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正文內(nèi)容

肌力量鍛煉的方法ppt課件(編輯修改稿)

2025-02-01 16:46 本頁(yè)面
 

【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 即髂腰肌、股直肌近固定時(shí) 立定跳遠(yuǎn) 發(fā)展髖關(guān)節(jié)伸肌、膝關(guān)節(jié)伸肌、足關(guān)節(jié)屈肌各肌群力量 即臀大肌、股四頭肌 (遠(yuǎn)固定 )、小腿三頭肌等近固定時(shí) 負(fù)重屈身跳 (向上縱跳 ) 發(fā)展髖關(guān)節(jié)伸肌、膝關(guān)節(jié)伸肌、足關(guān)節(jié)屈肌各肌群力量 即臀大肌、股四頭肌 (遠(yuǎn)固定 )、小腿三頭肌等近固定時(shí) 后蹬跑的后蹬 發(fā)展髖關(guān)節(jié)伸肌、膝關(guān)節(jié)伸肌、足關(guān)節(jié)屈肌各肌群力量 即臀大肌、股四頭肌 (遠(yuǎn)固定 )、小腿三頭肌等 (近固定 )時(shí) 后踢腿 發(fā)展髖關(guān)節(jié)伸肌群的力量 即臀大肌、大收肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌近固定時(shí) 側(cè)踢腿 發(fā)展髖關(guān)節(jié)屈、外展肌群的力量 即髂腰肌、股直肌、臀中肌等近固定時(shí) 正足背踢球 發(fā)展髖關(guān)節(jié)屈肌、膝關(guān)節(jié)伸肌兩肌群的力量
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