健康就是財(cái)富ppt課件(編輯修改稿)
2025-02-04 04:00 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 句話十個(gè)字，那就是科學(xué)的合理的膳食，而且是世界上最科學(xué)的了。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國(guó)王、皇帝一樣死得比百姓還快，因?yàn)槟氵`背健康規(guī)律， 健康面前人人平等 ，不以財(cái)富地位而有所變化。 健康秘笈 14 什么叫 “ 一 ” 呢 ？ 一袋牛奶拯救一個(gè)民族 每天一袋牛奶 中國(guó)人差不多 99%缺鈣，缺鈣什結(jié)果呢？ 第一 骨疼 ；第二 龜背 ；第三 骨折 正常人每天需要 800毫克鈣，而我們的飲食里僅有 500毫 克， 缺少 300毫克 ，怎么辦呢？每天補(bǔ)充一袋奶，正好補(bǔ)齊 什么時(shí)候喝呢？從一歲開(kāi)始喝，喝到什么時(shí)候呢？終身喝奶。 健康秘笈 15 牛奶什么時(shí)候喝好呢？ 睡覺(jué)前，加一片維生素 C和一片復(fù)合維生素 B，而且抵力抗強(qiáng)， 感冒、扁桃腺炎、肺炎、發(fā)燒什么也沒(méi)有，很健康。 一袋奶加維生素 C、 B總共才幾元錢(qián)。 有的家長(zhǎng)給子買(mǎi)燕窩，買(mǎi)鱉精 電視臺(tái)報(bào)道了一個(gè)工廠，一共養(yǎng)了兩只鱉，做了三百多箱鱉 精，完了這兩只憋還活著。其實(shí)花那么多錢(qián)買(mǎi)補(bǔ)品，其實(shí)就 是牛奶加維生素 C加復(fù)合維生素 B就夠了。 健康秘笈 16 “二”是什么意思呢 二是 二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當(dāng)于六兩 至八兩的主食，調(diào)控主食就可以調(diào)控體重，現(xiàn)在的減肥藥太 多，其實(shí)不用這么減肥，怎么辦呢？ 近來(lái)科學(xué)家提出一句話減肥： 飯前喝湯，苗條健康 廣東人特別愛(ài)喝老虎湯，飯前一喝湯，神經(jīng)反射到腦蓋，腦蓋有食欲中樞，只要飯前喝湯，就能使食欲中樞下降 瘦人要變胖，飯后喝湯 胖人想變瘦，飯前喝湯 標(biāo)準(zhǔn)體重 =(身高 100)*=公斤數(shù) =身高（ cm)105 體重指數(shù) =體重（公斤） |身高（米）平方 （ ） 大于 23為超重 大于 25為肥胖 健康秘笈 17 “三”是什么意思呢？ 三分高蛋白，三至四分就好，蛋白越多死得越快 我們知道人有三十二顆牙齒，其中四顆是臼齒，吃肉用，二十八顆是門(mén)齒，用來(lái)磨碎蔬菜和淀粉，也就是要以素食為主，適當(dāng)吃肉 那么什么蛋白質(zhì)最好 魚(yú)類(lèi) 蛋白質(zhì)好 植物什么蛋白質(zhì)最好呢？黃豆，黃豆不但是健康食品，對(duì)婦女特別好，可減輕更年期綜癥 健康秘笈 18 “四”是什么意思呢？ 四句話：有粗有細(xì) 不甜不咸 三四五頓 七八分飽。一個(gè)禮拜吃三四次粗糧，如棒
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