高中化學(xué)高考考前心理輔導(dǎo)講座(編輯修改稿)
2025-02-02 16:14 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 底： 心理調(diào)整階段 （體檢與志愿），靜下心來復(fù)習(xí)； “誤區(qū)” :“做題”還是回歸課本回歸考綱；個(gè)人準(zhǔn)備還是與同伴一起準(zhǔn)備？ （ 2 ） 5月底至 6月初： 冷靜應(yīng)考階段 （生物鐘）、心態(tài)的調(diào)整 。 。 如何填報(bào)高考志愿？ ? 興趣 ? 實(shí)力 ? 熱門與冷門 ? 省內(nèi)與省外 策略二：精心備考心不慌 （ 1）各科學(xué)習(xí)均衡發(fā)展。 （ 2）畫好 3張認(rèn)知結(jié)構(gòu)圖、 : 單元、章、節(jié)。 : 單元、章、節(jié)、 知識要點(diǎn)、例題。 : 單元、章、節(jié)、 知識要點(diǎn)、例題 重點(diǎn)、難點(diǎn)、例題。 （ 3）用好一本參考資料、備好一本錯(cuò)題集。 （ 4）備好 3份難度不同的有詳細(xì)答案的試題 。 策略三：吃好睡好精神好 （ 1）合理膳食，補(bǔ)充必要的營養(yǎng)。 蛋白質(zhì)、維生素充足； 食物清淡可口、干凈衛(wèi)生； 注意補(bǔ)充水分、鹽分。 （ 2）勞逸結(jié)合，合理用腦。 充足的睡眠、適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)、閉目養(yǎng)神、做有氧操。 策略四： 平常心態(tài)最重要 （ 1）平常心態(tài)最重要，不要對成敗過份關(guān)注。 （ 2）根據(jù)自己實(shí)際情況制定“夠得著的目標(biāo)” 。 （ 3）把每次考試當(dāng)作練習(xí)，坦然接受考試成績。 （ 4）掌握情緒調(diào)節(jié)的技巧： 樂觀心態(tài)、“三 張笑臉 ”、頭部按摩 、改變衣著、聊天睡覺、欣賞音樂、雨中散步、白日做夢、親近自然。
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