大學生健康教育的有關(guān)(編輯修改稿)
2025-02-04 06:52 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 過喜熱食、 冷食、 煙熏火烤、 油炸食。 ③不注意個人衛(wèi)生：飯前、 便后要洗手。 ④熬夜、睡懶覺、長時間用眼，躺、走、乘車時看書，久坐不動。 ⑤ 相互借穿衣服、鞋襪、共床、共剃須刀、餐具、腳盆、洗衣機等。 ⑥只顧成績與分數(shù)，忽視健康與運動。 ⑦其他：不愛喝水，憋尿、便，留長指甲，隨地吐痰，當人咳嗽、打噴嚏、剔牙、手摳鼻、耳，捂著被子睡覺。 大學生自殺發(fā)生率增加。 第二章 學習和起居衛(wèi)生 第一節(jié)：用腦衛(wèi)生 一 、 大腦皮層生理活動特點和 規(guī)律： ① 始動調(diào)節(jié) : ② 動力定型 : ③ 鑲嵌式活動 : ④ 優(yōu)勢法則： ⑤ 保護性抑制： 二 科學用腦 ① 適時用腦 ：我們應順應大腦活動規(guī)律 ， 對學習 、 生活 、 休息有一個較嚴格的作息制度 ， 使大腦在長期的作息制度下形成條件反射時 ， 形成所謂腦的 “ 生物鐘 ” 節(jié)奏 ， 使大腦處于最有利于工作的功能狀態(tài) 。 ② 掌握學習技巧 ③ 充分運用記憶規(guī)律： a、 掌握記憶成功的條件： b、 運用好記憶方法： ④ 堅持健身運動 ， 注意勞役結(jié)合： ⑤ 保持良好的學習環(huán)境： ⑥ 注意飲食營養(yǎng)： 第二節(jié) 睡眠衛(wèi)生 睡眠生理狀態(tài) ：睡眠具有兩種不同的時相狀態(tài) 。 睡眠實驗 （ 三組動物的實驗 ） 水 食物 睡眠 10 天 水 食物 睡眠 28 天 水 食物 睡眠
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