以消除部分疲勞，促進(jìn)睡眠。 下班后的疲勞恢復(fù) 按摩消除疲勞 每天如果很勞累，可以用按摩消除疲勞。按摩
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