生物：第8章第3節(jié)合理膳食課件北師大版七年級(jí)下(編輯修改稿)
2025-02-12 19:38 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 歌，經(jīng)常在家里唱 卡拉 OK。曾依 7月間的日記： “ 我要好好努力，要爭(zhēng)取做一個(gè) 健康 的好女孩 ……” 大腿只有成人的小臂粗，手臂只有兩根手指并在一起那么粗。因 饑餓過度 ，造成身體各個(gè) 臟器衰竭 而死于北京世紀(jì)壇醫(yī)院。 （二）如何糾正自己的不良習(xí)慣？ 三、合理膳食 —— 平衡膳食寶塔 （一）營養(yǎng)配餐 食物多樣，多吃谷類 多吃蔬菜、水果和薯類 常吃奶類、豆類或其制品 長吃適量魚、禽、蛋、瘦肉 少吃肥肉和葷油 清淡少鹽，飲酒適量 （二）食量和體力活動(dòng)要平衡，保持適當(dāng)體重 （三）關(guān)注食品安全 什么是合理膳食？ 能夠滿足人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)和能量需要的膳食。 這種膳食所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)的比例合適，互相搭配合理。 合理調(diào)配主副食是保證膳食營養(yǎng)的關(guān)鍵 中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的 《 中國居民平衡膳食寶塔 》 ，對(duì)如何合理調(diào)配膳食提出了科學(xué)的方案。推薦的成年人每日合理膳食方案從塔底到塔尖分別為： 谷類 300— 500克； 蔬菜類 400— 500克、 水果類 100— 200克； 3
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