型糖尿病中醫(yī)健康管理技術(shù)規(guī)范解讀(編輯修改稿)
2025-01-31 09:23 本頁面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ：剁塊雞肉煮半熟，加黃芪 當(dāng)歸 小茴香 3燉肉熟 ：鮮苦瓜、瘦豬肉適量，武火炒熟 藥茶 益氣養(yǎng)陰茶：西洋參、鮮石斛各 10克 黃芪麥冬茶：黃芪、麥冬各 10克 枸杞明目茶：枸杞子、桑葉、菊花各 10 主食 以黃豆、玉米、面粉為主 副食 木耳、蓮藕、豆腐、山藥、胡蘿卜、黃瓜、菌菇等 3 陰陽兩虛證 2 常見中醫(yī)食療推薦方 藥膳 ：肉蓯蓉 山藥 100、芡實(shí) 100煮粥 ：洋蔥、番茄各 1只，牛肉末 100克煲湯 鴨肉筍干生姜煲 藥茶 人參花茶：生曬參、北沙參、麥冬各 10克 佛手花 6克 參芪枸杞茶：生曬參、黃芪、枸杞 主食 以全麥、豆類為主 副食 山藥、蘑芋、芋艿、芹菜、胡蘿卜、芡實(shí)、菠菜、韭菜、 洋蔥、生姜等 4 痰濕內(nèi)蘊(yùn)證 2 常見中醫(yī)食療推薦方 藥膳 ：茯苓 50、米仁 100、陳皮 10 煮粥 ：薏米、冬瓜各 150克 煮粥 . ：米仁 200 佛手 10 豆蔻 5 藥茶 橘葉 佩蘭葉 陳皮各 6克 生姜 12片 主食 以谷米、全麥為主 副食 茯苓、米仁、佛手、魚腥草、白蘿卜、冬瓜 香菜等 5 瘀血阻絡(luò)證 2 常見中醫(yī)食療推薦方 藥膳 ：茯苓 50、米仁 100、陳皮 10煮粥 藥茶 三七花 10克 玫瑰花 10克沏茶 主食 以全麥 蕎麥 番薯為主 副食 洋蔥、京蔥、蘑芋、葛根、芹菜、黑木耳等 3 糖尿病預(yù)防保健操 華佗《中藏經(jīng)》“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使其極耳。動(dòng)搖則谷氣全消，血 脈流動(dòng)，病不得生?！? 隋代巢元方《諸病源侯論》“先行一百二十步，多者千步，然后食之?！? 增加機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性 葡萄糖的利用增加 降低血糖 消耗脂肪 有利減肥 糖尿病人運(yùn)動(dòng) 10分鐘達(dá)不到降血糖目的 運(yùn)動(dòng) 2030分鐘后降血糖的作用最佳 有氧運(yùn)動(dòng)： 10分鐘快走 1000步 3 糖尿病預(yù)防保健操 四指握拳扣住拇指內(nèi)叩掌心，置于兩脅，雙腳十趾抓地 同時(shí)環(huán)轉(zhuǎn)眼球，順時(shí)針、逆時(shí)針各轉(zhuǎn) 20遍 3 糖尿病預(yù)防保健操之一 固氣轉(zhuǎn)晴 雙手掌相疊由外向內(nèi) 推腹部胰臟體表投影區(qū) 一推一拉交替操作 20遍 3 糖尿病預(yù)防保健操之二 橫推胰區(qū) 以肚臍神闕穴為中心 揉腹順逆時(shí)針各轉(zhuǎn) 20 遍 3 糖
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