西醫(yī)觀點談運動傷害防治(1)(編輯修改稿)
2025-01-31 17:10 本頁面
【文章內(nèi)容簡介】 ? 股四頭肌撞傷 ? 腿後肌拉傷 ? 跑者膝 ? 奧斯古癥 ? 髕骨骨折與髕腱斷裂 ? 膝關(guān)節(jié)脫臼 ? 脛骨疼痛 ? 前腔室癥候群 ? 跟鍵斷裂 ? 外側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷 ? 內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)扭傷 ? 第五蹠骨骨折 頭部、顏面撞擊應即送醫(yī)者 ? 昏迷時間以分計 ? 耳、鼻、口有淡黃透明液 /血液流出 ﹝ 可能顱內(nèi)骨折 ﹞ ? 醒後明顯頭暈、噁心、劇烈嘔吐 ﹝ 噴射狀嘔吐、遠 ﹞→ 顱內(nèi)壓力 ↑ ? 瞳孔不對稱、變形 ﹝ 顱內(nèi)血腫壓迫 ﹞ ? 頸後強直現(xiàn)象 ﹝ROM 受限、前屈 ﹞ ? 醒後再昏迷 ? 嗅覺、視覺的障礙 ? 很深的撕裂傷 ? 雙眼下變色 ﹝raccoon eyes﹞ ? 耳後變色 ﹝Battle ’s sign﹞ 頭部、顏面撞擊應即送醫(yī)者 頭部傷害之現(xiàn)場處理 ? 平躺 ﹝ 若無意識 → 叫叫 ABC﹞ 若無頸、脊椎傷害之顧慮 → 可墊高上半身 ﹝ 勿抬高雙腿，因為可能增加腦壓 ﹞ ? 保持安靜、勿給食物、飲料 ? 防寒、防暑 ? 勿隨意搬動 腦 震 盪 ? 腦部傷害中最輕微者，結(jié)構(gòu)無明顯變化 ? 直接或間接的撞擊 ? 意識喪失 :數(shù)秒 ~ 分 ? 醒後短時間內(nèi)反應遲鈍 ? 受傷經(jīng)過的記憶喪失 ? 頭痛、噁心、嘔吐、心悸、耳鳴、出汗 . 頭部傷害後的照顧注意事項 若有以下癥狀、徵候， 應即刻送醫(yī) ? 頭痛、噁心、嘔吐、持續(xù)或加劇 ? 易受刺激，情緒的控制異於往常 ? 意識紊亂、頭暈更明顯 ? 說話不清 ? 食慾降低 ? 瞳孔不均、擴散 ? 自耳、鼻流出液體 ? 呼吸狀態(tài)變化 ? 立即或漸漸的失去意識 造成運動傷害的常見原因 ? 假勇 ： 錯估合適的運動 ? 身體虛 ： 運動過量、過勞 ? 硬熬 ： 運動前身心疲勞 ? 失神 ： 緊張或精神不集中 ? 摸魚 ： 熱身與伸展不夠 造成運動傷害的常見原因 ? 出包 ： 技巧不熟練或錯誤 ? 白目 ： 場地、裝備有缺陷 ? 銹斗 ： 環(huán)境不適合 ? 犯小人 ： 有意或無意的犯規(guī) ? 欠保佑 ： 其他意外事件 運動傷害與風險管理的層次 事後處理型 醫(yī)療、復健、賠償 危機管理型 急救與救急 風險緩解型 應變計畫 事先預防型 護具與安全教育 消滅根源型 規(guī)則、制度與硬體的改進 無動於衷型 受傷人家的事；賠錢公家的事！ 運動傷害的預防原則 ? 柔軟度 ? 肌力 – 最大力量 – 爆發(fā)力 – 耐力 ? 控制與協(xié)調(diào) – 敏捷度 – 平衡 – 本體感覺 Specific to Sports 喉 、胸、腹的傷害預防 外 ? 穿戴面罩 ? 穿戴護胸 尤其 12歲以下的內(nèi)野手 (棒壘 ) ? 墊肩 ? 護腰 ? 運動胸罩 提供支撐、減少乳房之上下水平活動 內(nèi) ? 軀幹肌肉的柔軟度和肌力 ? 單項技術(shù)的提升 減少不必要的接觸、犯規(guī) kWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUl Xpsamp。v) y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*wz1D4G8JbMeQhTkWoZr%u( x+B2E5H9KcOfRiU mXpsamp。v)z0C 3F7IaLdPgSkVnYq$t*wA1D 5G8JbNeQhTl WoZr %u( y+ B2E6H9KcOfR jU mXp!samp。v)z0C4F7IaMdPgSkVnZq$t*xA1D5G8KbNeQiTl Wor%v( y+B3E6H9LcOgRjU mYp!samp。w)z0C4F7JaM dPhSkVnZq$u*xA2D 5G8KbNfQiTl Xor%v( y0B3E6I9LcOgRjVmYp!tamp。w)z1C4G7JaM ePhSkWnZr$u*x+A2D5H8KcNfQiU lXos%v( y0B3F6I9LdOgRjVmYq!tamp。wz1C4G7JbMePhTkWnZr$u( x+ A2E5H 8KcNfR iUlXps%v) y0C3F6IaLdOgSjVnYq!t*wz1D4G7JbMeQhTkWoZr$u( x+ B2E5H 9KcNfRiU mXpsamp。v) y0C3F7IaLdPgSjVnYq$t*wA1D4G8JbNeQhTl WoZr%u( y+B2E6H9KcOfRjU mXp!samp。v)z0C3F7IaMdPgSkVnYq$t*xA1D5G8JbN eQiTl Wor%u( y+B3E6H9LcOfRjU mYp!samp。w)z0C 4F7JaMdPhSkVnZq$u*xA2D5G8KbNeQi TlXor %v( y+ B3E6I9LcOgRjU mYp!tamp。w)z1C4F7JaMePhSkWnZq$u*x+ A2D5H 8KbNfQiUlXos%v( y0B3F6I9LdOgRjVmY
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