【文章內(nèi)容簡介】 只能聳聳肩，因為感受更多是來自你自身，雖然外部因素會有幫助，根子還是在自己內(nèi)心。 三、發(fā)財?shù)谌揭謨煞N情況： ① 如果你覺得自己是受選者，那么，請你堅持不懈的努力。 請記得，亨利 ?福特成為汽車大王之前曾經(jīng)破產(chǎn)多次，沃爾特 ?迪斯尼甚至 78 次破產(chǎn)，所以，請堅定你的信念，并堅持走下去。 ② 如果你覺得自己不是受選者，那么，請你找到受選者，并和他同行 。 首 先，先看看自己身邊有沒有受選者或者候補受選者，和他搞好關(guān)系，支持他的事業(yè)； 阿里巴巴的 CFO 蔡崇信，在 1999 年認(rèn)識了馬云，隨即辭去了 70 萬年薪的投行工作，寧可每個月只拿 500 元生活費也要跟馬云混。要知道當(dāng)時初始阿里巴巴團(tuán)隊完全是一個“三無團(tuán)隊”：一無顯赫的出身，二無成功案例或財務(wù)數(shù)據(jù)，三無特別的技術(shù)優(yōu)勢，沒有任何顯性優(yōu)勢。現(xiàn)在我們不能不佩服蔡的眼光。 其次，如果身邊沒有這樣人，那么你可以選擇加入受選者的團(tuán)隊或者公司，為受選者打工。馬云 2022 年時就已經(jīng)很有名了，如果你確認(rèn)馬是受選者，完全可以在 2022 年加入淘寶或者加入支付寶，到如今功成名就毫無問題；或者你確認(rèn)周鴻祎是受選者，就在周離開雅虎中國后加盟奇虎 360，呵呵。 再次，如果你還沒能力加入受選者公司，那么至少你可以投資受選者公司的股票。如果你確認(rèn)馬化騰是受選者，那么大可投資騰訊股票。我們知道騰訊 2022 年上市時股價 港元，如今是 200 港元，如果你在騰訊上市時投資 10 萬人民幣，六年時間你就千萬富翁了。 總而言之，你不要成為那種鉆錢眼兒的人，因為那 賺不了大錢；另外，你也不要和那些鉆錢眼兒的人為伍，因為他們賺不了大錢；同時，你也不要為那些鉆錢眼兒的人打工，因為他們賺不了大錢；最后，你也不要投資那些鉆錢眼兒的人的企業(yè)或者那些 MBA 們管理的企業(yè)，因為他們賺不到大錢。 你要記住一個關(guān)鍵詞：受選者。 當(dāng)喬布斯回歸蘋果之時，就憑他創(chuàng)建 PC 產(chǎn)業(yè)和打造電腦動畫產(chǎn)業(yè)的驚才絕艷，你就該知道 —— 這是一位受選者。這個時候，如果信任受選者喬布斯，你就會有機(jī)會分享日后音樂行業(yè)的重塑，智能電話行業(yè)的打造，平板電腦行業(yè)的創(chuàng)建等商業(yè)神話。這個時候，你就會明白，賺大錢其實并不困難。要知 道，如果《阿甘正傳》中那個智商 75 的主角阿甘一直持有蘋果股票的話，他將比喬布斯還要富有。 —— 跟著受選者走，即便是弱智也能發(fā)財致富。 好了。想要發(fā)財?shù)募夹g(shù)人們，審視一下自己，環(huán)顧一下周圍，翻翻網(wǎng)上新聞，找出那個受選者，然后開始行動吧！ 請下定決心 —— 即便我不是一個真正意義上的受選者，我也可以是一位人間財富的受選者！！ 如何進(jìn)行學(xué)術(shù)寫作 一直覺得我的研究和寫作習(xí)慣很差，所以讀了這本 Boice談如何寫作的書。 Boice 是專門解決寫作障礙問題的心理學(xué)家， amazon 上面他的書評價很高。我讀了以后覺得很專業(yè)，很不 錯。做了簡要筆記，跟大家分享。 How Writers Journey to Comfort and Fluency: A Psychological Adventure By Robert Boice 規(guī)則 1：搜集資料、閱讀二手文獻(xiàn)，等待進(jìn)入主題 規(guī)則 2：在感覺完全準(zhǔn)備好之前就開始寫 規(guī)則 3：耐心，不要想著馬上寫完，放松，不要連續(xù)寫，會累 規(guī)則 4：養(yǎng)成有規(guī)律的寫作習(xí)慣，對寫作不要有不切實際的幻想 規(guī)則 5：在既定的寫作時間結(jié)束時，就停下來。有助于培養(yǎng)耐心，保持平衡的生活。 規(guī)則 6：寫作前的準(zhǔn)備工作（ prewriting）與寫作本身同樣重要，要花費一樣多的時間，甚至更多。 規(guī)則 7：修改，修改，不斷修改；經(jīng)常復(fù)習(xí)筆記，構(gòu)思。 規(guī)則 8：寫作前的準(zhǔn)備工作有助于靈感的迸發(fā)。 規(guī)則 9：寫作是每天都要做的事情，但不是唯一最重要的事。 規(guī)則 10：每天安排較短的寫作時間，其他時候保持正常生活。 規(guī)則 11：把寫作時間分開，不要安排很長的一段專門寫作的時間。為每段寫作時間安排合理而且具體的寫作目標(biāo)。 規(guī)則 12：每天都干一點正在進(jìn)行的寫作計劃，至少在腦子里思考一遍相關(guān)的內(nèi)容，保持寫作內(nèi)容的新鮮度。 規(guī)則 13：安排一個舒適、不受打 擾的環(huán)境，習(xí)慣于在其中寫作。 規(guī)則 14：短期內(nèi)用外部回報來鼓勵每日的寫作常規(guī)，長期目標(biāo)是將其內(nèi)化為習(xí)慣和樂趣。 規(guī)則 15：寫作困難有時往往是心理上的自我否定造成的。 規(guī)則 16： Without knowledge, no creation。 without stability, no flexibility。 without discipline, no freedom.— Frank Barron 規(guī)則 17：克服非理性情緒，代之以理性的自我暗示，克服抑郁，進(jìn)入更加具有建設(shè)性的心態(tài)。（ Albert Ellis’ s RationalEmotive Therapy) 規(guī)則 18： While we cannot control dislikes and personalities, including our own, we can control our reactions to irrationalities by more carefully choosing our interactions. 規(guī)則 19： 好作家能控制情緒。 規(guī)則 20：保持相對平靜的良好心情，這是最佳寫作狀態(tài)。 規(guī)則 21：保持 bds（ brief, daily sessions)的最佳方式：心情舒適、減少干擾，充分準(zhǔn)備、保持節(jié)奏、 RET（ RationalEmotive Therapy) 規(guī)則 22：孤獨會造成寫作困難。 規(guī)則 23：不要害怕把未成形的草稿給人看。 規(guī)則 24： The worse the writer, the greater the attachment to the writing. 規(guī)則 28： The best way to handle criticism is to anticipate it, to acknowledge it, and to learn from it. 規(guī)則 31： Resilience, like fort and fluency in writing, depends mostly on two tendencies, moderation and balance, or builds on pacing and exterorization. 記筆記的技巧（第二章） 5457 1. 向資深學(xué)者請教，制定一個合理長度的書單。 2. 采取 “ 邊讀邊寫 ” 策略，有效率的讀者，只讀對自己寫作有幫助的內(nèi) 容。 3. 做筆記是為了寫作，筆記最好是可以隨身攜帶，并且隨時可以做評注。手寫的筆記要及時輸入、打印出來。 4. 記筆記時要帶著寫作意圖跟自己對話，將不同的筆記內(nèi)容相互聯(lián)系起來，并做出自己的評論。 5. 限制閱讀和做筆記的時間。一本書只做一頁筆記（出版信息、有用資料、主要觀點），多加自己的閱讀理解。 6. 所有筆記都有統(tǒng)一格式（類別、出處、時間），方便整理和存檔。 7. 給筆記歸類。 8. 做筆記同時，不斷思考寫作的結(jié)構(gòu)和觀點，從分論點到整體故事線索。 9. 嘗試各種做筆記方式，比如讀完書以后的隨感。 10. 做筆記和寫作交替進(jìn)行，在記憶猶新的時候就開始寫。 戰(zhàn)勝拖延 上大學(xué)以后，我開始有了拖延的毛病。立下目標(biāo)無數(shù)，但時常卻動力奇缺，常常在網(wǎng)上瀏覽著各色的小說和帖子，或是玩很無聊的弱智在線小游戲，卻不愿碰專業(yè)書本或文獻(xiàn)一下，甚至哪怕 deadline就在幾天之后，只有在 deadline 之前一點點時間才會因緊迫感而開始著手學(xué)習(xí)任務(wù)。這樣下來，學(xué)業(yè)上總體來說算是馬馬虎虎，但卻離自己的理想越來越遠(yuǎn)?？傊?，就是無法完全地上進(jìn)，又不愿徹底地墮落。 拖延的基礎(chǔ)，實際上是對自身很高甚至不切實際的期望。如果說完成任務(wù)是走過一塊一人寬、十米長的厚木板，那么當(dāng)它放在地面上時，幾乎人人都可以輕松地走過。但對結(jié)果的高期望則像是將這塊木板架到了兩座高樓間十層樓高的地方，于是我們會害怕掉下去，即害怕失敗或害怕成功（比如我有時偷偷希望實驗不要成功，這樣我就可以不用面對之后更大強度的后續(xù)實驗，其實是害怕失敗的一種變體），于是我們甚至不敢向前邁上一步。而 deadline則是身后的一團(tuán)火，當(dāng)它離我們足夠近時，害怕被燒著的恐懼感戰(zhàn)勝了對掉下去的恐懼感，于是我們一下子沖了過去，在 deadline前趕完了任務(wù)，盡管質(zhì)量很難說。 更可怕的是，很多拖 延的人（包括我自己）甚至很享受那種 deadline 過后突然一下放松的感覺，而且拖延的結(jié)果有時反而挺好（比如我本科時寫實驗報告，如果我拖到最后，我往往可能因為能夠和其他人討論并參考其他人的觀點而比我先完成要寫得更全面更好）。這種時候，我會在心里表揚自己很有 “ 效率 ” 。同時，長期這樣下來，盡管我不愿承認(rèn)，但我潛意識里確實覺得自己如果花了很多時間成績卻平平，會是一件非常丟臉的事情。于是這一切的一切，都再次強化的拖延—— 即使結(jié)果不好，我也可以說，那是因為我沒盡全力，如果我真正努力，肯定會結(jié)果很好的（心理學(xué)上的高自尊 人格）。 但我們不能永遠(yuǎn)靠放火來逼自己走過木板，那樣的話，總會有燒著自己的一天；而且，那種壓抑的焦慮感和對自己不滿意的感覺也并不令人愉快。因此，最好的辦法是將木板的高度降低 —— 不要對自己的結(jié)果（比如分?jǐn)?shù)）太高的要求，認(rèn)真完成就好。由于我們的天資和其它能力的限制，也許即使我們竭盡全力也無法像某些出眾人物一樣做得那么好，但不管怎么樣，絕大多數(shù)情況下，盡力的結(jié)果都會比我們不去努力要來得好得多，不是嗎？ 對此在豆瓣的那個帖子里有一個非常有趣的方法。那位作者將一篇論文拖了幾個月之久都不愿開寫，她的心理師讓她不 要管好壞，以她可以寫出的最差的論文為目標(biāo)寫一篇出來作為試驗。作者照做了，然后驚訝地發(fā)現(xiàn)她寫出來的 “ 最差 ” 的文章竟然挺讓自己滿意的，感覺稍做修改就可以交給導(dǎo)師過目了。當(dāng)然，有時寫出來的初稿和論文要求還是有差距的，比如要求 12頁但初稿只有 5 頁。這種情況下作者就用了心理師教她的另一個方法：每次工作一個小時，目標(biāo)是讓論文多一頁，同樣以 “ 最差 ” 為目標(biāo)。這個方法實際就是大大降低了拖延者做事的心理成本和負(fù)擔(dān)，相當(dāng)于把 “ 木板 ” 放到了 “ 地面 ” 上。不妨一試。 人的完美傾向，嚴(yán)重點就是完美主義，在拖延中也起了很大作用。當(dāng) 我想起幼時的遠(yuǎn)大理想并希望為之努力時，我只要想起我的同學(xué)中無處不在的 “ 牛人 ” ，便會覺得自己已經(jīng)浪費了太多時間，而且別人現(xiàn)在不僅比我強得多，更因為他自身的優(yōu)勢而占有了比我更好的資源，所以我現(xiàn)在即使努力估計也趕不上他了，更別提什么遠(yuǎn)大的理想了，于是就又開始了拖延。 事實上，這就像是一場馬拉松，你在開始因為種種原因落后于別人不少，于是你就開始糾結(jié)自己到底有沒有跑下去的必要，卻不努力去跑，于是被拉得更遠(yuǎn)。這時，你望著遙遠(yuǎn)的終點，感覺很絕望，都不想跑下去了。這時，如果你不去看不去想重點，也不去想別人，只看著自己的 腳下跑 —— “ 管它呢，我先跑過這個小土丘再說。 ” 就這樣一個小目標(biāo)一個小目標(biāo)地跑，最終你一定會跑到終點線，那時你也許會發(fā)現(xiàn)，你并不是最慢的，甚至是很不錯的。所以，專注于你努力的過程而非最后的結(jié)果，為你認(rèn)真學(xué)習(xí)了一個下午或認(rèn)真做了一個實驗而不是最后考試的那個 A或一個漂亮的實驗結(jié)果而表揚自己，你會發(fā)現(xiàn)完成工作其實不怎么難。 另外，專注于當(dāng)下對拖延者來說也是很需要注意的一個地方。這里說的專注于當(dāng)下，不是指專注于你現(xiàn)在腦子里的想法和情緒，而是專注于你現(xiàn)在在做的或選擇要做的事情。其實，很多拖延的人恰恰就是太過關(guān)注 自己一時的情緒，比如覺得自己不開心了，得放松一下，上上網(wǎng) ?? 然后就開始了拖延。其實從心理學(xué)角度來說，過于關(guān)注自己一時的情緒是不懂得推遲滿足感的一種表現(xiàn)，就像小孩子想要一個玩具就非要馬上得到不可一樣，這樣的做法會大大削弱一個人的自制力。而且，心理學(xué)實驗表明，滿足自己一時的情緒需求并非最佳策略，從長期角度上來講，它會降低一個人的自我滿足感和幸福感而非增加，想想因為玩樂休閑而拖延了工作后自己的負(fù)罪感和焦慮感就知道了。 在這個方面，我個人認(rèn)為森田療法的理念是很適用的。具體而言，就是不去理會那些打攪你的情緒波動（ 比如對自己說： “ 你要郁悶就郁悶吧，不管你了。 ” 然后就不理會了），順其自然，專心做你要做的事情。就像一顆小石子投入湖中，會泛起一圈圈漣漪，你若不理，湖面最終會自己平靜下來；倘若你過于注意那顆小石子，試圖把它撈出來，反而會激起更大的波瀾，使湖面不得平靜。豆瓣那個帖子的作者提供了一個方法，我覺得也是很有用的：把你當(dāng)時因為一時情緒想要做的事情（比如上網(wǎng)、玩游戲、看電影、看小說等等）記下來，告訴自己等你做完工作就去做那些事情，然后就專心工作，等到工作結(jié)束再去做記下的事情。 此外，不要為未來過度操心 也是專注當(dāng)下的 一個方面。這點很容易理解，我就不在此贅言了。 同時，對于已經(jīng)發(fā)生的不愉快的事情，或是對自己過去行為的不滿，面對和接受好了，不必逃避。但面對和接受不是放任自流，而是不再沉浸于自責(zé)、痛苦等負(fù)面情緒中，客觀地更好地理解當(dāng)下的狀況，進(jìn)而為以后做打算。這一點可以和前文提到的 “ 馬拉松 ” 的例子聯(lián)系