善待關(guān)節(jié),“走”進(jìn)生活(編輯修改稿)
2025-02-12 15:29 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 不要長(zhǎng)期使用止痛藥，副作用大。 使用手杖、鞋墊、膝關(guān)節(jié)支具，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。 ?案例三 ? 王 先生 60多歲，最近間斷出現(xiàn)右膝關(guān)節(jié) “ 打軟 ” 現(xiàn)象。經(jīng)醫(yī)生檢查，發(fā)現(xiàn)右側(cè)大腿肌肉力量比左側(cè)明顯減弱。 ?問(wèn)題：肌肉狀況和膝關(guān)節(jié)不適之間有什么關(guān)系？ 膝關(guān)節(jié)活動(dòng) 和保護(hù)的方法 骨關(guān)節(jié)病與寒冷有關(guān)，平時(shí)要注意保暖。 日常生活 ? KOA保護(hù)原則： 矯形鞋 站 坐交替進(jìn)行，每小時(shí)間隔休息 5分鐘 物體放置避免蹲、跪取物。 取物器代替下蹲運(yùn)動(dòng)。 震蕩沖擊損傷軟骨，游泳避免應(yīng)力損傷。 正確使用樓梯，盡量用電梯斜坡。 避免坐低椅子、低便器、低床、坐在地上下肢交叉，減少軟骨接受應(yīng)力。 關(guān)節(jié)保護(hù)技術(shù) （ 1）同一體位下避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)荷； （ 2）維持良好姿勢(shì)，以減輕對(duì)某一關(guān)節(jié)的負(fù)荷； （ 3）為維持足夠關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和肌力，要有良好的關(guān)節(jié)排列對(duì)線； （ 4）活動(dòng)時(shí)不應(yīng)加重或誘發(fā)疼痛； （ 5）疼痛嚴(yán)重時(shí)需避免關(guān)節(jié)負(fù)荷； （ 6）急性疼痛時(shí)不應(yīng)過(guò)多活動(dòng)； （ 7）應(yīng)用合適的輔助裝置和夾板以分解負(fù)荷； （ 8）改變必要的工作程序，簡(jiǎn)化日常生活活動(dòng)操作程序，以盡量減少關(guān)節(jié)應(yīng)激。 能量節(jié)省技術(shù) 1）應(yīng)用合適的支具和輔助裝置來(lái)搬運(yùn)雜務(wù)或代步 ,不用手提或步行。 2）改變家庭環(huán)境，簡(jiǎn)化日常生活活動(dòng)，將最常用的東西
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