西醫(yī)觀點(diǎn)談運(yùn)動(dòng)傷害防治(1)-展示頁(yè)
2025-01-13 17:10本頁(yè)面
【正文】 因 ? 假勇 ： 錯(cuò)估合適的運(yùn)動(dòng) ? 身體虛 ： 運(yùn)動(dòng)過(guò)量、過(guò)勞 ? 硬熬 ： 運(yùn)動(dòng)前身心疲勞 ? 失神 ： 緊張或精神不集中 ? 摸魚(yú) ： 熱身與伸展不夠 造成運(yùn)動(dòng)傷害的常見(jiàn)原因 ? 出包 ： 技巧不熟練或錯(cuò)誤 ? 白目 ： 場(chǎng)地、裝備有缺陷 ? 銹斗 ： 環(huán)境不適合 ? 犯小人 ： 有意或無(wú)意的犯規(guī) ? 欠保佑 ： 其他意外事件 運(yùn)動(dòng)傷害與風(fēng)險(xiǎn)管理的層次 事後處理型 醫(yī)療、復(fù)健、賠償 危機(jī)管理型 急救與救急 風(fēng)險(xiǎn)緩解型 應(yīng)變計(jì)畫(huà) 事先預(yù)防型 護(hù)具與安全教育 消滅根源型 規(guī)則、制度與硬體的改進(jìn) 無(wú)動(dòng)於衷型 受傷人家的事；賠錢公家的事！ 運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防原則 ? 柔軟度 ? 肌力 – 最大力量 – 爆發(fā)力 – 耐力 ? 控制與協(xié)調(diào) – 敏捷度 – 平衡 – 本體感覺(jué) Specific to Sports 喉 、胸、腹的傷害預(yù)防 外 ? 穿戴面罩 ? 穿戴護(hù)胸 尤其 12歲以下的內(nèi)野手 (棒壘 ) ? 墊肩 ? 護(hù)腰 ? 運(yùn)動(dòng)胸罩 提供支撐、減少乳房之上下水平活動(dòng) 內(nèi) ? 軀幹肌肉的柔軟度和肌力 ? 單項(xiàng)技術(shù)的提升 減少不必要的接觸、犯規(guī) kWoZr$u(x+A2E5H9KcNfRiUl Xpsamp。西醫(yī)觀點(diǎn)談運(yùn)動(dòng)傷害防治 96學(xué)年度 健康促進(jìn) 運(yùn)動(dòng)傷害防治 朱彥穎 助理教授 , PhD, PT, ATC 物理治療學(xué)系暨復(fù)健科學(xué)研究所 Outline ? 運(yùn)動(dòng)傷害的類型 (20 min) ? 運(yùn)動(dòng)傷害後的復(fù)原過(guò)程與處理原則 (10) ? 操作 – PRICE (10) – 包紮 (30) – 貼紮 (30) ? 常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)傷害與處置 (30) ? 運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防 (20) 什麼是運(yùn)動(dòng)傷害？ ? 廣義與狹義 – 在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生的各種的傷病 – 運(yùn)動(dòng)特殊技術(shù)或訓(xùn)練造成的特殊傷??；特別的頑疾，需要運(yùn)動(dòng)傷害專家的協(xié)助 ? 急性與慢性 – 一次外力或內(nèi)因造成組織破壞 – 長(zhǎng)期微小損傷害累積的傷害 ? 原發(fā)與次發(fā) – 運(yùn)動(dòng)直接造成的傷害 – 原發(fā)性運(yùn)動(dòng)未妥善處理引發(fā)的後果 Contact /Collision Limited Contact Noncontact Basketball Boxing Diving Field hockey Football (Tackle) Ice hockey Lacrosse Martial arts Rodeo Rugby Ski jumping Soccer Team handball Water polo Wrestling Baseball Bicycling Cheerleading Canoeing or kayaking (white water) Fencing Field events High jump Pole vault Floor hockey Football (Flag) Gymnastics Handball Horseback riding Racquetball Skating Ice Inline Roller Skiing Downhill Crosscountry Water Skateboarding Snowboarding Softball Squash Ultimate frisbee Volleyball Windsurfing Surfing Archery Badminton Body building Bowling Canoeing or kayaking (flat water) Crew or rowing Curling Dancing167。 Ballet Modern Jazz Field events Discus Javelin Shot put Golf Orienteering Power lifting Race walking Riflery Rope jumping Running Sailing Scuba diving Swimming Table tennis Tennis Track Weight lifting 分類 ? 依時(shí)間特性 – 急性 慢性 ? 依組織 – 拉傷 扭傷 挫傷 骨折 脫臼 ? 依發(fā)生原因 身體組織 ? 硬性 – 骨組織 ? 軟性 – 上皮組織 (皮膚、脈管、器官內(nèi)外層 … ) – 結(jié)締組織 (肌腱、韌帶、軟骨、脂肪 … ) – 肌肉組織 (骨骼肌、平滑肌、心肌 … ) – 神經(jīng)組織 (腦、脊髓
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